Kiekvienas žino, kad vitaminai ir mineralai reikalingi normaliam organizmo funkcionavimui. Vitaminas C, B grupės vitaminai, kalcis, geležis, magnis ir kitos žinomos medžiagos labai svarbios įvairiems biocheminiams procesams. O kaipgi kalis?
Kalio svarba organizmui iš tiesų didelė
Kalis – vienas iš elektrolitų, kurio svarba organizmui neabejotina. Kalis reikalingas normaliam raumenų susitraukinėjimui, nervinių impulsų perdavimui, kraujospūdžio reguliavimui. Kalis svarbus normaliam inkstų ir kraujagyslių funkcionavimui, organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrai, energijos apykaitai, vadinasi, jis lemia ir žmogaus darbingumą bei nuotaiką.
Kai kurie požymiai gali signalizuoti apie hipokalemiją
Apie kalį dažnas pacientas prisimena tik tuomet, kai pajunta neritmingą ir greitą širdies plakimą (pavyzdžiui, aritmiją ar tachikardiją) bei kitus keistus su širdies raumeniu susijusius pojūčius; atrodo, kad širdis „vartosi“ krūtinėje. Kalio trūkumas gali lemti ir vidurių užkietėjimą arba priešingai, viduriavimą, pykinimą ir pasikartojantį vėmimą, energijos stygių, raumenų silpnumą, nerimo pojūtį, gausesnį, nei įprastai, prakaitavimą. Šių sveikatos sutrikimų priežastis iš tikrųjų gali būti būtent hipokalemija (kalio trūkumas), kuri diagnozuojama atlikus kraujo tyrimus ir kalio kraujo serume aptinkant mažiau nei 3,5 mmol/ l. Lėtinė hipokalemija sutrikdo daugelį normalių organizmo gyvybinių funkcijų, o ypatingai didelis ir staigus kalio koncentracijos sumažėjimas kraujo serume netgi kelia grėsmę gyvybei.
Priežastys, lemiančios hipokalemijos pasireiškimą
Hipokalemija gali išsivystyti, kai į organizmą patenka nepakankamas kalio kiekis. Per mažai kalio gaunama, kai valgoma per mažai arba maitinamasi nevisaverčiu maistu, valgoma per sūriai, laikomasi agresyvių dietų, dėl užimtumo pamirštama pavalgyt ar sergama valgymo ir rijimo sutrikimais. Ypatingai didelę žalą daro ilgalaikis badavimas ir alkoholio vartojimas. Nepakankamą kalio patekimą į organizmą kartais lemia burnos ertmės ligos (dantų ir dantenų ligos bei pažeidimai). Kalio pasiskirstymui ląstelėse ir tarpląsteliniuose skysčiuose įtaką daro ir kai kurie sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, metabolinė alkalozė, kurios metu sutrinka organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra ir pakinta normalus kraujo pH. Didelę įtaką turi per greitas, padidėjęs kalio pašalinimas iš organizmo. Daug kalio netenkama aktyviai sportuojant (gausiai prakaituojant ar ilgai būnant karštoje aplinkoje, pavyzdžiui, pirtyje), vartojant tam tikrus vaistinius preparatus (diuretikus, kai kuriuos antibiotikus, vaistus Parkinsono ligai gydyti, gliukokortikoidus, vidurius laisvinančius vaistus). Dideli kalio kiekiai prarandami vemiant ir viduriuojant. Kalio trūksta sergant kai kuriomis ligomis, kurios gali būti ir įgimtos (Kušingo sindromas, cukrinis diabetas, Barterio ar Gitelmano sindromai).
Svarbų vaidmenį vaidina mityba
Kadangi didelis kalio koncentracijos sumažėjimas kraujo serume itin pavojingas, vienas iš gydymo tikslų yra apsaugoti nuo sukeliamų komplikacijų, kurios kelia grėsmę gyvybei. Svarbiausia yra gydyti priežastį, sukėlusią hipokalemiją, saugiai atstatyti normalią kalio koncentraciją organizme ir sustabdyti kalio netekimą sukėlusius faktorius (pavyzdžiui, stengtis išvengti gausaus viduriavimo ir vėmimo).
Kiekvienam verta žinoti, ką valgyti, kad būtų kuo labiau sumažinama hipokalemijos pasireiškimo tikimybė. Daug kalio turi vaisiai, uogos ir daržovės. Ypatingai daug kalio randama būtent džiovintuose vaisiuose. Puikūs kalio šaltinių pavyzdžiai – figos, slyvos, datulės, bananai. Iš daržovių rekomenduojamos pupelės, žirniai, pomidorai, brokoliai, špinatai, bulvės su lupena, morkos, burokėliai. Mitybą rekomenduojama papildyti sėlenomis, kviečių daigais. Nemažai kalio turi raudona mėsa bei žuvis. Rekomenduojama gerti mineralinį vandenį, kuriame gausu įvairių ištirpusių mineralinių medžiagų. Mityba turi būti kuo įvairesnė.
Jei nustatoma hipokalemija, gydytojas parenka tinkamiausius kalio preparatus. Savavališkai vartoti kalio maisto papildus ar vaistinius preparatus nerekomenduojama, nes pavojingas ne tik kalio trūkumas, bet ir perteklius, ypač kai kuriomis ligomis sergantiems pacientams.
Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę