Oranžinė, raudona, žalia, violetinė – spalvos, sukeliančios skirtingas asociacijas, tam tikras nuotaikas. Jos veikia kūną, protą, jausmus, skatina veikti, gali net slėgti. Jau įrodyta, kad spalvos turi įtakos tiek psichologinei, tiek fiziologinei žmogaus būsenai. Spalvų poveikio stoką galime pajusti vėlyvą rudenį ar žiemą be sniego – tuomet spalvoto gyvenimo pasiilgstame labiausiai.
Gydė senovėje
Tikriausiai pastebėjote, kad rinkdamiesi drabužius, įrengdami namus, visada pirmiausia atkreipiame dėmesį į mėgstamos spalvos daiktus. Amerikiečių psichologai teigia, kad spalvų suvokimas priklauso nuo daugelio veiksnių, pavyzdžiui, tautybės ar net žmogaus socialinio statuso, o vaikai spalvas suvokia kiek kitaip nei suaugusieji. Bet gerai žinoma viena: skirtingos spalvos sukelia skirtingas reakcijas – fiziologines, emocines ir net kultūrines.
Psichologė Rugilė Vilkišė sako, kad mūsų smegenys spalvas apdoroja automatiškai, ir iškart sužadinamos tam tikros reakcijos – atpalaiduojama ar sutelkiama nervų sistema, pasirengiama veiksmui. „Išmanydami spalvų kalbą, galime puikiai pasinaudoti aplinkos energija, kuri mus papildytų. Ji turėtų atskleisti mūsų gyvenimą, o ne verstų kartoti kitų šablonus. Kartais tam reikia iš pradžių kantriai prisijaukinti tam tikras spalvas, kad galėtume su jomis gyventi“, – teigia psichologė, besidominti spalvų terapija.
Senovės egiptiečiai žinojo spalvų terapijos naudą. Savo būstuose jie įrengdavo specialias patalpas, kurias apšvietę saulės spinduliai sukurdavo įvairiausių spalvų gamą. Būdamas tokioje patalpoje, žmogus semdavosi energijos. Mūsų dienomis gydymas spalvomis vadinamas chromoterapija, kurią galima prilyginti senovėje naudotajai. Šiandien kai kurie mokslininkai mano, kad ateityje spalvų terapija net gali pakeisti cheminius vaistus.
Žalia – gyvenimo spalva
Ši spalva mus labiausiai sieja su gamta, todėl ji teikia ramybę. Žiūrint į žalią spalvą ilsisi akys, todėl dažnai biliardo, bibliotekų stalai būna žalsvi. Žmonės, mėgstantys šią spalvą, realiai įvertina įvykius ir iš sudėtingos situacijos randa geriausią išeitį. Žalia spalva neutralizuoja kitų spalvų poveikį, padeda nusikratyti neigiamų emocijų, susikaupti. Manoma, kad ji atpalaiduoja, padeda malšinti galvos skausmą ir gerinti kepenų veiklą. Žalia spalva gali būti gydomos akių, nervų sistemos ir širdies ligos.
Žalios spalvos maisto produktai yra bene vertingiausi. Juose yra perpus daugiau sveikatai naudingų medžiagų (vitaminų A, B, C, K, E, liuteino, mineralų) nei kitos spalvos produktuose. Gausu chlorofilo, stimuliuojančio raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, imunitetą. Vaikams, kurie nemėgsta daržovių, pasiūlykite neįprastos žalios bulvių košės arba virtinukų: į košę ar tešlą įdėkite šaukštą kitą smulkintų špinatų ar petražolių.
Žalia spalva padeda užmigti, veikia raminamai, tad ji puikiai tinka miegamojo interjerui.
Geltona – saulė ir džiaugsmas
Tai bene ryškiausia vaivorykštės spalva. Į ją žmogus reaguoja pirmiausia, todėl ir mokykliniai autobusai dažomi geltonai.
Geltona – džiaugsmo, geros nuotaikos, bendravimo spalva, nes ji asocijuojasi su saulės spinduliais. Ji imponuoja tiems, kurie moka drąsiai eiti pirmyn, ieško naujų idėjų ir moka džiaugtis gyvenimu. Besidomintieji spalvų terapija teigia, kad geltona tarsi išjudina emocijas, saugo nuo prastos nuotaikos. Ji padeda atsiverti uždariems žmonėms, teikia jėgų sergantiesiems depresija, gerai veikia regėjimą. Geltonos spalvos maisto produktuose paprastai slypi didelis vitamino C kiekis, nemažai provitamino A, saugančio odos jaunystę ir grožį.
Interjere geltona spalva nuskaidrina net patį tamsiausią kambarį. Išdažykite svetainę geltona spalva, stalą užtieskite geltona staltiese, ant grindų numeskite keletą to paties atspalvio pagalvėlių. Kad šaltą žiemos dieną jaustumėmės jaukiau, renkitės geltonos spalvos drabužiais. Tinka dėvėti žiedą ar marškinių sąsagą su gintaru, nes tai bene daugiausiai saulės sugėręs savijautą gerinantis akmuo.
Raudona – aistra ir judėjimas
Ši spalva tradiciškai siejama su aistra ir meile. Ji imponuoja stiprioms, karšto temperamento asmenybėms, patinka aukštos savivertės žmonėms.
Chromoterapijoje raudona spalva siejama su aukštu kraujospūdžiu, todėl naudojama hipotonijai gydyti. Be to, skaisčiai raudonas atspalvis stimuliuoja nervinius impulsus ir stiprina libido. Bet piktnaudžiauti raudona spalva nereikia, nes ji gali sukelti ir susierzinimą.
Raudonos spalvos produktai kelia tonusą ir aktyvina organizmą. Raudonų produktų dieta rekomenduojama tiems, kurie nori atsikratyti keleto kilogramų. Be to, šios spalvos maistas organizmui padeda išsivalyti nuo streso metu susidariusių nuodingų medžiagų, jame yra antioksidanto likopeno, kuris stiprina širdies raumenį, užkerta kelią kai kurių rūšių auglių susidarymui.
Raudona spalva nereikėtų dažyti miegamojo ir vaikų kambario – ji neleis atsipalaiduoti.
Oranžinė žadina jausmus
Ji asocijuojasi su ugnimi ir saule, žadina jausmus, šiek tiek didina pulsą ir gerina apetitą. Chromoterapeutai įsitikinę, jog oranžinė spalva lengvina kvėpavimą, padeda atsikratyti apatijos, aktyvina mąstymą.
Oranžinės spalvos produktai gerina žarnyno veiklą. Rezultatas – skaisti oda, stiprus imunitetas ir gera nuotaika. Be to, oranžiniai produktai – antioksidantų beta karotino, vitamino C ir folio rūgšties šaltinis.
Ryškūs oranžiniai tonai su pasteliniais atspalviais sukuria puikią atmosferą svetainėje. Dizaineriai paprastai siūlo apelsinų spalva dažyti vieną ar dvi sienas, o priešingas – baltai. O jei nedarysite remonto, tai šią žiemą įsigykite bent oranžinį šaliką – pasijusite daug jaukiau ir šilčiau.
Ruda – solidumo spalva
Tai gamtoje dažniausiai sutinkama ir žmogaus akiai priimtina spalva. Ruda teikia pasitikėjimo savimi, jaukumo įspūdį ir ramybės. Ji dažnam asocijuojasi su namais, cinamono ir šviežios duonos kvapu... Chromoterapeutai teigia, kad ji padeda sukurti ramios nuotaikos pojūtį. Tiesa, rausvai rudas atspalvis, priešingai – aktyvina organizmą. Ruda spalva gerina apetitą. Tikriausiai todėl kavinėse, kurios interjere dominuoja rusvos spalvos, užsisakoma daugiau maisto.
Rudos spalvos maistas – lėtai pasisavinamų angliavandenių šaltinis, teikiantis sotumo ir energijos. Žiemą nuotaiką gali pagerinti šokoladinė samba. Paimkite 50 g karčiojo šokolado, 50 g (2 šaukštus) cukraus, 230 ml dvigubos karštos kavos, 2,5 šaukštelio pieno, 115 ml kokakolos, plaktos grietinėlės. Ištirpinkite šokoladą, suberkite cukrų, supilkite karštą kavą. Gautą masę supilkite į stiklinį indą ir atvėsinkite. Prieš patiekdami įpilkite šaltos kokakolos ir papuoškite plakta grietinėle.
Interjere dominuojanti ruda spalva padeda susikaupti, tad ji dažnai naudojama įrengiant darbo kabinetus. Be to, šokoladinis atspalvis patalpoms teikia solidumo.
Violetinė – elegancija ir susikaupimas
Tai elegancijos ir energijos užtaisas. Tamsius violetinės atspalvius mėgsta ekscentriškos ir kūrybingos asmenybės, o šviesius tonus – romantiškos ir jautrios sielos. Į violetinę spalvą dažniau turėtų žvelgti dažnai stresą patiriantys žmonės: ji padeda atgauti dvasinę pusiausvyrą, skatina kūrybiškumą. Įdomu tai, kad prie violetinės šviesos mąstoma 10 kartų efektyviau nei prie baltos. Kompozitorius R.Vagneris geriausias operas sukūrė kambaryje su violetinėmis užuolaidomis.
Psichologai teigia, kad mėlyna ir violetinė spalvos mažina apetitą. Dietologai kartais net pataria norintiesiems sulieknėti valgyti iš mėlynų lėkščių. Violetinės spalvos produktuose gausu antocianų – medžiagų, teigiamai veikiančių širdies ir kraujagyslių sistemą, reguliuojančių žarnyno veiklą. Jie taip pat teigiamai veikia regėjimą, maitina tinklainę ir akies raumenį. Bet nereikia žavėtis šios spalvos maistu: violetinius produktus reiktų derinti su turinčiais energijos – geltonais, oranžiniais ir raudonais.
Interjere ryškesni violetiniai atspalviai tinka vonios kambariui. Tai padės sukurti neįprastą dizainą ir ramybe dvelkiančią atmosferą.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę