Dažnai sakoma, kad atpažinsite moterį iš jos rankų. Tai, kaip atrodo moters rankų oda ir nagai, išduoda jos tikrąjį būdą ir amžių, bei parodo, kaip ji myli save. Tačiau kodėl taip dažnai pamirštame savo pėdas? Ar dėl to, kad didžiąją dalį kalendorinių metų jos paslėptos giliai batuose? O gal dėl to, kad tam, atrodo, neturime laiko? Pėdos dažnai prisimenamos tik prieš vasaros sezoną, o praėjus šiltajam laikui, jos vėl užmirštamos, tarsi būtų nesvarbios.
Iš tikrųjų pėdos yra labai svarbi mūsų kūno dalis. Jos kasdien atlaiko didžiulį krūvį. Pėdų odoje taip pat gausu biologiškai aktyvių taškų, kuriuos pripažįsta alternatyviosios medicinos gerbėjai. Pėdas galima palepinti ne tik specialiu masažu, bet ir kojų vonelėmis. Tinkamai paruoštos kojų vonelės turi atpalaiduojamąjį ir gydomąjį poveikį, todėl verta pasilepinti tiesiog namuose bent vieną kartą per savaitę. Didesnį dėmesį pėdoms turėtų skirti daug vaikštantys ir uždarą ar nepatogią avalynę dėvintys žmonės, diabetu sergantys pacientai ir tie, kurių pėdos linkusios į nuospaudų susidarymą. Be to, būtina žinoti, kad pėdas reikia prižiūrėti ne tik moterims, bet ir vyrams. Pateiksime penkis paprastus žingsnius, kaip tinkamai prižiūrėti pėdų odą.
1 žingsnis – kojų vonelės paruošimas
Atidžiai apžiūrėkite savo pėdas ir nuspręskite, kokio poveikio tikitės iš kojų vonelės. Vanduo kojų vonelei turi būti virintas ir šiltas, jokiais būdais ne per karštas (turite jaustis komfortiškai). Jeigu pastebite, kad kojų pėdos patinusios, tai berkite į kojų vonelę jūros druskos, kurių būna įvairių rūšių, pavyzdžiui, su įvairiomis žolelėmis ar natūralios, be priedų. Jeigu tikitės atpalaiduojamojo poveikio, galite įlašinti eterinio levandų arba pušų aliejaus, jeigu kamuoja grybelinės infekcijos – tinka arbatmedžio aliejus. Jeigu siekiate, kad pėdų oda suminkštėtų, galite į vonelę įpilti stiklinę pieno, įdėti 3 šaukštus valgomosios sodos arba pritarkuoti ekologiško muilo. Patogiai atsisėskite ir įmerkite kojas 15-20 minučių bei pasimėgaukite poilsiu.
2 žingnis – pėdų apžiūra ir nuvalymas
Po 15-20 minučių ištraukite pėdas iš vonelės ir kruopščiai jas nusausinkite su prieš tai pasiruoštu rankšluosčiu. Specialiomis dezinfekuotomis žirklutėmis nukirpkite nagus (atminkite, kad juos reikia kirpti tiesiai, kitaip gali skausmingai įaugti nagų kampučiai). Specialiu pedikiūro įrankiu ar medine lazdele išvalykite sritis aplink nagus ir panages. Atidžiai apžiūrėkite pėdas – jei vaizdas kelia dvejonių, yra skausmingų įtrūkimų, karpų ar didelių nuospaudų, būtinai kreipkitės į pėdos priežiūros specialistą. Kai kuriems pacientams būtina reguliariai lankytis pas specialistą, pavyzdžiui, diabetu sergantiems asmenims.
3 žingsnis – pėdų odos nušveitimas
Pasistenkite atsargiai pašalinti suragėjusią pėdų odą – galite tai daryti pemza (natūralia vulkaninės kilmės uoliena) arba specialiu šveičiamuoju įrankiu, skirtu pedikiūrui. Skustuvų reikėtų vengti, nes galite rimtai susižaloti. Kai baigsite šalinti suragėjusią odą, įtrinkite pėdų odą specialiu šveitikliu, sukamaisiais judesiais pamasažuokite odą, po to ją nuplaukite ar nuvalykite kojų vonelėje sudrėkintu rankšluosčiu. Kruopščiai nusausinkite odą.
4 žingsnis – pėdų odos puoselėjimas
Nukirpę nagus, išvalę panages ir pašalinę suragėjusią pėdų odą, paruošėte savo pėdą puoselėjimui. Ištepkite pėdas kremu, aliejumi ar specialiu pėdų balzamu. Storesnės odos vietas ir ten, kur pastebite suragėjimų, patepkite riebesniu kremu ir kruopščiai masažuojamaisiais judesiais įtrinkite. Neskubėkite apsimauti kojinių ar batų – leiskite užteptoms priemonėms tinkamai susigerti.
5 žingsnis – nagų nulakavimas (nebūtina)
Jeigu dar norėtumėte nulakuoti nagus, tai būtinai juos nuvalykite nagų lako valikliu, taip nuriebalindami ir paruošdami nagus lakavimui. Geriau, kad valiklio sudėtyje nebūtų acetono, nes jis itin sausina nago plokštelę ir kenkia aplink nagus esančiai odai. Jeigu pastebite, kad nagai pakeitę savo išvaizdą, tai būtinai kreipkitės į gydytoją – galbūt Jums reikalingas specialus gydymas.
Rūpinkimės savo pėdomis!
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę