){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Bendraujant būtina išlaikyti tinkamą atstumą ir taip nesulaukti pašnekovo nepasitenkinimo, todėl labai svarbu žinoti, kaip arti žmogaus galime būti. Juk ne vienas esame patyrę nepasitenkinimą, kai nepažįstamas žmogus apie reikalus pasakojo kvėpuodamas į veidą, o draugas pasirodė šaltas, nes vakarykščio pasimatymo detales pasakojo taip, kad vos galėjome girdėti.
Iš viso yra keturios artumo zonos. Pasinaudokite šiais patarimais, ir kiekvienas jūsų pokalbis, jei ir nesibaigs taip, kaip norite, bet bent jau nebus sugadintas.
Intymioji zona (petys į petį, toliausia iki pusės metro)
Tai labai artimų draugų ar porų bendravimo zona. Į ją įsileidžiami tik labai artimi žmonės. Pažeidus ją, galima sulaukti nepasitenkinimo ar netgi būti apkaltintam agresyvumu. Kartais šios zonos pažeidimas gali virsti netgi konfliktu ar susistumdymu.
Asmeninė zona (60–120 cm, per ištiestas rankas)
Draugų, gerų pažįstamų zona. Dažniausiai tai dviejų žmonių pokalbis, kurio kitiems trukdyti nevaliai. Šioje zonoje žmonės liečia, apkabina vienas kitą.
Socialinė zona (dvigubai tolesnė nei asmeninė, iki 3 metrų)
Tai pokalbių darbe, interviu metu, derybose, su verslo partneriais atstumas.
Viešoji zona (tolesnė nei socialinė)
Šioje zonoje normaliai bendrauti sudėtinga, kadangi gana sunku ir matyti, ir girdėti. Tai konferencijų, oficialių kalbų, debatų zona.
Dažnai tik pažvelgę į žmogaus pozą galime pasakyti, kaip jis jaučiasi, kokia jo nuotaika bei nusiteikimas. Tai labai padeda tiek padedant pokalbį, tiek bendraujant toliau, tiek apskritai sprendžiant, ar žmogų verta užkalbinti.
Pateikiame 4 ryškiausias pozas bei jų aiškinimus.
Žmogus susigūžęs. Tai – nuolankumas
Poza: galva ir pečiai nuleisti, susikūprinęs, alkūnės į ką nors atremtos, rankos suspaustos, kojos sukryžiuotos. Delnai nukreipti į viršų.
Aiškinimas: tai išduoda žmogaus drovumą, fizinį savęs sumažinimą, nepasitikėjimą savimi.
Žmogus išsitiesęs ir pasitempęs. Tai – dominavimas.
Poza: smakras pakeltas, pečiai tiesūs, krūtinė atlapota, rankos laisvos, kojos praskėstos, delnai nukreipti į apačią.
Aiškinimas: tai parodo žmogaus pasitikėjimą savimi ir siekimą dominuoti.
Žmogus atrodo kviečiantis. Tai – bendradarbiavimas.
Poza: galva palenkta į priekį, kaklas ištiestas. Kūnas pasviręs į priekį, ranka ištiesta, koja ištiesta į priekį.
Aiškinimas: tai rodo žmogaus susidomėjimą, norą dalyvauti.
Žmogaus atrodo atmetantis. Tai – pasipriešinimas.
Poza: galva pakreipta į šalį, rankos įtemptos, atremtos į kėdės atkaltę, korpusas pasuktas šonu, koja atremta, žvilgsnis nusuktas į šalį.
Aiškinimas: tai rodo žmogaus nesutikimą su vyraujančia nuomone, pasipriešinimą pašnekovui ar jų grupei.
Greiti, smarkūs, tiesūs judesiai – pasitikėjimas savimi
Rankų ant klubų laikymas – agresija
Sėdėjimas sukryžiavus kojas, spardymasis, žaidimas pėdomis – nuobodulys
Sėdėjimas išskėtus kojas – atsipalaidavimas, atvirumas
Sukryžiuotos ant krūtinės rankos – gynyba
Vaikščiojimas susikišus rankas į kišenes, sukūprintais pečiais – nusiminimas, liūdesys
Ranka prie skruosto – svarstymas, vertinimas
Švelnus nosies trynimas – melavimas, dvejojimas, atmetimas
Akies trynimas – dvejonės, nepasitikėjimas
Rankos sukabintos už nugaros – pyktis, frustracija, nuogąstavimas
Sukryžiuotos kulkšnys – nuogąstavimas
Ištiesti delnai – atvirumas, nekaltumas, sąžiningumas
Nosies tapšnojimas užmerkus akis – negatyvus vertinimas
Barbenimas pirštais – nekantrumas
Žaidimas plaukais – mažas pasitikėjimas savimi, nesaugumas
Galvos kraipymas – susidomėjimas
Smakro glostymas – bandymas priimti sprendimą
Žiūrėjimas žemyn nusukus veidą – nepasitikėjimas
Nagų kramtymas – nervingumas, nepasitikėjimas
Ausies tampymas – neapsisprendimas
Žinant keletą pagrindinių teiginių bei kūno kalbos gudrybių, nesunku suprasti, kada žmogus meluoja. Pasinaudokite jais, ir pokalbio metu pranašumas bus jūsų pusėje.
· Kaltas žmogus ginasi. Nekaltas dažniau pereis į puolimą.
· Melagis nepatogiai jaučiasi žiūrėdamas į akis pašnekovui, todėl gali nusukti galvą ar visą kūną.
· Melagis gali nesąmoningai pradėti dėlioti daiktus tarp savęs ir pašnekovo.
· Meluodamas žmogus liečia veidą, kaklą, burną, nosį ar už ausies. Tačiau meluojančiam nėra būdinga liesti krūtinę atviru delnu.
· Melagio gestikuliacija ribota ir nelanksti, mažai rankų bei delnų judesių. Toks žmogus stengiasi užimti kuo mažiau vietos.
· Meluojančio žmogaus emociniai gestai bei mimika nėra natūralūs. Dažnai jie pavėluoti, išlieka ilgiau nei natūralūs, o dingsta staigiai.
· Mimika, pvz., šypsena, neapima viso veido (natūraliai tai ne tik burna, bet ir akys, skruostai, kakta).
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę