Jei vasarą norite nesirgti peršalimo ligomis

Plaučiai yra kvėpavimo organas, kurio pagalba gaunate deguoį. Kai per trachėjas oras patenka į bronchus, jų ploniausiomis atšakėlėmis- bronchiolėmis- prisipildo visi plaučiai. Mažytės kraujagyslės, esančios plaučių pūslelėse (alveolėse) paima įkvėptame ore esantį deguonį ir  jį išskirsto po visą organizmą. Deguonies molekulės prisijungia prie raudonųjų kraujo kūnelių ir keliauja kartu su jais. Kairysis ir dešinysis plautis turi maždaug 400 milijonų tokių plaučių pūslelių. Jos ne tik aprūpina organizmą deguonimi, bet ir padeda jam apsivalyti: iš kraujo surenka anglies dioksidą, kurio  mūsų iškvėptame ore yra 5 procentai.

 

DĖL KO ŽMOGUS KOSĖJA?

 

Plaučių pūslelės yra tarpinė stotis visai eilei medžiagų. Nuodai bei organizme susidarę šlakai, atnešti kraujo,  per plonytes it voratinkliai alveolių sieneles patenka „paviršiun“ į bronchioles. Iš ten jie, judančių plaukelių stumiami į viršų maždaug 15 cm per valandą greičiu, atsikrenkščiant bei kosint pašalinami iš kvėpavimo trakto. Jokiu būdu negalima slopinti kosulio, o išskiriamą sekretą būtina kaip įmanoma greičiau išspjauti. Šiame sekrete yra ne tik likusių nuodų iš medžiagų apykaitos proceso, bet ir dulkių bei suodžių dalelyčių iš oro.

 

KAS SVEIKA PLAUČIAMS

 

-teisingai kvėpuoti. Dauguma žmonių kvėpuoja negiliai, tik viršutine krūtinės dalimi. Teisingai įkvėpiant, turėtų pakilti ne tik krūtinės ląsta, bet ir šonai, ir pilvas,

-stiprinti imunitetą grūdinimusi šaltu vandeniu, kaitinimusi saunoje, sportavimu,

-tinkamai maitintis, daug vitaminų C ir E, turinčiu maistu,

-nerūkyti,

-būti daug gryname ore,  kalnuose, miške, prie jūros,

-pakankamai miegoti.

 

KAIP IŠVALYTI PLAUČIUS NUO ŠLAKŲ

 

Šlakų šalinimo priemonės skatina normalius plaučių valymo mechanizmus- atsikrenkštimą, kosulį bei nosies sekreto tekėjimą. Todėl sveika:

1)kelis kartus per dieną energingai pakvėpuoti iki uždusimo. Tai praturtina kraują ir organus deguonimi, paskirsto hormonus, pakelia nuotaiką. Kvėpavimą galima greitinti bėgiojant, žaidžiant tenisą, greitai lipant laiptais, plaukiant.

2)atlikti specialius kvėpavimo pratimus.  Jogos mankštos metu, kuo daugiau iškvepiant sunaudoto oro, tuo daugiau pašalinama šlakų ir daugiau vietos lieka įkvepiamam šviežiam orui. Dainuojant vyksta oro kaita. Žiovaujant plaučiai prisipildo šviežio oro.

3)gerti vaistažolių arbatas.  Siaurasis gyslotis laisvina kvėpavimo takus, ramina kosulį. Ankstyvasis šalpusnis skystina bronchų sekretą, lengvina atsikosėjimą. Čiobrelis malšina kosulį, atlaisvina gleivines ir dezinfekuoja.

4)atlikti inhaliacijas. Eukalipto inhaliacijos stabdo gleivių susidarymą bronchuose, slopina kosulį, skatina skrepliavimą, dezinfekuoja gleivinę. Kalnų pušies aliejaus inhaliacijos atlaisvina skreplius bronchuose.

5) sergant plaučių ir bronchų ligomis, kai kosulio metu susidaro klampios gleivės, medikai pataria vartoti geriamą tirpalą FLAVAMED. Jis tinka vyresniems negu 2 metų vaikams, paaugliams ir suaugusiems.

400 milijonų plaučių pūslelių rūpinasi, jog jūsų organizmas gautų pakankamai gyvybiškai svarbaus deguonies. Padėkite joms giliai  įkvėpdami  tyro oro.

Parengė: L.Varanvičienė

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai