){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Geros fizinės formos ir sveikatos šaltinis – sportas. Vaikystėje, kaip ir daugelis vaikų, bandžiau įvairias sporto šakas. Iš pradžių lankiau gimnastiką, labai norėjau boksuotis, bet neleido tėvas. Mat jis (Stanislovas Orlauskas – aut. past.) pats buvo Pabaltijo, Sachalino bokso čempionas. Tėvas, net ir baigęs sporto karjerą, daug sportuodavo, teisėjavo, rytais bėgiodavo. Dabar, kadangi jam jau 74-eri, suprantama, kad taip pat aktyviai nebesportuoja, tačiau labai aktyviai juda: daug vaikšto, mėgsta grybauti. Manau, kad sporto užkratą gavau iš tėvo. Galų gale pradėjau lankyti plaukimą, o po trejų metų perėjau į vandensvydį. Šį sportą kultivuoju ir iki šiol.
Mama (Elena Orlauskienė – aut. past.) nebuvo sporto mėgėja, ji aktyvi saviveiklininkė, ilgametė „Inkaro“ dainų ir šokių kolektyvo narė. Tai toks mišinys, t.y. aš, ir gavosi.
Norint gerai atlikti bet kokį darbą, reikia poilsio. O poilsis, kaip žinoma, gali būti taip pat darbas, tik kitokio pobūdžio. Savivaldybėje – protinis darbas, baseine – fizinė iškrova. Be to, sportuojant sutvirtėja kūnas, užsigrūdini. Galų gale darbe reikia būti geros nuotaikos, žvaliam, ir sportas visa tai suteikia. Tačiau ir sportuoti reikia saikingai, nepersitempti, neperlaužti savęs. Geriausiai stresą pašalina fizinis krūvis: vanduo labai daug išplauna.
Be abejo, mėgstu teatrą. Pastaruoju metu ypač patinka Kauno muzikinis teatras. Labai geri, gražūs režisierių Aido Giniočio, Ginto Žilio darbai.
Miškas ištraukia visas neigiamas emocijas ir energijas. Esu ilgametis medžiotojas. Netrukus prasidės medžioklės sezonas, kai tenka nemažai judėti, kartais net per 20 km nueiti, pvz., žiemą, per pusnynus...
Miškas labai gerai padeda pamiršti miesto šurmulį, įtampą, skubotumą. Tik reikia mokėti įsiklausyti, neužsiskleisti, pasiduoti gamtai. Labai mėgstu šiaip vaikščioti po mišką, grybauti. Pavargsti fiziškai, bet emociškai, dvasiškai atsigauni ir atsipalaiduoji.
Gyvenamoji vieta mano taip pat kaime, arčiau gamtos, be to, daug laiko praleidžiame sodyboje prie ežero. Dar ir dabar stengiamės bent sekmadieniais nulėkti, juk smagu židinį pakūrenti.
Šis bandymų etapas mano praeity. Dabar, galima sakyti, gyvenu sveikai ir, manau, kad tai tęsis ilgai, nes 20 metų kūrybinio darbo scenoje, gastrolės, nereguliarus maitinimasis, naktinis darbas ir naktinis valgymas, suprantama, ir tam tikras alkoholio kiekis... negalėjo nenualinti. Kiti išvis neišlaikė tokio maratono. Dabar tą etapą vertinu kaip praeities išsilakstymus, į tai nereikėtų lygiuotis ir sugrįžti. Sakykim, tai jaunystės paklydimai.
Šiuo metu mano gyvenimas labiau organizuotas, suderintas, ir jame yra savų teigiamybių. Alkoholio kiekis sumažintas iki minimumo. Apie pusketvirtų metų išvis buvau abstinentas. Dabar laikausi Vaižganto draugijos taisyklių, jis mokė saikingai ir kultūringai vartoti alkoholį.
Nesu sveikuolis. Apskritai į visus kraštutinumus žiūriu skeptiškai. Mano akimis, bet koks kraštutinumas nera gerai. Esu kūrybinis inžinierius (A.Orlauskas turi aukštąjį inžinerinį išsilavinimą, tačiau šiuo metu siekia dar vieno – magistrantūroje studijuoja ekonomiką – aut. past.). Tai reiškia, kad bet ką vertinu ir kaip inžinierius, tiksliai pasverdamas bei pamatuodamas, ir kūrybiškai. Kalbu ir apie gyvenimo būdą, ir apie bet kokius receptus ar dietas. Tačiau esu tolerantiškas, kiekvienas turi pasirinkimo teisę.
Pats valgau viską, tik saikingai. Stengiuosi gerti daug skysčių. Neseniai atradau, kad labai skanios yra morkų sultys. Stengiuosi per dieną išgerti apie 2 l skysčių. Beveik pavyksta.
Nerūkau jau ketverius metus. Prieš tai jau porą kartų buvau metęs: vieną kartą nerūkiau 3 metus, kita – 5 m. Tačiau po to vėl pradedavau. Dabar to daryti tikrai nesiruošiu, nes manau, kad rūkymas yra tuščias laiko gaišinimas ir pinigų švaistymas. O kai, metęs rūkyti, dar kokius 3 mėn. kosėji, supranti, kad organizmas būna gerokai užterštas.
Narkotikų niekada nevartojau, nevartosiu ir niekam nerekomenduoju. Dalyvaujant audringame gastrolių gyvenime, situacijų būdavo įvairių įvairiausių, tačiau narkotikų niekada nebandžiau. Labai kontroliuoju ir savo vaikus. Manau, kad pavyko apsaugoti nuo narkotikų. Sūnus Martynas jau studentas, jam 19 m., dukra Ieva moksleivė, jai 17-ti.
Ligotas niekada nebuvau, nes vis dėlto nemažai sportuodavau. Patirdavau traumų, kaip ir daugelis vaikų. Žodžiu, sveikata nesiskundžiau. Tačiau audringas kūrybinis gyvenimas, nereguliari ir nevisavertė mityba galiausiai atsiliepė ir sveikatai. Neseniai, prieš pusantrų metų, gydytojai nustatė kasos uždegimą, aptiko akmenukų tulžies pūslėje. Buvo atlikta laparoskopinė tulžies šalinimo operaciją. Dabar jaučiuosi gerai.
Norint būti sveikam, reikia būti aktyviam. Tačiau viskam turi būti saikas. Juk sakoma, kad, peržengę saiko ribą, gauname priešingą rezultatą. Tad viską reikia daryti saikingai: sportuoti, vartoti alkoholį, dirbti.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę