Kenčiantieji nuo valgymo sutrikimų visada sureikšmina maistą. Tačiau didžiausią kultą iš jo daro vadinamieji ortoreksikai. Ortoreksija susergama tada, kai sveikos gyvensenos taisyklių pradedama laikytis tiesiog fanatiškai.
Terminas „ortoreksija“ sudarytas iš graikų kalbos žodžių orthos – „teisingas“, ir orexis – „apetitas“. Tai yra tai psichikos sutrikimas, pasireiškiantis perdėtu domėjimusi sveika mityba. Šį terminą pasiūlė amerikietis gydytojas Stivenas Bretmanas. Jis jaunystėje priklausė komunai, kuri augino ekologiškus produktus, valgė tik šviežius vaisius ir daržoves, kiekvieną kąsnį sukramtydamas 50 kartų. Tačiau ilgainiui tai mediką atskyrė nuo daugelio socialinių susiėjimų, kurių metu būdavo ragaujami ne tokie „teisingi“ patiekalai.
Be to, jis jau nesugebėdavo palaikyti pokalbio, negalvodamas apie valgį. Taigi tai tapo problema. Vėliau S.Bretmanas parašė knygą „Naudingi produktai: kaip nugalėti tinkamos mitybos maniją“.
Vadovaudamasis savo patirtimi, jis teigia, kad, nors sveikai maitindamasis žmogus gali pagerinti savo sveikatą, tačiau būtinas saikas. Kai tai virsta pagrindiniu gyvenimo tikslu, tai jau vertinama kaip perdėtas rūpinimasis maisto kokybe. Toks sveiko maisto kultas net gali sutrikdyti asmeninius santykius ir padaryti tokius žmones socialiai izoliuotus.
Taigi šalia anoreksijos (savanoriško maisto atsisakymo siekiant suliesėti), bulimijos, kuriai būdingi persivalgymo priepuoliai ir po to atsirandantis noras bet kokiais būdais atsikratyti viso suvalgyto maisto, ima plisti dar vienas valgymo sutrikimas – ortoreksija.
Priežastys įvairios, tačiau dažniausiai sveikata būna tik pretekstas. Sveikos mitybos fanatikai dažnai būna nerealizavę savęs asmeniniame gyvenime ar profesinėje srityje. Taigi paprastai pagrindinis motyvas – nevisavertiškumo kompleksas.
Tokiems žmonėms yra labai svarbu būti kuo nors geresniems už kitus, jie prikiša kitiems netinkamą gyvenimo būdą ir taip rodo savo pranašumą.
Dalis tokių žmonių mano, kad nėra nusipelnę pačių paprasčiausių gyvenimo malonumų. Taigi tokiu būdu jie save apriboja.
Į ortoreksiją yra linkę tie žmonės, kurie mato ne savo privalumus, o trūkumus.
Taip pat tai gali būti būdinga tiems, kurie vengia spręsti iškylančius sunkumus. Griežtai kontroliuodami mitybą, jie tarsi susikuria iliuziją, kad siekia kažką pakeisti, taip nukreipdami dėmesį nuo realių problemų.
Kita dalis mitybos narkomanų jaučiasi esantys patys protingiausi. Jie įsitikinę, jog, kontroliuodami savo mitybą, taps tobulesni.
Yra žmonių, kurie viską, kad ir ką darytų, stengiasi atlikti tobulai. Tai gali liesti tiek tvarką namie, tiek mitybą. Jie linkę abejoti ir yra perdėtai atsargūs, susirūpinę taisyklėmis, detalėmis, pedantiški, griežtai laikosi socialinių normų, yra perdėtai sąžiningi, skrupulingi, užsispyrę. Jiems būdingas perfekcionizmas, t.y. siekimas kiekvieną darbą padaryti tobulai. Tai – anankastinio (dar vadinamo obsesinio-kompulsinio) tipo asmenybės. Nors tai yra kuklūs žmonės ir nelaiko savęs geresniais už kitus, šioms asmenybėms taip pat gresia patikėti netinkamos mitybos žala ar net susirgti ortoreksija.
Pastaruoju metu sveikos mitybos fanatikais susirūpinta visame pasaulyje. Štai švedų Mitybos sutrikimų tarybos įkūrėja Madlena Mesterton pastebėjo, kad per paskutinius penkerius metus dažnai kreipiasi žmonės, kurie perdėtai sportuoja ir sveikai maitinasi.
Ortoreksikai nuolat bijo susirgti arba priaugti svorio. Jų organizmui nuolat trūksta reikalingų medžiagų. Tai ypač atsiliepia širdies darbui, organizme mažėja kalcio kiekis, anksčiau laiko susidėvi sąnariai. Be to, ortoreksija gali peraugti į anoreksiją.
Juk visos mūsų aplinkos: dirvožemio, oro, vandens, užterštumas didėja, skiriasi tik taršos lygis. Tokia informacija ir aplinkoje slypinčios grėsmės suvokimas gali didinti nerimą ir nesaugumo jausmą.
Daugelis amerikiečių taip pat žiūri ką valgo, skaičiuoja kalorijas, maistines medžiagas ir riebalų. Tai beveik tapo nacionaline pramoga.
Bet kas atsitinka, kai žmonės peržengia normalią ribą, ir sveika mityba faktiškai tampa nesveika?
Tokiems žmonėms rūpinimasis sveika mityba perima visą gyvenimą. Jie kaip apsėsti skaičiuoja viską, ką suvalgė, į bet kokį maistą ima žiūrėti įtariai. Jų nuomone, net, pavyzdžiui, iš pažiūros visai nekalta morka gali būti toksiška, nes galbūt augo netinkamame dirvožemyje. Vynuogėse per daug cukraus, o šakniavaisiuose per daug angliavandenių...
Psichologai pataria žmonėms, kurie daugiau kaip tris valandas per dieną galvoja apie sveiką mitybą, kreiptis pagalbos į specialistus – psichologus arba dietologus.
Taigi vertėtų žinoti pagrindinius šio sutrikimo požymius:
• apie mitybą žmogus galvoja daugiau nei 3 valandas per dieną;
• žinojimas, kad valgo sveiką maistą, svarbiau už mėgavimąsi skaniu patiekalu;
• užuot pasirinkęs mėgstamą maistą, jis pasirinks tą, kuris vertingas;
• pasirinkta dieta tokia sudėtinga, kad galima valgyti tik namuose.
Nors labiausiai į savo mitybą dėmesį kreipia paauglės ir joms yra didžiausia rizika tapti mados aukomis, tačiau ekspertai sako, kad vidutinio amžiaus moterims taip pat padidėja mitybos sutrikimų galimybė. Vyresnio amžiaus žmonės susidomi įvairiais alternatyviais gydymo būdais, sveika mityba, žolelėmis ir t.t.
Pasiremiant statistika, galima teigti, kad ortoreksija dažniausiai serga 30–50 metų amžiaus vidutines pajamas turinčios moterys, nelabai mėgstančios savo darbą ir turinčios problemų asmeniniame gyvenime. Vyrams ortoreksija labiau gresia sulaukus viduriniojo amžiaus krizės.
Yra tik plonytė linija tarp tų, kurie, rūpindamiesi savo sveikata, stengiasi maitintis sveikai, ir tų, kuriems jau galima diagnozuoti ortoreksiją. Nors tikslių skaičių, kiek žmonių kenčia nuo šio sutrikimo, nėra, manoma, kad skaičiai turėtų būti nemaži.
O sąrašas, ką valgyti ir ko vengti, – begalinis. Baimę kelia konservantai, cheminiai maisto priedai, modifikuotas maistas, per riebus maistas, per didelis angliavandenių ar baltymų kiekis ir taip toliau.
Beje, kai kada šį sutrikimą sunku aptikti ir dėl religinių ar kultūrinių mitybos apribojimų. Štai Indijoje labai paplitęs grynai vegetariškas maistas, kai kurios bendruomenės vengia svogūnų ir česnakų, kiti nevalgo gyvūninės kilmės produktų, kiaušinių ar tam tikrų daržovių.
Taigi, norint išgydyti šį sutrikimą, svarbu laiku jį atpažinti. Be to, tokie žmonės yra įsitikinę, kad ne tik elgiasi teisingai, bet taip rūpinasi savo sveikata, todėl sunku juos įtikinti, kad taip kelia sau grėsmę.
O ir gydymas gali užtrukti nuo aštuonių iki dešimties mėnesių, kai kuriais atvejais ir ilgiau. Gydymas panašus, kaip ir kitų valgymo sutrikimų, nes ortoreksija nėra išskiriama kaip atskiras psichikos sutrikimas.
Tiesa, ortoreksija nėra įtraukta į ligų klasifikacijas. Kai kurių specialistų nuomone, tai yra gerai žinomų valgymo sutrikimų nervinės anoreksijos ar nervinės bulimijos forma.
Dalis specialistų teigia, kad ortoreksija yra tik populiarus naujadaras, neturintis kliniškai pagrįsto pagrindo. Yra manančių, kad ortoreksija yra susijusi su taisyklingos mitybos mada. Tačiau bet kokiu atveju, jos plitimas akivaizdžiai pastebimas, o pasekmės dažniausiai priešingos nei tikimasi.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę