Daugelis žmonių neabejoja, jog sveikata – didžiausias žmogaus turtas. Pakankamas fizinis aktyvumas, švarus aplinkos oras – tai veiksniai, kurie būtini norint gyventi sveikai ir laimingai. PSO teigimu, oro taršos didėjimas jau greitai gali tapti nebekontroliuojamu procesu, kurį būtina pasauliniu, nacionaliniu ir regioniniu mastu.
Kiekvieną dieną mes užpildome savo plaučius miesto oru. Bet kuo mes iš tikrųjų kvėpuojame? Šių metų Europos judriosios savaitės šūkis „Švarus oras – tai tavo judėjimas“ skatina visuomenę apgalvoti, kokį poveikį transportas daro miesto oro kokybei. Pagrindiniai šios savaitės tikslai yra supažindinti visuomenę su tvaraus transporto aspektais, pagerinti juos bei skatinti miesto gyventojus kuo mažiau naudotis automobiliu, išbandyti kitas alternatyvas – ėjimą pėsčiomis, važiavimą dviračiu bei viešuoju transportu ar kitomis aplinką tausojančiomis susisiekimo priemonėmis. Tai ypač akcentuojama rugsėjo 22-ąją – Tarptautinę dieną be automobilio.
Transporto priemonių išmetami oro teršalai:
• Anglies monoksidas (CO) – šių dujų aukščiausi taršos rodikliai aptinkami miestuose, ypač vietose, kur didelis transporto priemonių srautas.
• Azoto monoksidas (NO) ir azoto dioksidas (NO2) – tai reaktyvios azoto dioksido dujos, kurios susidaro vykstant azoto monoksido oksidacijai.
• Kietosios dalelės – jos gali būti kaip pirminiai teršalai arba antriniai – susidaro vykstant emisinių dujų oksidacijai ir pokyčiams atmosferoje.
• Priežemio ozonas nėra tiesiogiai išmetamos į atmosferą, o yra antrinis teršalas, kuris susidaro dėl sudėtingų fotocheminių reakcijų, kai atmosferoje esantys azoto oksidai ir angliavandeniliai, kurių pagrindiniai šaltiniai yra transporto priemonių vidaus degimo varikliai bei pramonės įmonės, veikiami saulės spindulių reaguoja tarpusavyje ir sudaro pažemio ozoną (arba fotocheminį smogą).
• Sieros dioksidas (SO2) susidaro išsiveržus vulkanams, kai kurių industrinių procesų metu, deginant sieros junginių turinčią anglį arba naftą. Tai - viena iš rūgštaus lietaus priežasčių (rūgštus lietus susidaro, kai SO2 atmosferoje susijungia su kitomis medžiagomis).
• Lakūs organiniai junginiai – tiesioginį poveikį žmonių sveikatai daro benzenas ir 1,3 – butadienas. 80–85 proc. benzeno emisijos yra susiję su automobiliais.
• Anglies dioksidas (CO2) – tai dujos, turinčios didelę įtaką globalinio atšilimo procesui. Pagrindinis taršos šaltinis – variklinės transporto priemonės. Baltijos aplinkos forumo metu buvo sukurta kelionės CO2 skaičiuoklė, kuri suskaičiuoja, kiek CO2 bus išmetama nuvažiavus tam tikrą atstumą su atitinkama transporto priemone (automobiliu, elektromobiliu, autobusu ar traukiniu). Interneto nuoroda: www.maps.lt/co2.
• Sunkieji metalai itin nuodingi žmonių sveikatai, kenksmingi ekosistemoms. Pavojingiausi – kadmis, gyvsidabris ir švinas (dėl to automobilių varikliai yra be švino).
Tyrimais nustatyta, jog aplinkos oro teršalai turi neigiamą poveikį sveikatai: sukelia plaučių ir kvėpavimo takų, centrinės nervų sistemos ligas, vėžinius, reprodukcinės sistemos susirgimus, apsigimimus, anglies dvideginis mažina deguonies kiekį kraujyje. Oro teršalai taip pat neigiamai veikią aplinkai – paveikia ekosistemas, mažina biologinę įvairovę (ypač miestų teritorijose), sukelia klimato kaitos, rūgštaus lietaus, eutrofikacijos (ekosistemos pokyčių), miglos reiškinius.
Šių metų Europos Mobilumo savaitės programos šūkis – „Švarus oras – tai tavo judėjimas“, skatinantis pilietiškąją savimonę. Trumpiau tariant, reikia veikti patiems čia ir dabar, nelaukiant, kol kažkas viską sutvarkys. Tad jau šiandien jūs galite padėti aplinkai palikdami automobilį namuose.
Praėjusių metų patirtis didžiuosiuose Lietuvos miestuose parodė, jog paprastomis priemonėmis galima sulaukti itin teigiamų rezultatų. Visuomenė buvo konsultuojama sveikos gyvensenos, mitybos, fizinio aktyvumo klausimais, galėjo sužinoti savo KMI, pristatyta viešojo transporto elektroninio bilieto sistema ir jos naujovės, organizuoti šiaurietiško ėjimo mokymai.
Nors Europos diena be automobilio organizuojama jau daug metų, bet akcijoje dalyvaujantiems miestams kartais trūksta įkvėpimo. Inovacijų plėtros atstovė ir Europos judriajai savaitei skirtų teminių gairių autorė Ciara Leonard pateikia keletą nesunkiai įgyvendinamų idėjų, kaip šiais metais būtų galima praleisti Dieną be automobilio:
• Įvertinkite oro kokybę savo mieste. Patartina į tyrimą įtraukti kuo daugiau moksleivių bei studentų. Oro kokybės rezultatus skelbkite viešai, paminėdami tvaraus transporto naudą aplinkai.
• Jei jūsų miestas turi oro kokybės vadybos ar veiksmų planą, dalinkitės juo, pažymėkite, kas jau pasiekta ir kas vykdoma šiuo metu.
• Didinkite informuotumą apie tai, kad net ir trumpos kelionės automobiliu turi neigiamos įtakos oro kokybei. Raginkite kelionėms, kurios trumpesnės nei šeši kilometrai, palikti automobilį namie ir rinktis ėjimą pėsčiomis ar važiavimą dviračiu.
• Sukurkite žemėlapį, kuriame būtų pažymėtos labiausiai užterštos miesto vietos, ir paraginkite gyventojus vengti jų.
• Skelbkite apie viešojo transporto bei nemotorinių transporto priemonių privalumus.
• Įkurkite informacinius punktus, kuriuose piliečiai galėtų gauti nemokamos informacijos, patarimų dėl jų mobilumo pasirinkimo.
• Vadovaukitės kitų šalių patirtimi, tobulindami miesto dviračių, pėsčiųjų takų infrastruktūras. Pavyzdžiui, Freiburgo mieste Vokietijoje valdžios atstovai ėmėsi iniciatyvos, jog 80 proc. miesto populiacijos gyventų ne toliau kaip 600 metrų nuo autobusų ar tramvajaus stotelių.
• Organizuokite renginius, kurių metu būtų rengiami konkursai, dovanojamos atminimo dovanos, skatinančios dalyvavimą ir atliekančios apsaugines funkcijas. Pavyzdžiui, dviratininkų liemenės ar atšvaitai.
Praėjusių metų Judriosios savaitės ir Dienos be automobilio patirtis didžiuosiuose Lietuvos miestuose parodė, jog paprastomis priemonėmis galima pasiekti itin teigiamų rezultatų. Visuomenė buvo konsultuojama sveikos gyvensenos, mitybos, fizinio aktyvumo klausimais, galėjo sužinoti savo KMI, pristatyta viešojo transporto elektroninio bilieto sistema ir jos naujovės, organizuoti šiaurietiško ėjimo mokymai.
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras kviečia dalyvauti Europos judriosios savaitės (rugsėjo 16–22 d.) ir Dienos be automobilio, kurios minimos jau daugiau kaip dešimtmetį ir pritraukia vis daugiau Europos šalių dalyvių, renginiuose. Šiemet, kaip ir kiekvienais metais, Lietuvos miestuose bus tikrinama, ar automobilių išmetami teršalai neviršija nustatytų normų, vyks žygiai dviračiais, įvairūs konkursai, koncertai.
Šiais metais rugsėjo 22 d. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti parade Gedimino prospektu ir kituose šios dienos renginiuose. Daugiau informacijos galite apie renginius galite rasti Vilniaus visuomenės sveikatos biuro interneto svetainėje.
Informaciją parengė Aplinkos sveikatos skyriaus
visuomenės sveikatos administratorė Dovilė Adamonytė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę