Dažni negalavimai gegužės mėnesį
Vabzdžių įgėlimai
Prasidėjus šiltiems orams, prasidėjo ir vabzdžių sezonas – uodai ir kiti skraiduoliai dažnam apkartina savaitgalį gamtoje. Prieš griebdamiesi cheminių priemonių pirmiausia išbandykite natūralias!
Garšvos nuoviras kompresui
1 valgomąjį šaukštą džiovintų garšvos lapų užpilkite stikline verdančio vandens, palaikykite 5–10 min., suvilgykite marlę ar vatos gabalėlį ir dėkite ant sugeltos vietos.
Levandos aliejus
10 ml augalinio aliejaus (pvz., alyvuogių ar saulėgrąžų) sumaišykite su 3 lašais eterinio levandos aliejaus ir tepkite pažeistas odos vietas.
Gysločio užpilas
1 arbatinį šaukštelį susmulkintų gysločių lapų užpilkite 1 stikline vandens, šiltai palaikykite 15 min. Užpilu suvilgykite marlę ir dėkite ant pažeistų odos vietų.
Saulės nudegimai
Nors vasara dar oficialiai neprasidėjo, tačiau saulė jau kaitri ir pavojinga, todėl po lauke praleistos dienos galite pajusti lengvą perštėjimą ar paraudimą. Pabandykite juos numalšinti natūraliomis priemonėmis.
Jonažolės nuoviras
1 valgomąjį šaukštą džiovintų jonažolių užplikykite stikline verdančio vandens ir virkite apie 10 min. Suvilgykite marlę ar kitą medžiagą ir kompresus dėkite 2 kartus per dieną.
Kalninės arnikos ištrauka
3 valgomuosius šaukštus džiovintos kalninės arnikos graižų užpilkite 500 ml degtinės, 2 savaites palaikykite tamsioje ir vėsioje vietoje. Ištrauką 1:1 proporcija atskieskite vandeniu ir dėkite kompresus.
Ąžuolo žievės nuoviras
2 valgomuosius šaukštus džiovintos ir susmulkintos ąžuolo žievės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir virkite 15–20 min. Iš karto perkoškite ir ataušinkite. Suvilgykite marlę ir kasdien 4–5 dienas iš eilės dėkite ant nudegusios vietos.
Skrandžio skausmai
Pradėjus valgyti daug šviežių daržovių galima pajusti skrandžio skausmus, spazmus ar kitus nemalonius pojūčius. Pabandykite šiuos natūralius užpilus ir nuovirus, numalšinsiančius skausmus.
Jonažolės nuoviras
1 valgomąjį šaukštą jonažolės žolės užpilkite 1 stikline verdančio vandens, pavirkite 15 min. ant silpnos ugnies, perkoškite ir gerkite po ¼ stiklinės 3 kartus per dieną.
Dilgėlių užpilas
1 valgomąjį šaukštą dilgėlės žolės užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palaikykite 10 minučių, perkoškite ir gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 4–5 kartus per dieną.
Vaistažolių užpilas
Sumaišykite po 20 g ramunėlių žiedų, jonažolės bei kraujažolės žolės ir 10 g ugniažolės. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palaikykite 30 min., perkoškite ir gerkite po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną.
Gegužės mėnesį į pirkinių krepšelį nepamirškite įsidėti
Šviežių bulvių
|
Rabarbarų
|
Salotų |
Rūgštynių
|
Juodos duonos
|
–Turi daug vitamino C. –Turi B grupės vitaminų (B1, B2, B5, B6), vitamino K, PP ir karotino. –Turi kalio, fosforo, kalcio magnio, natrio, geležies, vario, cinko, mangano, kobalto. –Beveik neturi riebalų ir cholesterolio. –Turi daug organinių rūgščių ir ląstelienos, todėl padeda reguliuoti virškinimą. –Sultys naudingos gydant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę, gastritą, vidurių užkietėjimą. |
– Turi vitaminų B2, E, P, C. – Turi įvairių vaisių organinių rūgščių. – Turi magnio, kalcio, fosforo, geležies, kalcio. – Turi mažai kalorijų, todėl tinka besilaikantiems dietos. – Padeda reguliuoti virškinamojo trakto sutrikimus. – Rabarbarų preparatai padeda sergant avitaminoze, mažakraujyste. – Naudingi stiprinant imunitetą.
|
– Gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą. – Reguliuoja skysčių balansą organizme, varo šlapimą. – Tinka besilaikantiems dietos, nes nekaloringas –100 gramų vos 12 kilokalorijų. – Turi daug vitamino A, geležies, magnio, kalio, kalcio, vario, jodo, mangano. – Gražina odą. – Medžiaga laktucinas ramina nervų sistemą, gerina miegą, mažina kraujospūdį. –Rekomenduojama sergant lėtinėmis inkstų ir kepenų ligomis, cholecistitu, akmenlige, cukriniu diabetu.
|
– Turi vitaminų A, C, K, B1, B2, PP, E. – Turi kalio, geležies, vario, magnio, natrio, nikelio, stroncio, cinko. – Gerina virškinimą, stabdo viduriavimą. – Skatina tulžies išsiskyrimą, . – Gerina medžiagų. apykaitą. – Stiprina organizmą.
|
– Turi vitaminų B1, B2 ir PP. – Turi kalio, kalcio, natrio, chloro, magnio, geležies, fosforo. – Turi skaidulų, aktyvinančių ir gerinančių virškinimą. – Mažina puvimo procesus žarnyne. – Mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje. – Padeda saugotis nuo aterosklerozės.
|
Išbandykite kažką nauja!
Geltonasis karis, kvepiantis egzotika ir Indija, yra prieskonių mišinys ciberžolės šaknies pagrindu. Žodis „khari“ Indijoje reiškia tiesiog padažą, bet mums žinomus birius prieskonius sukūrė britai. Taip, teisingai – karis nėra indiškas prieskonių mišinys, o vakariečių išradimas, artimiausias galbūt šiaurės Indijos prieskonių mišiniui garam masala. Ciberžolės šaknies pagrindo prieskoniai Jungtinėje Karalystėje išpopuliarėjo tik po Antrojo pasaulinio karo, kai čia pradėjo kurtis imigrantai iš Pietryčių Azijos.
Paprasta egzotika
Ciberžolė turi stiprų išskirtinį aromatą, tačiau neypatingą ir gana kartų skonį. Dėl šios priežasties į mišinį dedama įvairių kitų prieskonių, tokių kaip druska, kalendra, kelių rūšių pipirai, česnakas, imbieras, gvazdikėliai, paprika. Kokių ingredientų bus jūsų įsigytame karyje, priklausys nuo gamintojo.
Karis vartojamas gaminant įvairiausius patiekalus – ryžių, daržovių, mėsos, suteikiant jiems puikų kvapą ir gražią spalvą. Populiariausias šis prieskonių mišinys yra vartojamas verdant troškinius, tokius paprastus produktus, kaip tradicinės daržovės ir mėsa, puode paverčiantis kulinariniu šedevru.
Valgote, bet lieknėjate
Nemažai mokslininkų atliktų tyrimų atskleidė, kad kurkuminas N(ciberžolės šaknies ekstraktas), esantis kario prieskoniuose, padeda deginti riebalus! Taip, nesuklydote – ši medžiaga tiesiog užkerta kelią susidaryti riebaliniams audiniams, tad valgant nereikia nerimauti dėl gresiančių papildomų kilogramų. Be to, kurkuminas saugo ir nuo blogojo cholesterolio. Beje, kurkuminas yra natūralus pigmentas, būtent dėl jo karis turi savo išskirtinę geltoną spalvą.
Per gerai, kad būtų tiesa? Dar ne viskas: Airijos ir Lenkijos mokslininkai nustatė, kad kurkuminas ardo skrandyje ir stemplėje besivystančias vėžines ląsteles, todėl tikimasi, kad galbūt ateityje pavyks jį panaudoti kaip gydomąją priemonę.
Galiausiai ši medžiaga ramina sąnarių skausmą, yra naudinga kepenims, mažina išsėtinės sklerozės ir Alzheimerio ligos riziką. Ar jau išėjote į prieskonių parduotuvėlę?
Orkaitėje keptos morkos su kariu ir medumi
4–6 porcijos
1 kilogramas morkų (vidutinio dydžio)
3 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
1 valgomasis šaukštas kario prieskonių
1 valgomasis šaukštas medaus
Žiupsnelis druskos
Morkas supjaustykite įstrižai į kelis gabalėlius (2–3 gabalėliai iš vienos morkos).
Kepimo skardą ištieskite aliuminio folija, suberkite morkas, apšlakstykite aliejumi, pabarstykite kariu, druska ir pamaišykite. 220 laipsnių orkaitėje kepkite apie 25–30 min. Kelis kartus pamaišykite, kad iškeptų tolygiai.
Ištraukę morkas iš orkaitės, apšlakstykite medumi ir pamaišykite.
1 porcijoje
150 kcal, 8 g riebalų, 350 mg natrio, 540 mg kalio, 5 g skaidulų, 2 g baltymų, 20 g angliavandenių
12% rekomenduojamos paros normos (RPN) riebalų
15% RPN natrio
15% RPN kalio
7% RPN angliavandenių
Nurodyta apytikslė RPN
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę