Esu įsitikinusi, kad svajonės yra puikus barometras, rodantis, ar žmogus moka save mylėti. Kas myli save, tas tikrai svajoja. Man būna labai graudu, kai paklausi žmogaus, apie ką jis svajoja, o jis sako, kad šiuo metu neturi svajonių... Vadinasi, jis tiesiog plaukia pasroviui. Jis neturi laiko pabūti vienas, galbūt tyloje, galbūt klausantis mėgstamos muzikos... Ir leisti sau pasinerti į svajų sūkurį...
Puikiai suvokiu, kad kiekviena svajonė reikalauja nemažai pastangų ir kruopštaus darbo. Svajonės pildosi tik tada, kai jų turi. Kai sakau svajonė, negalvoju apie naujausio modelio televizorių, virtuvės baldų komplektą ar brangią suknelę. Kalbu apie dvasingesnius, aukštesnius dalykus. Buitis neturi užgožti mūsų svajonių. Tiesiog išmokime mažiau vartoti. Jau ir taip esame persisotinę daiktais, gal ir pasaulinę ekonominę krizę sukėlė mūsų nesaikingas vartojimas? Tiesiog žmonija, vaizdžiai sakant, paspringo...
Aš kiekvienų Naujųjų metų išvakarėse svajoju apie tai, kad mano vaikai būtų sveiki, kad jiems sektųsi, kad jie gyvenime sutiktų kuo mažiau blogų žmonių... Visiems linkiu susirasti gyvenime tokią erdvę, kur jaustumėtės gerai. Tai gali būti užsienio šalis, kambarys ar jaukus fotelis prie knygų lentynos. Svarbiausia, kad toje erdvėje galima būtų atsipalaiduoti, pabūti su savimi, pasvajoti...
Norėčiau visiems palinkėti nebijoti mylėti save ir daugiau svajoti!
Anksčiau prisiekdavau, kad sportuosiu, atsikratysiu visų žalingų įpročių, nuolat mokysiuos ir neleisiu sau apkerpėti. Ten dar buvo šimtai smulkių norų – išmokti vairuoti, kalbėti itališkai, pamatyti piramides... Pastebėjau, kad kasmet vis mažiau punktų įrašau į dienoraštį. Ar tai reiškia, kad senstu ir keliu sau vis mažiau reikalavimų? O gal baigėsi mano norai, – juk jau pakankamai ilgai gyvenu?.. Ne, norai niekada nesibaigia! Jie yra žmonijos varomoji jėga; jie tarsi oro balionėliai kelia mus iš dugno į paviršių...
Kasdien prabundame ir pirmiausiai norime pamatyti mylimo žmogaus ir vaiko veidą, išgerti kvapnios arbatos ar stiprios kavos puodelį, perversti spaudą, pažiūrėti pro langą, pasilabinti su maloniu kaimynu. Paskui norime nuveikti visus dienos darbus kuo geriau, kai pavargstame trokštame atsidurti namie, priglusti prie brangių žmonių. O kai lieka laisvo laiko visi svajojame apie svečias šalis, tolimus skrydžius, įdomius žmones. Oi, tų norų šimtai!.. Ar užteks gyvenimo jiems visiems įgyvendinti? Nežinau.... Juk kasmet pagalvoju, kad norėčiau perskaityti visas parašytas knygas. Manote, užtruks? Aš irgi manau, kad reikia pasistengti gyventi kuo ilgiau. Todėl kitais metais ir toliau gyvensiu kiek įmanoma sveikiau, rūpinsiuos savo ir artimųjų sveikata. Nes mūsų laukia dar vieni nuostabūs metai! Nuostabių jums Naujųjų metų!
Retai kada Naujųjų išvakarėse ką planuoju, gal apie atėjusius metus imu mąstyti, kai šventinis šurmulys jau nurimsta. Žinoma, gyvenimas pilnas staigmenų, gražių, įdomių, o kartais liūdnų ir visai nesmagių dalykų. Jis visoks. Ir aš norėčiau leisti savo gyvenimui būti tokiam dar metus. Kartais bijome blogų dalykų, mus gąsdina rytdienos nežinia, tačiau kai kažkas baigiasi suvokiame, kaip vis dėlto tai buvo šaunu. Todėl noriu dar metus gyventi atviromis akimis ir širdimi.
Galima svajoti apie šalį, į kurią norėtum nuvykti. Aš svajoju nukeliauti į Portugaliją ir pakrantėje pamerkti kojas į vandenį, kad pasijusčiau tikrai sėdintis ant pasaulio krašto... Nors iš tiesų, ne ką mažiau smagu, kai visai neplanuotai atsiduri arabų kraštuose ar šiaurėje.
Kad jau privertėte mane apie tai galvoti, tai kitų metų pradžioje būtinai panorėsiu (juokiasi), kad metai būtų visokie. Linkiu jums spalvingų metų!
Kitais metais esu labai ryžtingai nusiteikęs „pasiremontuoti“ sveikatą. Lietuviui vyrui lyg ir dera būti stambesnio sudėjimo, juk gyvename šiaurėje... Vis dėlto aš nusprendžiau atsikratyti antsvorio. Vienas pažįstamas pasidalino įdomia dieta. Pavadinčiau ją „Dviejų valandų dieta“. Jeigu norite, galite ją išbandyti kartu su manimi, po to būtinai parašykite tv@sveikaszmogus.lt kaip jums sekėsi.
Žodžiu, ryte prabudę išgerkite stiklinę vandens, tokiu būdu iš organizmo pašalinami šlakai. Po dviejų valandų pavalgykite. Jokių reikalavimų maisto produktams nėra, aišku, būtų gerai, kad jie būtų ne riebūs. Valgio metu negalima gerti jokių skysčių. Tada dvi valandas leiskite maistui virškintis. Dar po dviejų valandų išgerkite stiklinę vandens. Ir šį ciklą kartokite visą dieną. Aš išbandysiu šią dietą (šypsosi).
Taip pat būtinai reikėtų nueiti pas kardiologą. Į polikliniką nueisiu sausį, o pas gydytoją, matyt, pateksiu tik po pusmečio... Tokia jau lietuviškoji sveikatos sistema.
Bet nenoriu dejuoti, kaip tik linkiu sau ir kitiems daugiau šypsotis ir smagiau juoktis. Žinote, mano asmeninių pastebėjimų pakako, kad įrodyčiau kitiems, jog tai geriausias kovos su stresu būdas. Kai tu šypsaisi, stresas persikreipia ir mauna į šoną. Linkiu daugiau šypsenų jūsų veidams!
Ne tiek noriu, kiek planuoju kitais metais pasiryžti sausgyslių operacijai. Tai bus mano geras darbas sau (šypsosi). O šiaip manau, kad kiekvienais metais reikia norėti būti kuo labiau naudingam ir reikalingam kitiems. Todėl niekuomet neplanuoju gerų darbų. Juk geri darbai daromi kitiems. Tiesiog sakau sau, kad turiu būti budrus ir nepraleisti pro akis tų, kuriems gali prireikti mano pagalbos.
Kartais žiūrėdamas žinias svajoju apie žygdarbį, kuris apsaugotų visą pasaulį nuo terorizmo. Nusišypsau sau ir suvokiu, kad vargu, ar žmonija išmoks gyventi be konfliktų. Norėčiau vieną rytą prabusti ramiame pasaulyje. Gal kitąmet?.. Linkiu jums taikos ir ramybės!
Po netrumpų diskusijų laidos kūrybinė grupė apibendrino visų mintis. Tad jūsų dėmesiui pateikiame (beveik mediciniškai įrodytas) rekomendacijas, apie ką vertėtų pamąstyti Naujųjų išvakarėse...
- Nusibrėžti kitų metų tikslus ir norus.
- Susikurti keletą labai malonių svajonių.
- Sugalvoti keletą labai neįtikėtinų svajonių.
- Paplanuoti porą nutrūktgalviškų dienų, kai leisite sau elgtis kaip norite.
- Prisiminti tuos, kuriems gali prireikti jūsų pagalbos.
- Dažniau šypsotis.
- Ir nepamiršti rūpintis savo sveikata!
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę