Atėjus pavasariui dauguma moterų nori iš spintos į dienos šviesą traukti sijonus ir sukneles bei demonstruoti tai, ką turi gražiausio. Deja, tačiau toks „apnuogintų kojų sezonas“ ne visoms moterims būna džiugus: dažnai kojų problemos būtent ir išryškėja šiltuoju metų laikų – pavasarį ir vasarą, kuomet dėl šilumos atsipalaiduoja raumenys ir plečiasi kraujagyslės.
Ir nors manęs pačios kojų venų varikozė dar nevargina, visgi, priklausau tai rizikos grupei, kuri ateityje gali turėti šią liga, mat dirbu sėdimą darbą... Nudžiugau, kuomet Birštone atsirado Kneipo terapija. Nutariau ją išbandyti ir palepinti savo kojas. Išbandžiau ir įspūdžiais pasidalinau su Jumis.
Bet prieš tai rūpėjo sužinoti priežastis, dėl ko gi atsiranda tos kojų bėdos?
Trys pagrindinės kraujotakos sutrikimų priežastys: paveldimumas, hormoniniai pokyčiai ir darbo specifika
Paveldimumas. Daugybę ligų galime paveldėti iš savo tėvų, ne išimtis ir kojų venų varikozė. Jei mama kentė nuo kojų venų varikozės, didelė tikimybė, kad ir dukra bus kamuojama tos pačios sveikatos problemos. Genetiškai yra nulemta, kad kojų venų vožtuvai bus šiek tiek silpnesni. Venų varikozė gali būti gydoma medikamentinėmis priemonėmis, pavyzdžiui, heparino tepalais. Vienas iš tokių tepalų - tai „Lioton“. Šis tepalas yra malonaus kvapo, greitai įsigeria į odą, malšina kojų skausmą ir uždegiminį procesą, pagerina kojų veninę kraujotaką, sumažina tinimą, kojų sunkumo jausmą.
Hormoniniai pokyčiai. Brendimas, menopauzė, kontraceptikų vartojimas – visa tai gali išprovokuoti atsirasti venų varikozei. Venų varikozė kai kurioms moterims gali išsivystyti ir nėštumo metu. Jei moteriai venų varikozė be komplikacijų, tuomet pakanka tik mūvėti kompresines kojines, tačiau jei atsiranda komplikacijų, turi būti skiriamas stacionarinis gydymas, skiriamas heparino tepalas.
Darbo specifika. Jei Jūsų darbas stovimas arba sėdimas, tenka ilgą laiką avėti nepatogius aukštakulnius batelius, tuomet didelė tikimybė, jog blauzdų raumenys nedirba taip, kaip turėtų. Dėl to veninis kraujas ima tvenktis kojose, silpnesni venų vožtuvai suyra, nebeatlieka savo funkcijos ir tokia sutrikusi kraujotaka lemia mūsų kojų būklę: jas skauda, iššoka venų mazgai.
Kneipo terapijos išbandymas
Ilgas darbas prie kompiuterio mane privertė dažniau laisvalaikio metu eiti pasivaikščioti. Dar geriau, kai tas pasivaikščiojimas gali turėti gydomąjį poveikį – tokį, kokį turi Kneipo takelis Birštone, tad nutariau jį išbandyti.
Holistinis sveikatos gerinimas pagal vokietį Sebastianą Kneipą remiasi 5 elementų sistema: vandens terapija, judėjimo terapija, vaistažolių terapija, harmonijos terapija, sveika mityba. Išbandžiau Kneipo sode siūlomą procedūrą kojoms – refleksoterapinį taką. Procedūros metu reikėjo vaikščioti basomis ant įvairių paviršių takų. Tą daryti reikėjo bent 3 minutes. Pradėti buvo rekomenduojama nuo žalios spalvos ploto ir eiti prieš laikrodžio rodyklę.
Takelis yra sudėtas iš daugybės įvairių paviršių, basomis kojomis tenka pereiti per smėlį, akmenėlius, skeveldras ar net eglės kankorėžius. Kaskart einant vis toliau ir toliau takeliu, atrodo, kojoms tenka patirti vis didesnius išbandymus – takelio paviršius tampa vis sunkiau įveikiamas.
Sakoma, jog vaikštant basomis įvairiais paviršiais, pėdose aktyvūs taškai yra spaudžiami, o šie, kaip žinia, yra tiesiogiai susiję su mūsų kūne esančiais organais. Einant per švelnų takelio paviršių spaudimo jėga į šiuos taškus yra tolygesnė, vienodesnė, tad labiau aktyvinama centrinė nervų sistema – tai ramina, atpalaiduoja, o štai einant per aštresnį paviršių spaudimo jėga į aktyvius taškus yra skirtinga, todėl labiau veikiama širdies kraujagyslių sistema, stimuliuojamas, aktyvinamas organizmas.
Galiausiai įveikus visą takelį kojas labai smagu įmerkti į šalimais esantį baseinėli ir palepinti vandeniu. Tai – vienas iš natūraliausių gydymo būdų, kuomet kojos yra grūdinamos šaltame, kontrastiniame vandenyne. Tokia procedūra Kneipo sode vadinasi „Gandro žingsniu“. Jos metu baseinėlyje, įbridus iki kelių, reikia vaikščioti pakaitomis, aukštai keliant kojas lyg gandrui, nuo 30–60 s arba kol pajuntamas stiprus šaltis. Sakoma, jog toks temperatūrų bei vandens, oro pasikeitimas pagerina, aktyvina imuninės sistemos darbą, limfotaką, veninę kraujotaką.
Kneipo terapija buvo puiki pramoga ir nauda mano pavargusiomis kojomis. Gaila, kad neturiu galimybės kasdien ja mėgautis. Laimei, yra tepalas, kuris esant kojų sunkumo jausmui visada padeda mano pavargusioms kojoms.
L. Rimgailė
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę