Sveikesnis maistas – geresnė sperma
Daug žinoma ir kalbama, kad tinkama mityba gali turėti didelę įtaką užkertant kelią tokioms ligoms, kaip diabetas, hipertenzija ar didelis cholesterolio kiekis, bet, pasirodo, kad tai gali būti naudinga ir reprodukcinės sveikatos pagerinimui ar išsaugojimui. Vyrų, kurie maitinasi sveikiau, gali būti sveikesnė sperma. Prie tokios išvados priėjo tyrimą atlikę Ispanijos mokslininkai iš Mursia universiteto. Jau anksčiau tiriant santykį tarp tam tikrų maisto produktų vartojimo ir spermos kokybės nustatyta, kad vyrų, kurie valgo daugiau pieno produktų, mėsos ir mažiau salotų, pomidorų ir vaisių, spermos kokybė buvo blogesnė.
Šį kartą buvo lyginamas tinkamo maisto poveikis 30 vyrų, kurių spermos kokybė buvo bloga, ir 31 vyrui, kurio sperma normali. Buvo vertinami įtaką Speros kokybei darantys veiksniai. Pasirodė, kad tarp svarbių veiksnių, be rūkymo, amžiaus, kūno masės indekso ir nuodingų medžiagų aplinkos darbo vietoje, tarp svarbių veiksnių buvo ir mityba. Vyrai, kurių sperma buvo normali, vartojo daugiau angliavandenių, skaidulų, vitamino C ir likopeno negu vyrai, kurių sperma bloga. Be to, jie valgė ne tokį riebų ir mažiau baltymingą maistą. Atrodo, mažas antioksidantų kiekis turi neigiamą poveikį spermos kokybei. Šis tyrimas patvirtina, kad sveika dieta yra svarbus spermos kokybės veiksnys. Tiesa, kaip pažymi tyrėjai, reikia didesnės apimties atsitiktinių imčių tyrimų išvadoms patvirtinti.
Tinkamas maistas stabdo regėjimo blogėjimą
Tyrimai rodo, kad vyresni suaugusieji, kurie valgo mažo glikeminio indekso maistą, gali sumažinti amžinės geltonosios dėmės degeneracijos pavojų. Tai yra pagrindinė vyresnių amerikiečių regėjimo praradimo priežastis. Tyrimas nagrinėjo bendros vyresnių žmonių mitybos ryšį su amžinės geltonosios dėmės degeneracijos pavojumi. Pasirodė, kad asmenims, kurie daugiau valgė žuvies, turinčios daug omegos-3 riebalų rūgščių ar daug vitamino C, vitamino E, cinko, luteino ir zeksantino turintį maistą, ligos pavojus buvo mažesnis. Luteinas ir zeksantinas yra augalo pigmentai, kurie veikia kaip antioksidantai. Šių maistingų medžiagų yra brokoliuose, špinatuose ir kitose lapinėse žaliose daržovėse bei kiaušinio tryniuose.
Taip pat buvo nustatyta, kad nuo amžinės geltonosios dėmės degeneracijos apsaugo ir mažo glikeminio indekso maistas. Glikeminis indeksas siejasi su tuo, kaip greitai maistas priverčia padidėti cukraus kiekį kraujyje. Didelio glikeminio indekso maistas, toks kaip balta duona ir bulvės, skatina greitą cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Cukraus kiekio kraujyje bangos, susijusios su didelio glikeminio indekso maistu, gali galų gale pažeisti tinklainę.
Raudona mėsa ir storųjų žarnų vėžys
Žmonės, kurie nori sumažinti storųjų žarnų vėžio riziką, privalo mažiau valgyti raudonos mėsos ir mažiau vartoti alkoholio, daugiau sportuoti ir nerūkyti. Nustatyta, kad raudona mėsa didina vėžio riziką 20 proc., o fiziniai pratimai šią riziką 20 proc. sumažina.
Mityba ir fizinė veikla yra reikšmingiausi gyvensenos veiksniai, užkertantys kelią storųjų žarnų vėžio vystymuisi. Tyrimą atlikę mokslininkai, iš George tarptautinės sveikatos instituto Sidnėjuje (Australija) tvirtina, kad storųjų žarnų vėžys yra netinkamos gyvensenos liga. Taigi netinkamo elgesio pakeitimas, t.y. alkoholio vartojimo mažinimas, metimas rūkyti ir svorio sumažinimas, turi galimybę sumažinti ligos pavojų. Taip pat ir tiems, kurių giminėje buvo segančiųjų storosios žarnos vėžiu, tad pavojus susirgti šia liga yra didesnis.
Idealaus grožio siekia net vaikai
Pusė mergaičių ir ketvirtadalis berniukų galėtų imtis drastiškų priemonių, kad jų figūra ir svoris taptų idealūs. Vienas iš dešimties berniukų prisipažino, kad sutiktų vartoti steroidus, kad taptų raumeningesnis, o kas aštunta mergaitė pareiškė, kad yra pasiryžusi gerti liekinamąsias piliules ar laisvinamuosius, kad tik sulieknėtų.
Daugiau nei 50 proc. tyrimo metu apklaustų mergaičių ir daugiau nei trečdalis berniukų prisipažino, kad lygina savo išvaizdą su televizijoje mirgančiais kūnais, o apie ketvirtadalį abiejų lyčių vaikų prisipažino, kad svajoja apie plastinę operaciją, nes nori turėti tobulą figūrą. Įdomu tai, kad anksčiau ši problema vis labiau plinta ir tarp berniukų.
Beje, neseniai buvo paskelbtas neraminantis faktas, kad ligoninėse nuo sunkių anoreksijos formų gydomi net penkerių metų vaikai.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę