Statistika negailestinga – bent kas dešimtas pacientas dažniau ar rečiau patiria rėmens sukeliamus nemalonius pojūčius. Sergant gastroezofaginio refliukso liga pirmiausiai rekomenduojama šiek tiek pakoreguoti mitybą ir gyvenimo būdą arba šias taisykles derinti su tinkamiausių vaistinių preparatų vartojimu. Tik sunkiausiais atvejais taikomas chirurginis gydymas.
Mitybos įpročiai yra kritiškai svarbūs
Sveika ir subalansuota mityba rekomenduotina kiekvienu atveju, net ir nesiskundžiant padidėjusiu skrandžio rūgštingumu. Tam tikrų mitybos taisyklių laikymasis gali padėti išvengti rėmens pasireiškimo. Pastebima, kad kai kurie maisto produktai ir gėrimai yra linkę paskatinti GERL atsiradimą arba pasunkinti šios ligos eigą. Kiekvienas pacientas turėtų paisyti jo paties organizmo siunčiamų signalų ir nekartoti tų pačių klaidų. Pavyzdžiui, jei apelsinų sulčių stiklinė sukėlė nemalonius pojūčius (rėmenį, sausą kosulį, skrandžio skausmus), tuomet tikrai vertėtų šio gėrimo vengti.
Jau diagnozuotos GERL gydymas gali būti veiksmingas tik tuomet, jei paisoma pagrindinių mitybos rekomendacijų. Verta pradėti tik nuo mitybos įpročių keitimo ir vėliau, jei reikia, rinktis gydymą vaistais. Ypatingai gerų ir gyvenimo kokybę pagerinančių rezultatų pasiekiama, kai patarimai, susiję su mityba, derinami su vaistinių preparatų vartojimu.
Pastebėta, kad alkoholis ir alkoholiniai gėrimai ypatingai linkę ne tik pasunkinti jau nustatytos GERL ligos eigą, bet ir paskatinti šios ligos išsivystymą. Putojantis vynas ir stiprus alkoholis skatina rėmens paūmėjimą. Rekomenduoja arba iš viso atsisakyti alkoholio, arba jį vartoti tik ypatingomis progomis ir itin mažais kiekiais. Tikriausiai net nereikia minėti kitų alkoholio sukeliamų nepageidaujamų poveikių. Aštrus, riebus, keptas maistas turėtų būti pakeičiamas švelniu, virtu arba garuose gamintu maistu. Beje, maistas neturėtų būti per šaltas arba per karštas – abejais atvejais skatinamas aktyvesnis skrandžio sulčių išsiskyrimas. Vietoje riebaluose gamintų kepsnių geriau rinktis švelnius troškinius. Grubus, aštrus ir daug prieskonių turintis maistas nėra tinkamas jautriai virškinimo sistemai. Pastebėta, kad rėmens paūmėjimą linkęs sukelti šokoladas, rauginto pieno produktai, kai kurie prieskoniniai augalai, pavyzdžiui, mėta. Šviežios daržovės ir vaisiai kartais taip pat netinkami – verta rinktis garuose gamintas daržoves ir vaisius, kurie nesukelia nemalonių virškinimo sutrikimų. Mitybos specialistai teigia, kad labai dažnas GERL paūmėjimo kaltininkas yra pomidoras arba įvairios acte marinuotos daržovės, rūgštūs padažai. Patariama vengti kavos, gazuotų ir rūgščių gėrimų ir dažniau vietoje šių gėrimų rinktis negazuotą mineralinį vandenį.
Gyvenimo būdo koregavimas gali padėti suvaldyti GERL
Gyvenimo būdas apima daug sričių – mitybą ir jos įpročius, fizinį aktyvumą, aprangą, poilsį ir kitus kiekvienam žmogui kasdienybėje svarbius dalykus.
Būtina pabrėžti, kad mityba vaidina vieną reikšmingiausių vaidmenų, kai kalbama apie skrandžio rūgštingumą. Svarbu ne tik tai, kokie maisto produktai vartojami (arba nevartojami), bet ir tai, kaip maitinamasi. Verta sekti sportininkų pavyzdžiu – jie valgo dažnai, nedideliais kiekiais ir tam tikru konkrečiu metu. Dideli laiko tarpai tarp valgymų didina persivalgymo riziką. Dar blogiau, jei persivalgoma prieš pat miegą arba po sočių pusryčių bei pietų praktikuojamas pogulis horizontalioje padėtyje. Rekomenduojama atsisakyti sočių vakarienių ir vietoje jų rinktis lengvą maistą. Patariama nevalgyti bent porą valandų prieš miegą.
Optimalus kūno svoris ir patogūs drabužiai mažina GERL pasireiškimo ir paūmėjimo riziką. Kadangi nervinė įtampa skatina GERL išsivystymą arba jos simptomų paūmėjimą, būtina stengtis vengti stresą sukeliančių situacijų. Nervinės įtampos išvengti lengviau, jei pakankamai ir kokybiškai pailsima, užsiimama reguliaria fizine veikla ir mityboje netrūksta nei vitaminų, nei tam tikrų mineralinių medžiagų (pavyzdžiui, B grupės vitaminų ir magnio). Beje, nerekomenduojamas sportas, kurio metu keliami itin dideli svoriai. GERL sergantiems pacientams patariama miegoti šiek tiek pakėlus galvūgalį. Siūloma atsisakyti rūkymo ir kitų žalingų įpročių – prie jų priskiriamas ir per dažnas vaistų vartojimas, kai tai nėra būtina.
Parengė: farmacininkė Rūtelė Foktienė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę