Ir vėl pučia pilvą? O ar susimąstėte, kaip dažnai jaučiate šį nemalonų negalavimą? Galbūt kaltas ne tik maistas? Pakalbėkime apie pilvo pūtimą arba meteorizmą šiek tiek plačiau – galbūt tai paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir gera savijauta, kuri labai subjūra, kai jaučiami nemalonūs meteorizmo simptomai.
Kaip pasireiškia pilvo pūtimas?
Pilvo pūtimas pasireiškia pilvo sienos tempimu, veržimu, pilvo gurgėjimu, raugėjimu, pilvo raižymu ir skausmingumu, nevalingu arba valingu dujų šalinimu. Kartu gali pasireikšti ir sunkumo bei „nevirškinimo“ jausmas, šleikštulys, pykinimas, vėmimas. Pasišalinus dujoms dažniausiai pasijuntama geriau, tačiau taip nutinka ne visuomet. Dirgliosios žarnos sindromo kamuojamiems pacientams gali kauptis sąlygiškai nedidelis žarnyno dujų kiekis, tačiau pats skausmingumas ir kiti nemalonūs pojūčiai gali būti labai ryškūs ir trikdantys gyvenimo kokybę, priverčiantys susiriesti į kamuoliuką ir gulėti lovoje. Tad pilvo pūtimas tikrai nėra smulkmena, ypač jei jis vargina labai dažnai ir yra gana skausmingas.
Kokios galimos meteorizmo priežastys?
Organinės meteorizmo priežastys dažniausiai susijusios su įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, gastroezofaginio refliukso liga, kasos funkcijos sutrikimais, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige, tulžies refliuksu, įvairiomis fermentopatijomis, kai trūksta fermentų ir maistas negali būti veiksmingai suvirškinamas iki galo. Pilvą pūsti gali ir sergant uždegiminėmis žarnyno ligomis. Pilvo pūtimas atsiranda ne tik dėl virškinimo trakto ir virškinimui svarbių organų sutrikimų. Kartais meteorizmas susijęs ir su neurologinėmis, širdies bei kraujagyslių ligomis ir kt.
Funkcinės meteorizmo priežastys dažniausiai susijusios su per dideliu nuryjamo oro kiekiu, vadinamąja aerofagija. Dažniausiai nuryjamo oro kiekį įmanoma kontroliuoti, tačiau kai kuriems pacientams tai sudėtingiau dėl vartojamų vaistų (neuroleptikų, triciklių antidepresantų ir kt.), burnos sausumo, įvairių neurologinių sutrikimų ir kt. Manoma, kad su kiekvienu kąsniu ar gurkšniu natūraliai nuryjami keli mililitrai oro, tačiau valgant paskubomis, kalbant ir užsiimant pašalinėmis veiklomis, šis nuryjamo oro kiekis gali labai stipriai išaugti. Pilvo pūtimas gali būti susijęs ir su dirgliosios žarnos sindromu ir (arba) emocine paciento savijauta.
Manoma, kad pilvo pūtimo pasireiškimui daug įtakos turi nutukimas, per mažas fizinis aktyvumas, nesubalansuota ir nesveika mityba, jaučiama įtampa ir stresas, tiesiog genetinis polinkis. Taigi kartais žmogus tiesiog per mažai juda ir jo žarnyne susikaupia per dideli dujų kiekiai, skausmingai ir nemaloniai tempiantys žarnyno sieneles.
Ką daryti, kad pilvo pūtimas kamuotų rečiau?
Jei pilvo pūtimas kamuoja dėl kokios nors ligos, labai svarbu gydyti pirminį sveikatos sutrikimą. Taigi reikia ieškoti tikrosios pilvo pūtimo priežasties. Vis dėlto ir tai ne visuomet įmanoma. Bet kokiu atveju, labai rekomenduojama visuomet valgyti lėtai, neskubant ir nekalbant – tuomet bus sumažinama oro nurijimo tikimybė, kuris jau po pusvalandžio dirgina storąjį žarnyną ir sukelia labai nemalonius pojūčius.
Taip pat patariama stebėti, koks maistas galimai sukelia meteorizmo epizodus. Tokio maisto kiekį svarbu apriboti arba jį valgyti rečiau. Keletas tokio maisto produktų pavyzdžių – žirniai, pupos, lęšiai, avinžirniai, gūžiniai kopūstai, brokoliai, briuseliniai kopūstai, žiediniai kopūstai, svogūnai, česnakai, šviežia duona, šviežias pienas, saldumynai, mieliniai kepiniai, fermentuotas maistas ir gėrimai, gazuoti gėrimai, obuoliai, slyvos, kriaušės, vynuogės, miltiniai gaminiai, daug angliavandenių turintis maistas (pavyzdžiui, bulvės). Kiekvienas asmuo turėtų savarankiškai stebėti, koks maistas sukelia nemalonius pojūčius ir tokio maisto vengti. Galbūt jo visiškai atsisakyti būtų ir neprotinga, nes kai kuris pilvo pūtimą paskatinantis maistas labai maistingas ir yra svarbi mitybos raciono dalis. Tad kartais galima pamėginti rinktis kitaip apdorotą maistą, pavyzdžiui, kepti obuoliai dažniausiai pilvo nepučia taip stipriai kaip švieži obuoliai su odelėmis, o nuluptos kriaušės pilvą pučia ne taip intensyviai kaip neluptos. Rauginti pieno produktai virškinimo traktui gali būti net labai naudingi, tuo tarpu šviežias pienas su laktoze gali sukelti daug nemalonių pojūčių – tarp jų ir pilvo pūtimą, skausmingą jo raižymą, viduriavimą, pykinimą, netgi galvos skausmą ir kt.
Taip pat reikėtų nepamiršti fizinio aktyvumo svarbos – reguliarus judėjimas padeda lengviau pasišalinti žarnyno dujoms, gerinti virškinimo darbo traktą ir skatinti medžiagų apykaitą. Visą dieną trunkantis sėdėjimas biure paprasčiausiai trukdo pasišalinti dujoms, o ką jau kalbėti apie nevalingą valgymą dirbant, kai persivalgoma ir nuryjama per daug oro. Svarbu save mylėti ir duoti kūnui pajudėti.
Greita simptominė pagalba - simetikonas
Espumisan easy – naudojant šiuolaikines technologijas pagamintos granulės, kurių sudėtyje yra putojimą slopinančios medžiagos simetikono. Ši medicinos priemonė vartojama, siekiant mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne. Greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Granulių nereikia užgerti vandeniu, jos yra malonaus citrinų skonio. Nevartoti jei esate alergiškas (padidėjęs jautrumas) simetikonui ar bet kuriai kitai sudedamajai daliai.
Parengė vaistininkė Rūtelė Foktienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę