Eglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu.
Egle, kas, Jūsų nuomone, nulemia mūsų sveikatą? Kodėl ji vienų stipri, kitų silpnesnė?
Aš remsiuosi Ajurvedos teorijomis. Jos sako, kad sveikata priklauso nuo žmogaus sielos, kūno ir proto harmonijos. Kūnas sveikas, jei mūsų siela džiaugiasi gyvenimu, o protas yra ramus. Viskas labai susiję. Jei mes tobulinsime tik savo kūną, tai jis bus sveikas fizine prasme. Bet ligų priežastys atsiranda emociniu lygmeniu. Nesugebėjimas atleisti, pavydas, neapykanta sukuria sąlygas ligoms, kurios pažeidžia fizinį kūną. Jei mes netikėsime, negyvensime gražiai, dorybingai, nemokėsime džiaugtis, nemokėsime atgailauti ir tarnauti, tai mūsų siela nesidžiaugs, protas neišliks ramus ir galų gale kentės kūnas. Labai svarbu, kad žmogus suprastų, kodėl nutinka vieni ar kiti dalykai, kokios priežastys sudaro sąlygas mus liūdinančioms pasekmėms.
Ajurvedinis požiūris labai svarbus dėl to, kad jis moko kiekvieną žmogų priimti kaip individą, skatina ieškoti ir rasti tokius gyvenimo būdo ar gydymo metodus, kurie tinka tik tam konkrečiam žmogui. Moko pažinti save, savo prigimtį. Taip sužinome, koks maistas garantuos gerą sveikatą, geras emocijas, o koks, atvirkščiai – gali pakenkti. Atrandame patarimus, kokia fizinė veikla priimtiniausia, kaip tinkamiausiai ilsėtis, ir taip toliau.
Prakalbome apie maistą. Sakykite, kaip Lietuvoje gyvenančiam žmogui pritaikyti ajurvedinės mitybos pagrindus? Ar čia neatsiranda galimybė kažkaip sau pakenkti? Juk vis dėlto tai ne mūsų krašto ir gamtos sąlygų suformuotos tradicijos?
Iš dalies jūs teisi. Ajurveda moko, kad žmogui geriausias tas maistas, koks auga ir bręsta šimto kilometrų spinduliu nuo jo gyvenamosios vietos. Tad pirmiausia ir turime naudoti savus išteklius: ir prieskonius, ir žoleles, arbatas, daržoves ar vaisius. Bet dabar, esant galimybėms, galima į savo racioną įtraukti ir naujų produktų, tokių, kurie pas mus neauga.
Gaminant maistą tikrai patartina vadovautis ajurvedos principais – ruošti jį susikaupus, pozityviai nusiteikus, su meile. Nes maistas – pirmiausia energija, o ne sotumo jausmo tenkinimas. Valgome tam, kad gautume tos geros energijos visokio pobūdžio veiklai, o ne tik tam, kad prisikimšti skrandį. Todėl svarbu valgymui skirti daugiau dėmesio, nepietauti žiūrint televizorių, prabėgomis, valgant nejausti neigiamų emocijų. Nes visą tą blogą energiją mes ir „suvalgome“.
Aišku, pereiti prie kardinaliai kitokį gyvenimo būdo reikia labai pamažu, subtiliai. Taip ir mums buvo. Ne visas naujoves galima iškart priimti. Man ne kartą atrodė „ne, ne, to tai jau aš tikrai nedarysiu, tai tikrai ne man“, bet praeina kiek laiko, ir pagalvoji – o gal pabandyti? Gal man bus naudinga?
Taip ir atsirenkame, kas svarbu, o įpročiai pasikeičia per keturias savaites. Per tiek laiko galime priprasti prie naujovių.
O kaip sekasi tokį gyvenimo būdą skiepyti vaikams? Turite tris atžalėles, ar lengvai jie perima Jūsų įpročius ir pažiūras?
Vaikai yra vaikai. Juos auginant bene vienintelė galimybė kažko juos išmokyti, įdiegti įgūdžius – asmeninis pavyzdys. Tik tada jie patiki, priima ir išmoksta vienokių ar kitokių dalykų. Turime rodyti pavyzdį patys. Jie mato, girdi ir integruoja informaciją į savo gyvenimą. Taip pažadiname jų sąmoningumą. Juk kol vaikas mažas, lengvai jį galime apriboti nuo nesveikų produktų, bet kai jis paauga, išeina į mokyklą, jis jau renkasi pats. Tada ir svarbu, ar suformuotas sąmoningumas. Jei taip, ir be tėvų priežiūros vaikas žinos, ką jam valgyti ir kaip elgtis. Mes su Dariumi ir auklėjome vaikus savo pavyzdžiu, ir aš dabar jais džiaugiuosi. Jie jau moka pasirinkti.
Iš kur semiatės fizinės energijos, kas padeda išsaugoti puikią išvaizdą ir sveikatą?
Visuomet maniau, kad fizinis krūvis yra būtinas. Svarbu pasirinkti, kaip tinkamiausiai sportuoti. Jei nepatiko viena aktyvumo forma, reikia ieškoti kitos, bet būtinai rasti, kas tau priimtina, ir judėti. Aš užsiimu joga, vaikščiojimu. Neseniai pradėjau dirti su profesionalia trenere ir išmokau plaukti. Iš pradžių lengva nebuvo, bet dabar esu labai savimi patenkinta.
Taip pat labai svarbu neperlenkti lazdos. Svarbu save priimti. Atėjome į šį pasaulį tokie, kokie atėjome, su savais netobulumais ir pliusais. Tad, manau, brandos požymis ir yra priimti save, bet kartu ir padaryti viską, kas įmanoma, kad taptume sveikesni ir laimingesni, kad būtų lengviau gyventi šiame kūne.
Grožiui palaikyti labai padeda ir masažai, kitos ajurvedinės ar SPA procedūros, bet jos man labiau susijusios ne su kūno formų tobulinimu, bet su proto ramybe, atsipalaidavimu.
Kaip atrandate laiko sau? Juk namai ir nuosavas verslas– tai tokios sritys, kad visada yra ką veikti, kuo užsiimti, ką dirbti. Kada pasakote STOP?
Laiko sau privalo atrasti kiekvienas žmogus, moteris – ypač. Nežinau, ar tas noras visiškai susilyginti su vyrais darbuose, įvairios veiklos srityse davė mums, moterims, labai daug gero. Tarsi atsirado kažkokia trečia lytis. Ir vaikams mes neįdiegiame pavyzdžių, kas yra vyras, kas yra moteris. Ši tema nėra man labai lengva, nes ilgą gyvenimo laiko aš buvau perdėm savarankiška, norėjau viską pati spręsti, kalnus darbų nuversti. Dar ir dabar vis kovoju su šiomis, mano nuomone, neteisingomis nuostatomis. Bet dabar jau žinau, kad, tapdamos moteriškesnės, mes netampame labiau pažemintos ar nušalintos nuo kažkokios veiklos. Ne. Tiesiog atsiranda daugiau laiko rūpintis namais, jų jaukumu, skirti daugiau tikro dėmesio vaikams. Nuolankumu vyrui moteris sukuria gerą emocinę terpę savo namuose, savęs visai nenuskriausdama. Jei ji perima vyriškas savybes, tampa vadovaujanti, viena priima sprendimus – tuomet vyras sumoteriškėja. Po kiek laiko moteris tiesiog pavargsta, ima pykti, nesupranta, kodėl jai vienai reikia prisiimti tiek daug atsakomybės. O kaltas tas klaidingas pareigų pasiskirstymas. Juk kiekviena moteris nori būti lepinama, mylima, jaustis saugi ir dar turėti kažkokios veiklos savo malonumui. Mums reikėtų neperžengti tos pavojingos ribos, išlaikyti savo moteriškumą ir būti išties laimingomis.
Tuomet ir mūsų artimieji, ir ypač vaikai, taip pat bus laimingi. O juk tai moterims labai svarbu. Gal daugumai net svarbiausia gyvenime.
Ajurveda labai gražiai atskiria ir paaiškina, kokios yra vyro ir moters pareigos. Ir kai išstudijuoji šias penkis tūkstančius metų skaičiuojančias teorijas, viską susidėlioji – supranti, kad ten tikrai yra labai daug tiesos. O mums, vakariečiams, dabar ji reikalinga kaip niekad iki šiol.
Savo centre mes stengiamės organizuoti tokią veiklą, kuri padėtų žmogui atsirinkti, kas iš tiesų svarbu. Man malonu stebėti, kaip mūsų svečiai atranda šias tiesas, pradėdami nuo procedūrų kūnui, eina toliau, keičia savo dvasinį gyvenimą, mąstymą, mokosi mylėti save ir aplinkinį pasaulį.
Belieka priminti, kad Ajurvedos centre SPA Shanti, kuris šį rudenį duris atvėrė ir Kaune, galima ne tik pajusti, kaip stebuklingai kūną veikia ajurvedinis masažas, kokią galią turi aliejuje slypintys sveikatos šaltiniai, bet ir dalyvauti puikiai organizuojamuose renginiuose, susitikimuose, paskaitose ar stovyklose. Artimiausiais didesnis renginys – Pančakarmos savaitgaliai balandžio 12,13,14 ir 26, 27,28 dienomis, kuriuos verta išbandyti kiekvienam, norinčiam atgauti jėgas, pabūti su savimi, pailsėti ar pasilepinti prabangiais masažais ir Baltiškos pirties tradicijomis.Visa tai vyks nuostabiame pavasarėjančios gamtos ir ežero prieglobstyje, harmoningai veikiančiame ir kūną ir sielą.
Daugiau informacijos www.ajurveda.lt
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę