){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Visada norisi atrodyti gražiai, tačiau ruošiantis kelionei nauji batai nėra geriausia - kai tenka daug vaikščioti, atrodo, ir patikima avalynė nutrina.
Ar pastebėjote, kad vasarą kojos prakaituoja, tad vertėtų nepamiršti ir antiperspiranto pėdoms. Verta žinoti, kad nutrintiems kulnams yra specialus pleistras su geliu, jis gerai laikosi ir padeda žaizdelei greičiau užgyti.
Nesvarbu, kaip keliaujate, krūvio kojoms neišvengsite, kojos vargsta ir vaikštant, ir ilgai sėdint. Jei keliaujate automobiliu ar lėktuvu, pasinaudokite kiekviena proga pasivaikščioti ar bent truputį pajudinti kojas, kad išvengtumėte veninio kraujo sąstovio. Pagerinti kraujotaką ir išvengti tinimų padeda kompresinės kojinės, tepalai su heparinu arba geriamieji venotoniniai preparatai. Verta žinoti, kad jie veikia ne tik kojų, bet ir mažojo dubens veninę kraujotaką, todėl gydo hemorojinių mazgų uždegimą.
Skausmas per atostogas visiškai nepageidaujamas, todėl prieš ilgesnę kelionę reikėtų apsilankyti pas stomatologą. Kad kelionės nuotaikos nedrumstų galvos, sąnarių ar raumenų skausmai, reikėtų turėti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (pvz., diklofenako, ketoprofeno). Visi šios grupės vaistai turi uždegimą, skausmą ir karščiavimą slopinančių savybių. Reikia nepamiršti, kad nestipriems skausmams slopinti, temperatūrai mažinti puikiai tinka aspirinas arba paracetamolis. Nereikia pamiršti, kad nesteroidinių vaistų nuo uždegimo yra ir geriamųjų, ir tepalų, gelių arba žvakučių formos. Visos šios formos yra veiksmingos, todėl pasirinkite priimtiniausią arba pasitarkite su savo gydytoju.
Pykinimas kyla, kai akys centrinei nervų sistemai sako, kad jūs sėdite ramiai, o pusiausvyros aparatas - kad judate. Prieš kelionę rekomenduojama nedaug valgyti ir turėti vaistų nuo pykinimo. Kelionės metu reikėtų susirasti vietą, kur mažiau krato: lėktuve - tai vietos ties sparnais, laive - denio vidurys, automobilyje - priekinė sėdynė. Žiūrėkite į horizontą, keliaudami automobiliu į kelią priešais. Praverkite langą, kad pakaktų gryno oro, arba įjunkite ventiliaciją. Padeda gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimo pratimai. Kelionės metu nevartokite alkoholio, neskaitykite, jei galite, prigulkite ir pasistenkite užmigti. Galima čiulpti citrinos skiltelę.
Norint išvengti virškinimo sutrikimų, keliaujant reikia valgyti reguliariai ir kokybišką maistą. Dieną nevalgius ilgiau nei 5 valandas, gali pradėti skaudėti galvą.
Apskritai norint išvengti nesutarimų su virškinamuoju traktu gali pagelbėti paprasta taisyklė - karštą maistą reikia valgyti, kol jis karštas, o šaltą - kai jis šaltas. Karšyje netinkamai laikomame maiste greitai dauginasi bakterijos. Vien sausas maistas greičiausiai padės išvengti viduriavimo, tačiau šiuo atveju neišvengsite vidurių užkietėjimo. Tad valgyti tiesiog reikia protingai ir nepamiršti pakankamai gerti skysčių. Ne visur vanduo yra saugus, todėl visada gerai turėti butelį mineralinio vandens. Žinovai pataria, kad Rytų šalyse nereikia drovėtis įsitikinti, kad buteliukas mineralinio nebuvo atidarytas prieš jums atnešant, bei vengti gėrimų su ledukais.
Aišku, persivalgyti neverta, tačiau, jei jums ši nuodėmė nesvetima, nepamirškite įsidėti kasos fermentų. Jei žinote, kad skrandis jautrus ir jam teks itin didelis krūvis, fermentų galima pavartoti prieš valgį.
Jei vargina rėmuo, trumpam gali padėti antacidiniai vaistai, kelionės metu gera išeitis - histamino receptorių blokatoriai.
Keliaujant su vaikais, kurie dažnai jautriai reaguoja į mitybos pakitimus, vertėtų turėti smektos. Tai ne tiktai vaistas nuo viduriavimo. Smekta turi absorbento savybių, stabilizuoja gleivinių barjerą, saugo gleivines nuo druskos ir tulžies rūgščių poveikio, mikroorganizmų, jų toksinų ir kitų dirgiklių.
Karštis, prakaitavimas ir fizinis krūvis net ir jauniems bei sveikiems žmonėms gali išprovokuoti permušimų (ekstrasistolių) atsiradimą ar net ritmo sutrikimą. Šiuo atveju pirmasis vaistas - kalio ir magnio preparatai. Sergantieji širdies ligomis turi pasiimti visų gydytojų skirtų vaistų ir vartoti jų reguliariai, kitaip liga gali paūmėti.
Jei nuolat vartojate receptinių vaistų, rengiantis kelionei reikėtų nepamiršti recepto kopijos.
Vaistai turėtų būti originalioje pakuotėje, kad būtų aiškus pakuotės turinys, preparato dozė ir identifikacijos numeris. Neretai rekomenduojama turėti ir aiškinamąjį raštą iš savo šeimos gydytojo. Gydytojo laiškas apie jūsų vartojamus vaistus ir jų dozes itin svarbus, jei vaistai kelionėje pamestumėte ar jie būtų pavogti arba jei keliaujama į šalis, kur itin griežtos medikamentų įvežimo į šalį taisyklės.
Neretai kyla klausimas, kiek receptinių vaistų galima vežtis. Ekspertai rekomenduoja vaistų vežtis tiek, kad pakaktų visai numatomos kelionės trukmei. Vaistus rekomenduojama laikyti lengvai prieinamoje vietoje, pavyzdžiui, rankiniame bagaže, taip pat pasižiūrėti informaciniame lapelyje, kuris būna prie vaisto pakuotės, apie rekomenduojamas laikymo sąlygas - kai kurie preparatai turi būti laikomi ypatingomis sąlygomis, pvz., šaltai, tad būtina pagalvoti, kaip jas užtikrinti, - naudos iš neveiklaus preparato jums nebus.
Niekada nesiskolinkite ir nevartokite receptinių vaistų, jei jų paskirta ne jums.
Geriau turėti šiek tiek būtinų vaistų, net jei jų neprireiks, nei sužinoti, kad šalyje, į kurią atvykote, jie parduodami tik su receptu arba jų paprasčiausiai nėra.
Jei keliaujate į egzotiškas šalis, nepatingėkite pasidomėti, nuo ko skiepytis jums reikia, ir PASISKIEPYKITE.
Lėktuvu galima keliauti iki aštunto nėštumo mėnesio, tačiau reikia jūsų gydytojo pažymos, patvirtinančios, kad jums keliauti saugu.
Jei jums reikia specialaus maisto, apie tai iš anksto informuokite kelionių agentūrą. Dauguma avialinijų, viešbučių restoranų gali patenkinti specialius reikalavimus maistui (pvz., vegetarišką maistą, maistą su mažai valgomosios druskos).
Stenkitės neimti labai brangių daiktų arba tokių, kuriuos pametę susigadintumėte kelionės nuotaiką.
Be reikalo nedemonstruokite vertingos filmavimo, fotografavimo įrangos, na, ir, žinoma, nešiojamojo kompiuterio, jei tenka jį gabentis.
Atsarginius akinius arba kontaktinių lęšių porą
Patogią avalynę ir patogius drabužius
Kepurę ir akinius nuo saulės
Skėtį.
Sveikatos draudimo polisą
Drėgnų servetėlių.
Žirklutes ir kitus manikiūro reikmenis. Jei keliaujate lėktuvu, nepakuokite jų su rankiniu bagažu, nes tikrintojai gali neleisti jų įsinešti į lėktuvą.
Dantų pastą ir šepetėlį.
Veiksmingo dezodoranto antiperspiranto. Nepamirškite, kad yra specialių antiperspirantų pėdoms. Tai gali būti itin aktualu, jei laukia ilgesnė kelionė autobusu.
Gerą nuotaiką
Daug šypsenų
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę