Šiame numeryje tęsiame straipsnių apie asmenybių tipus ciklą ir kalbame apie vieną populiariausių modelių – MBTI – Jungo-Myers-Briggs asmenybės tipologiją ir pagal ją skirstomus asmenybės tipus.
Apie asmenybių psichologinę tipologiją pirmasis kalbėti ir ją analizuoti pradėjo šveicarų psichiatras Karlas G. Jungas, dar 1923-aisiais išleidęs knygą „Psichologiniai tipai“. Mokslininkas aiškino, kad vienaip ar kitaip žmonės elgiasi skatinami tam tikrų asmeninių savybių ir prioritetų, o ne atsitiktinai. Vėliau mokslininkas nebevystė šios teorijos. Ja kaip pagrindu asmenybių klasifikavimo modeliui kurti pasinaudojo Katerina Brigs ir jos duktė Izabelė Brigs Majers, sukūrusios psichologinį instrumentą, galintį paaiškinti individualius žmonių skirtumus. Šis instrumentas šiandien vadinamas „Myers-Briggs tipų indikatoriumi“ (MBTI).
Minėtosios autorės savo knygoje „Skirtingos dovanos: asmenybės tipai“ pateikia tokį žmonių skirstymą pagal MBTI indikatorių:
ekstravertus arba intravertus (E arba I),
jaučiančius arba intuityvius (S arba N),
mąstytojus arba jausmingus (T arba F),
suvokiančius arba sprendžiančius (P arba J).
Iš jų sudaroma 16 asmenybės tipų, pavadintų šių raidžių deriniais: ISTJ, ISFJ, INJF, ITNJ, ISTP, ISFP, INFP, INTP, ESTP, ESFP, ENFP, ENTP, ESTJ, ESFJ, ENFJ, ENTJ.
Plačiau apie MBTI asmenybės tipologiją, jos naudą ir pritaikymą kasdieniniame gyvenime kalbamės su psichologe, seminarų ir mokymų vedėja Egle Masalskiene.
Pagal ką MBTI modelis skirsto asmenybes į tipus?
Jei kuo trumpiau – pagal tuos dalykus, kuriems žmogus teikia prioritetą. Tai – tam tikri asmenybės bruožai, ypatumai, savybės.
Idėja tokia: paimti iš viso 8 bruožai, jie suporuoti po du, tad turime 4 poras. Kiekviena pora – tarsi priešybių derinukas. Kaip rankos dvi – kairė ir dešinė. Arba imi kaire, arba dešine. Kuriai teiki prioritetą? Kairei? Vadinasi, esi kairiarankis... Taip ir su psichologinėmis savybėmis – kiekvieną tipą nusako 4 raidės, kurių kiekviena reiškia tam tikrą asmenybės bruožą, būdingą konkrečiam žmogui. Kiti 4 bruožai irgi naudojami, bet ne nuolatos.
Šis modelis apibrėžia net 16 tipų. Ar tai reiškia, kad jis yra tiksliausias, vertas didesnio pasitikėjimo nei kiti?
Ne, tai yra šios tipologijos privalumas. Tai yra tikrai yra patikima, paplitusi ir sena (beveik 100 metų) teorija. Ji naudojama konsultuojant, renkantis profesiją, ugdant asmenybę, vedant kompanijų mokymus (pvz., susipažinus su įvairių tipų charakteristikomis, lengviau susivokti, kaip parduoti skirtingiems klientams) ir t.t.
Neretai žmogui susivokti, koks jis yra ir kodėl elgiasi būtent taip, net reakcija į stresines situacijas ir streso valdymo būdų pasirinkimas labai susijęs su mąstymo būdu, o šis – su psichologiniais asmenybės prioritetais.
Man pačiai labai patinka tai, kad MBTI padeda atskleisti grupei žmonių, kas tai yra tolerancija, ir ją ugdyti. Visiškai priešingi tipai gali erzinti vienas kitą, bet jei gebi tolerantiškiau pasižiūrėti, randi, kad kitoniškumas yra didelis radinys ir pagalba tau pačiam, kai reikia rasti išeitį, o seni būdai nebeveikia.
Kaip bendraujant galima nustatyti žmogaus tipą?
Į vidų neįlįsi – tad kaip žmogus mąsto ir jaučia, tiesiogiai neapčiuopsi. O netiesiogiai tai galime padaryti stebėdami ir klausydami, apie ką ir kaip žmogus kalba. Jei pasakoja, kaip puikiai praleis savaitgalį švęsdamas su didele triukšminga kompanija ,– bus greičiau ekstravertas nei intravertas. Jei kalba apie nuostabų pasivaikščiojimą vienumoje ir sako, kad tikrasis poilsis yra kai atsigauna siela, – tada greičiau bus atvirkščiai.
Tik nereikia suabsoliutinti – nėra grynų tipų. Antra, pervargęs ekstravertas taip pat nori pabūt ramiau, o paauglys tiesiog privalo išeiti su draugais į klubą ar didelį žygį, nes jam tame amžiuje labai reikia grupės bendraminčių.
Kalbėjimo stilius irgi svarbus – sensoriškesnis ir intravertiškesnis kalbės nuosekliau, bet tyliau. Pokalbio metu darys pauzes, leisdamas kalbėti pašnekovui, nepertraukinės. Ekspresyvesnis ekstravertas, ypač N tipo (intuityvas) ir F (jausmingas), gali kalbėti pamiršdamas, kad kitas irgi turi ką pasakyti, o jei jam kyla minčių, pertrauks kitus ir nelaikys to dideliu blogiu.
Taip pat daug informacijos teikia elgesys – ką ir kaip žmogus daro. Pavyzdžiui, ekstravertai daro platesnius gestus, jų veiduose daugiau ekspresijos. Net ir veikla – platesne prasme – pasako apie žmogaus tipą. Tarkim, jei žmogus niekaip negali apsispręsti pirkdamas, greičiau bus P (renkantis informaciją, suvokiantis) tipo nei J (sprendžiantis).
Kaip galima pagerinti santykius su priešingo tipo žmogumi?
Santykių pagerinimas labiausiai priklausys nuo požiūrio į kitą žmogų pasikeitimo. Numatydami, ko reikia pagal jo tipą (nes skirtingi tipai skirtingai žiūri į daugelį dalykų), su skirtingais žmonėmis galime parinkti skirtingas elgesio strategijas.
Pavyzdžiui, jei esate vadovas ir reikia motyvuoti darbuotoją, F tipą paveiks tai, kas susiję su žmogiškumu, jautrumu, galbūt – jo draugais, artimaisiais, paties savijauta. Jam priešingas T tipas yra „objektyviukas“, tad jam svarbu akcentuoti naudą, taisykles, susitarimus, kurių turi būti laikomasi „dėl tvarkos“ arba dėl kitų objektyvių dalykų.
„Tvarka“ kaip argumentas paveiks ir J tipą – „sprendžiantieji“ mėgsta tvarką visur.
P tipas yra amžinas klaustukas, jis amžinai laukia, ieško, norint jį motyvuoti reikia padėti jam sprendimą priimti greičiau – patarti, duoti užuominas, papasakoti gerų istorijų pavyzdžius.
Intravertai ir ekstravertai – kaip šių tipų žmonės bendrauja tarpusavyje, kokios problemos kyla ir kaip jas spręsti?
Jei apie kraštutinumus – tuomet vienas kalba daug ir garsiai, kitas tyli nunarinęs akis. Po pokalbio abu nueina į skirtingas puses ir mąsto: E – „koks čia žmogus, nei turi ką pasakyti, nei savo nuomonę. O gal jis manęs nevertina, galvoja kažin ką...Tyli kiaulė gilią šaknį...Jei su juo dirbčiau, tikriausiai reiktų viską vienam daryt.“
I galvoja kitaip: „koks čia žmogus, susikalbėt neįmanoma, varo be sustojimo, toks nemandagus ir neišauklėtas, jam visai nerūpėjo mano nuomonė, o juk tiek žinau šioje srityje. Dirbt su tokiu – grynas vargas, šnekėt tai šnekės, bet kai reiks daryti...“
Neretai intravertai jaučiasi spaudžiami, patiria daugiau problemų dėl nesusikalbėjimo. Ekstravertai gali jaust norą išjudint, uždegt, išgyvena, kodėl kiti nereaguoja audringai.
Susirinkimai iš esmės yra ekstravertams reikalingiausi, nes jie mąsto tuomet, kai kalba. Todėl susirinkimuose jiems „gimsta idėjos“. I tipui idėjos ateina tyloje – po susirinkimo arba nenuėjus į jį.
O asmeniniame gyvenime?
Santykiuose su draugais, šeimoje labai aktualus yra laisvalaikio klausimas. Tarkim, žmona yra ekstravertė ir labai nori šurmulio, daug svečių. Jei jos vyras intravertas, jam tai grynas vargas, jis siūlo švęsti ramiai namie su pora draugų. Ji nusivilia, gal net įsižeidžia.
Dalykinio bendravimo problemas spręsti paprasčiau – tolerancija ir supratimas padeda rasti sprendimų, tačiau artimesnius žmones neretai norime tiesiog pakeisti pagal savo supratimą. Pavyzdžiui, du E tėvai, aktyvūs visuomenininkai, norėtų matyti savo vaikus darželio šventėje scenoje svarbiausiam vaidmeny. Jei šie yra intravertai, drovesni, tylesni, mieliau lieka nepastebėti, jiems daug streso lipti į sceną, jie mielai norėtų būti tiesiog kamputyje.
Tipologija parodo, kad esam skirtingi, ir paaiškina, kodėl ir kaip tai atsitinka.
Kokie yra būdai tobulėti, stiprinti silpnąsias puses, savybes (pvz., kaip tiems, kurių stiprioji savybė yra logika, mąstymas, stiprinti savo emocinę, jausmų pusę)?
1 žingsnelis – suprask save, kokios tavo stipriosios pusės ir kokie galimi trūkumai. Jie neišvengiami – kaip dešiniarankio trūkumas, kad jis negali dirbti daugelio darbų kaire ranka specialiai to nesimokęs ir/ar valingai nekoordinuodamas savo judesių. Stiprių pusių turime visi – tai savybės, bruožai, kurie pasireiškia automatiškai ir, veikiant jais vadovaujantis, energijos mums tai daug nekainuoja.
2 žingsnelis – atsakyk sau į klausimą, ar norėtum praplėsti savo galimybių ribas. Jei taip – kur norėtum judėti, kurio tipo savybės tau gali praversti ir kam tau jų reikia.
3 žingsnelis – pasidomėk, kaip tas tipas mąsto, elgiasi, pamėgink tiesiog pamėgdžioti tai, bet tik po truputį. Juk nesimankštindamas kasdien vieną rytą nubėgęs 40 km gerai nesijausi, jei iš viso pasieksi finišą.
Neretai pastebimas fenomenas, kurį MBTI tyrėjai mėgsta paminėti, yra tai, kad metams bėgant, po 40-ties, daugelis žmonių tarsi „persiverčia“ į kitą tipą, taip atrasdami nepažintą savo pusę, ir įgydami naujų patirčių. Taip nutinka tiems, kurie domisi saviugda, arba tiems, kurie yra tiesiog atviri tobulėjimui ir pokyčiams. Bet nebūtina laukti 40 metų: jei nori būti vadovas ir turi progą išbandyti save, bet esi S tipo žmogus (konkretusis sensorikas), gali imtis ugdyti savo natūraliam prioritetui priešingą bruožą – intuityvumą (N), kuris padeda planuoti, numatyti, daryti sąsajas, įžvalgas, rasti kitokių nei standartiniai sprendimų.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę