Per vasaros atostogas vaikas neišvengiamai bus ir namie, kartu su jumis, broliais ir seserimis ar draugais. Pasirūpinkite, kad jis turėtų, ką veikti, o kartu ir įgytų naudingų įgūdžių.
· Origamis – parūpinkite vaikams knygų arba atspausdinkite taisykles iš interneto. Iš pradžių patys paaiškinkite ir parodykite, kaip lankstomos figūrėlės, o toliau viską išsiaiškins jie patys. Šis užsiėmimas saugus, lavina vaizduotę, be to, net ir vienas vaikas puikiai praleis laiką.
· Piešimas – na ir kas, kad mokslo metai baigėsi. Kartu su vaiku pasidarykite piešimo popietę. Vėliau galite suorganizuoti savo piešinių parodą kitiems šeimos nariams.
· Kepimas arba virimas – juk kiekvienam pypliui įdomios virtuvės paslaptys. Kartu su vaiku iškepkite pyragą, pagaminkite salotas ar kitą patiekalą. Leiskite vaikui procese dalyvauti nuo pradžios iki pabaigos, taip jis susipažins su maisto gaminimu, sužinos, kaip atsiranda patiekalai. Kartu išmoks saugaus elgesio su peiliais, ugnimi ir t.t.
· Mergaitėms labai patiks „dizainerės” profesija – atnaujinkite senus drabužius. Prisiūkite ar nukirpkite detales, nudažykite ar iš dviejų rūbų padarykite vieną. Taip pat galite pasimokyti megzti, siuvinėti, lopyti.
· Pasidarykite paukščių lesyklėlę – kartu su vaiku ją pritvirtinkite kieme ar balkone, o vėliau stebėkite apsilankiusius skrajūnus svečius.
E
Vasarą, savaitgaliais arba per atostogas dažnai vykstame į gamtą: prie upės, ežero, į pajūrį, arba tiesiog į kaimą. Kad vaikas nenuobodžiautų, siūlome keletą užsiėmimų bei žaidimų, kuriuos išmokusi jūsų atžala galės žaisti ir kieme su draugais.
· Žvejokite – jei net pats nemokate, įsigykite paprastų, nebrangių reikmenų arba patys juos pasidarykite. Jei ir nepagausite žuvies – vis tiek bus smagu.
· Jei stovyklaujate arba atostogaujate kaime, vakare stebėkite žvaigždes. Neprivalomas netgi teleskopas – astronomijos žinias atšviežinkite internete ar iš knygų, o vakare apie žvaigždynus papasakokite bei parodykite vaikams.
· Vasara – puikus metas išmokyti vaikus plaukti, jiems išmokus, surenkite šeimos lenktynes.
· Nardykite ir nebūtinai tolimosiose jūrose – puikiai tiks lietuviška upė ar ežeras. Žaiskite, kas ištrauks įdomesnių akmenukų, o gal net ir žuvį? Jei leidžiate vaikams nardyti vieniems, nuolat stebėkite juos nuo kranto.
Pripildyk kibirą
Reikės: dviejų kibirų, vienos lėkštutės (kiekvienai komandai)
Pasižymimos starto ir finišo linijos. Prie starto linijos pastatomas kibiras, pripildytas vandens, prie finišo (už maždaug 20 m) – tuščias. Pirmas komandos narys paima lėkštutę, pripildo ją vandeniu ir bėga prie tuščio kibiro, stengdamasis neišlaistyti vandens. Išpylęs vandenį į tuščią kibirą, grįžta prie starto linijos ir perduoda lėkštutę komandos draugui. Laimi ta komanda, kuri pirma perneša kuo daugiau vandens.
Kortos ir skrybėlė
Reikės: dviejų kortų malkų (skirtingų spalvų kiekvienai komandai), skrybėlės.
Pasidalinama i dvi komandas. Visiems po lygiai padalinamos kortos tarp žaidėjų, už dviejų metrų ant grindų pastatoma skrybėlė. Pasikeičiant kortos metamos į skrybėlę, pabaigoje suskaičiuojami taškai: kiekviena korta nuo 2 iki 10 – lygi vienam taškui, didesnės kortos lygios 2 taškams.
Balionų mūšis
Reikės: balionų ir juostelių jiems pririšti.
Pasidalinama į dvi komandas, kiekvienam komandos nariui prie alkūnės pririšamas pripūstas balionas (kad būtų smagiau, galima pripilti vandens) ir komandos su balionais kaunasi. Jei kurio nors dalyvio balionas susprogsta, jis iškrenta iš žaidimo. Laimi ta komanda, kurioje lieka nesprogusių balionų.
Minų laukas
Reikės: dviejų raiščių akims užrišti, įvairių dėžių, kėdžių, kitokių daiktų, kuriuos galima būtų panaudoti kaip kliūtis.
Pasidalinama į dvi komandas. Plote, kuriame ruošiamasi žaisti, pristatoma įvairių iš minėtų daiktų – tai bus minos, o visas plotas – minų laukas. Vienam žmogui iš kiekvienos komandos užrišamos akys ir jis turi pereiti minų lauką, nepalietęs minų. Kiti komandos nariai turi padėti jam tai padaryti, šaukdami kur reikia eiti. Jei vis dėlto mina paliečiama, žaidėjas turi sustoti ir stovėti, kol visa komanda garsiai suskaičiuos iki 10. Kai minų laukas pereinamas, nusiimamas raištis ir bėgama perduoti estafetę kitam komandos draugui. Laimi komanda, pirma pravedusi visus savo narius per minų lauką. Žaisdami šį žaidimą būkite atsargūs.
Vykstant į kelionę automobiliu, autobusu ar kitomis transporto priemonėmis, vaikams greitai pasidaro nuobodu. Pažaiskite su jais įvairių žaidimų. Jie, beje, puikiai tiks žaisti ir namie, pvz., esant blogam orui.
Seklys
Vienas žaidėjas sako: „Aš seku ir matau kažką, kas prasideda raide ...“ Ir pasako raidę, kuria prasideda pavadinimas to daikto, kurį jis mato. Pvz.: "Aš seku ir matau kažką, kas prasideda raide P" (Pieštukas). Kitas žaidėjas turi apsižvalgyti aplik ir surasti (atspėti) tą daiktą. Jeigu jis atspėja, kitą daiktą įvardina jis. Turi būti vardinami tik tie daiktai, kuriuos galima pamatyti ir kurie tuo metu yra toje vietoje.
Galva ir kūnas
Reikės: popieriaus, pieštukų.
Kiekvienas žaidėjas nupiešia ant savo lapo galvą ir kaklą. Tai gali būti bet kas – ir žmogus, ir gyvūnas, ir koks nors išgalvotas personažas. Tada užlenkia tą lapo dalį taip, kad matytųsi kaklo apačia, ir perduoda tą lapą kitam. Kitas žaidėjas turi nupiešt kūną, nežiūrėdamas, kokia galva yra nupiešta. Kūnas piešiamas iki kojų pradžios. Vėl užlenkiamas popierius ir lapas perduodamas kitam žaidėjui. Tretieji nupiešia kojas. Lapas išvyniojamas ir pažiūrima, kas išėjo.
Skaičiuoklės
Šis žaidimas labiausiai tinka važiuojant mašina ar autobusu. Pasirenkama skaičiuoti bet kokius objektus – karves, pravažiuojančias raudonas ir žalias mašinas ir pan. Kiekvienas skaičiuoja iš savo pusės – dešinės ar kairės. Įdomiausia susigalvoti, kiek koks objektas duoda taškų, taip pat, pvz., koks objektas jų atima. Kelionės pabaigoje išsiaiškinamas nugalėtojas.
Į kelionę imu....
Šį žaidimą gali žaist du ir daugiau žaidėjų. Pirmasis sako „Aš važiuoju į kelionę ir su savimi imu... " ir pasako vieną daiktą, kitas turi pakartot tą pačią frazę ir pridėti dar vieną daiktą. Kitas jau kartoja frazę su dviem daiktais ir prideda trečia daiktą. Taip kartojama ir pridedama po vieną daiktą kol kas nors suklysta. Suklydęs (praleidęs kokį nors daiktą ar pasakęs jį ne vietoj) iškrenta iš žaidimo.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę