){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kalcio kiekis kraujyje labai nekintamas dydis. Kalcis, dalyvaudamas svarbiuose organizmo procesuose, tokiuose kaip nervinio impulso perdavimas, krešėjimas, ląstelių membranos pralaidumas, tampa labai svarbus, o jo kiekio kraujyje kitimas sutrikdo normalią šių ir daugelio gyvybiškai svarbių procesų reguliaciją. Todėl organizmas turi net kelis hormonus, kurių dėka kalcio kiekis kraujyje didinamas, jei jo su maistu gaunama per mažai ir yra hormonai, kurių veikimas prasideda, kai kalcio kiekis padidėja.
Nėra kito organizme cheminio elemento, kuris turėtų tokią galingą reguliacijos sistemą. Kai kalcio trūksta, jis hormonų dėka imamas iš kaulų, kurie tarnauja kaip kalcio sandėlis. Apie 70 kg sveriantis žmogus turi 1 kg kalcio, kurio 99 proc. yra kauluose, 1 proc. kraujyje ir dantyse. Taigi, jei kalcio kraujyje trūksta, kaulas yra. Gydant osteoporozę, mes medikamentais slopiname kaulo ardymą. Tačiau slopinimas yra nevisavertis, nes sunku sustabdyti kaulo ardymą, kuris vyksta siekiant papildyti kalcio kiekį kraujyje. Todėl, siekdami sėkmingai gydyti, prašome, kad sergančioji pomenopauzine osteoporoze per dieną gautų apie 1200 mg elementinio kalcio.
Kas yra elementinis kalcis?
Tai tas kalcis, kuris yra pasisavinamas. Žinoma, kad skirtingos kalcio druskos pasisavinamos skirtingai. Pvz., iš kalcio karbonato gauname 40 proc. kalcio, iš kalcio citrato – 21, o kalcio gliukonato – 9 proc. Taigi, norėdami gauti tą patį elementinio kalcio kiekį, turime suvartoti skirtingą kalcio druskų kiekį .
Rekomenduojamas kalcio kiekis turi būti apskaičiuojamas, įvertinus ir vartojančio kalcio preparatus mitybos įpročius. Pvz., asmuo, visai nevalgantis pieno produktų, su kitais maisto produktais gauna apie 300 mg elementinio kalcio, o tai jau mažai ir kalcio poreikiams patenkinti kaulas ardomas.
Kasdien, bet saikingai pieno produktus vartojantis asmuo gauna apie 500 mg elementinio kalcio. Tai reiškia, kad kalcio poreikiai vos tenkinami ir, jeigu padidės jo poreikis, pvz., prakaituojant, viduriuojant, kraujuojant, bus naudojamos atsargos kauluose.
Pieno produktus vartojantis asmuo su maistu gauna apie 800 mg elementinio kalcio. Kaip minėta, turime gauti apie 1200. Kyla klausimas, kodėl rekomenduojamas paros kalcio kiekis toks didelis, jei net vartodamas pakankamą pieno produktų kiekį žmogus turi vartoti jo papildomai. Kalcio pasisavinimas yra prastas ir labai nuo daug ko priklauso. Tam įtakos turi asmens amžius, virškinamosios sistemos ypatumai, vienu kartu suvartojamo kalcio kiekis, maisto produktai, paros laikas ir drauge vartojami medikamentai. Rekomenduojamas paros kalcio kiekis pritaikytas blogiausiam pasisavinimo tipui.
Taigi kiekvienas turėtų pats sau dozuoti kalcio tablečių kiekį, atsižvelgdamas į mitybos įpročius ir vartojamo maisto papildo ar vaisto apraše pateiktą elementinio kalcio kiekį.
Karvės piene yra optimalus kalcio ir fosforo jonų kiekis ir, svarbiausia, palankus jų santykis. Būtent geras santykis reikalingas pagrindinio kaulo stiprumo garanto –hidroksiapatito – druskos gamybai.
Tai tik dalis klausimų, kuriuos pateikia konsultuojami ligoniai. Jiems rūpi, kokiu paros metu geriau vartoti kalcį, kuo jį užgerti, kokius kalcio papildus ar vaistus pirkti, ar kalcis nesikaups sąnariuose, inkstuose, kraujagyslėse, ar magnis ir kalcis vienoje tabletėje gerai, ką daro vitamino D, kurio yra beveik visuose kalcio papilduose, ar sveika ir kaip vartoti bei paruošti kiaušinių lukštus, ar geriau pasisavinamas kriauklelių kalcis. Drąsiai galėčiau teigti, kad kalcis – makroelementas ne tik mūsų organizme, bet ir pagal pateikiamų klausimų skaičių paskaitų bei konsultacijų metu.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę