Ekologiškas gyvenimo būdas šitaip vadintis gali tada, kai žmogus aplinkai nedaro jokio neigiamo poveikio. Akivaizdu, kad, nekenkdamas aplinkai, jis nekenkia ir sau. Tačiau, kaip sako I. Kleinaitė, dabartiniame mūsų pasaulyje gyventi absoliučiai ekologiškai neįmanoma. Daug realistiškiau yra gyventi taip, kad natūralių išteklių atsinaujinimo ribos nebūtų peržengtos. Deja, žmonėms kol kas to padaryti ne tik, nepavyksta, bet netgi ir labai nesiseka.
Pasak pašnekovės, jei visi pasaulio žmonės gyventų kaip vidutinis amerikietis, prireiktų 5 planetų kaip mūsų, kad toks gyvenimo būdas galėtų tęstis. Europiečiai kiek kuklesni – mums užtektų „vos“ 3 planetų.
Vis dėlto, į paniką pulti nereikėtų, nes žmonės gali imtis priemonių ir situaciją šiek tiek pakeisti į gerąją pusę. Kiekvienas pradėdamas individualiai, nuo savęs.
Jei norite sužinoti, kiek stipriai savo veikla kenkiate aplinkai (o tuo pačiu ir sau), galite apsiskaičiuoti savo „ekologinį pėdsaką“ (http://www.myfootprint.org). Jis padeda suprasti, kokių, nors ir mažų, žingsnių reikia imtis.
Kodėl tai reikėtų daryti, jei ir taip patogu, o aplinka nelabai rūpi? I. Kleinaitė sako, kad ekologiškas gyvenimo būdas yra ne tik sveikesnis, bet ir įdomesnis. Dauguma bijo arba tiesiog tingi dėti pastangas pasikeitimams, tačiau mažiems žingsniams jų daug nereikia. Pašnekovė sako, kad reikia pradėti domėtis, o visa kita ateis natūraliai.
Pagrindinės sritys, kuriose keistis gali kiekvienas žmogus, yra: maistas, energija, atliekos, drabužiai, vanduo, transportas, būstas.
Šį kartą kiek arčiau pažvelkime į maistą, namus bei drabužius bei kosmetiką.
Rūpinantis ir ekologija, ir sveikata, labai svarbu tinkama mityba. Renkantis produktus reikėtų pirkti tik tuos, kurie yra ekologiškai, t.y. natūraliai išauginti bei pagaminti. Tokie dažniausiai yra tik mūsų gyvenamo regiono, o, jei importuoti, – reikia pasidomėti jų auginimo bei auginimo ekologinėmis ir socialinėmis. Ekologiška produkcija yra griežtai reglamentuojama ir kontroliuojama, produktai pažyminėti sertifikatais. Ekologiškų produktų sudėtyje nėra sintetinių maisto priedų (dažiklių, saldiklių, konservantų), jie neužteršti cheminėmis medžiagomis (nitratais, hormonais, etc.), yra išauginti rūpinantis aplinka, nenaudojant cheminių trąšų ir sintetinių pesticidų, tausojant neatsinaujinančius energijos šaltinius, nealinant dirvos.
Ekologinių sertifikuotų ūkių Lietuvoje 2007 metais buvo beveik 3000. Jų sąrašą ir artimiausią namams ūkį galite rasti svetainėje www.ekoagros.lt
Saugant sveikatą svarbi ne tik mityba, bet ir higiena, tinkamos kūno ir veido priežiūros priemonės. Renkantis kosmetiką derėtų nepirkti gaminių su sintetinėmis kvapiosiomis ir dažančiomis, antibakterinėmis medžiagomis. Svarbu, kad priemonės nebūtų išbandytos su gyvūnais, gamybai nebūtų naudojami gyvulinės kilmės ingredientai.
Natūralios medžiagos, žolių ir augalų ekstraktai – visa tai ekologiška ir patikima.
* Methyl, Propyl
* Butyl ir Ethyl Paraben
* Diethanolamine (DEA), Triethanolamine (TEA)
* Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea
* Sodium Lauryl / Laureth Sulfate
* Petrolatum
* Propylene Glycol
* PVP/VA Copolymer
* Steralkonium Chloride
* Synthetic Colors
* Synthetic Fragrances
Pakeisti mitybos įpročius yra viena, o pakeisti buitį – visai kas kita, kadangi, norint tai padaryti radikaliai, iš pradžių gali prireikti nemažų investicijų.
Ekologiški baldai, grindų dangos yra pagaminti iš džiuto, vilnos, medvilnės, rotango. Baldai, pažymėti Miškų priežiūros tarnybos ženklu „FSC“ (ang. Forest Stewardship Council), yra pagaminti iš medienos, gaunamos iš pagal griežtus prižiūrimų miškų standartus, be to, yra užtikrinama, kad nebus iškirsta per daug medžių. Taigi taip prisidedate prie gamtos saugojimo.
Ekologiškiausi bei naudingiausi elektriniai ir elektroniniai namų apyvokos daiktai, be abejo, yra tie, kurie suvartoja mažiausiai energijos, vandens, skleidžia mažiau triukšmo, turi mažiau sveikatai ir aplinkai pavojingų medžiagų.
Atkreipkite dėmesį į juos žyminčius ženklus:
* Energy saving
* Energy star
* Energy
* Der blaue engel
* FSC
* EFC
Nepirkite produktų, kurių gamybai naudojamos itin kenksmingos sveikatai medžiagos: terpentinas, eteriai ir esteriai; chloro junginiai; lakieji organiniai junginiai; nitrobenzenas; formaldehidas; alkilfenoletoksilatai, amonio druskos; kvapai, triklozanas; fenoliai; natrio hipochloritas; kalio hidroksidas; perchloretilenas; natrio hidrosulfatas.
Gėlė
* Gulbė
* Mėlynasis angelas
* Vandens lelija
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę