Kiekvienas turite gydomųjų galių, kuriomis jūsų organizmas geba pats gydytis. Šios galios yra kiekvienoje kūno ląstelėje. Tačiau, kai ląstelės užsiteršia nuosėdomis, šlakais, toksinais, organizmo atsparumas nyksta. Mažai judant, dienas praleidžiant prie rašomojo stalo, valgant ir geriant kaip sunkiai dirbantis žmogus, pamažu prišaukiamos ligos: aukštas kraujospūdis, užkietėję viduriai, išsiplėtusios venos, hemarojaus uždegimas, sąnarių tinimas, nugaros skausmas. Nešvarumus išvalyti ir pašalinti iš organizmo galima geriant karštas vaistažolių arbatas ir lankantis pirtyse.
Liaudies išmintis byloja: „pirtis gali pakeisti šimtus vaistų, bet nei vieni vaistai neatstos pirties“. Karti tiesa- tūkstančiai rūšių vaistų bei namie esantys dušas ar vonia šiomis dienomis daugeliui išstūmė pirties apeigas, kaip sveikatos gerinimo tradiciją. O be reikalo. Mokslininkų įrodyta, kad su prakaitu iš organizmo išeina šlakai- nereikalingi ir toksiški medžiagų apykaitos produktai, apsivalo prakaito ir riebalinės liaukos. Pirtis gerina kraujotaką raumenyse, odoje, sąnariuose. Gerėja inkstų, širdies, plaučių veikla.
Kiekviena šalis nuo seno turėjo savo kaitinimosi tradicijas. Rusiška, suomiška, turkiška pirtis- pasirinkimas platus.
Rusiškos pirtys pasižymi temperatūros 60- 80 laipsnių intervalu ir dideliu 60- 80 procentų drėgnumu. Prieš eidami į pirtį nusiprauskite, apsišluostykite. Nepamirškite pirties kepurės. Jei jūsų kūnas treniruotas, kraujotakos sistema stabili, galite pradėti nuo karščiausių viršutinių gultų. O kai išsiskiria prakaitas- persėsti žemiau. Jei nesate dažnas pirčių lankytojas- pradėkite nuo žemesnių gultų. Po 10- 15 minučių galite apsipilti šalta srove ar murktelti į šaltą vandenį. Procesą kartokite 3-4 kartus. Paskutinius kartus geriau sėdėkite apatiniuose gultuose, nuleidus galvą. Tokiu būdu išvengsite galvos svaigimo.
Geresniam organizmo valymui procedūrų metu patariama gerti gydomas žoles:
-vaistinių ramunių. Jų nuoviras turi spazmolitinių, priešuždegiminių, prakaitą bei tulžies išsiskyrimą skatinančių, antiseptinių savybių. Tinka meteorizmui, diarėjai gydyti. 4 valgomi šaukštai susmulkintos žaliavos užpilami 200 ml verdančio vandens, kaitinama ant lėtos ugnies 30 min. ir pripilamas išgaravęs vanduo.
-aviečių lapų arbata stabdo virusų gyvybingumą, geriama peršalimo ligų gydymui, nuo gastrito, mažakraujystės. Uogos skatina prakaito išsiskyrimą. Papildo organizmą vitaminais C, B1, B2, PP karotinu. 4 arbatiniai šaukšteliai susmulkintų lapų užpilami 2 stiklinėmis verdančio vandens ir užvirinama. Uogos tinka šaldytos, virtos, džiovintos.
-liepų žiedų nuoviras skatina prakaito išsiskyrimą, mažina kūno temperatūrą, valo kvėpavimo takus. 4 valgomi šaukštai susmulkintos žaliavos užpilami 400 ml vandens. Virinama 15 min.
-čiobrelių arbata užmuša mikrobus, lengvina atsikosėjimą, vartojama tracheitui, laringitui, bronchitui gydyti. Užpilas nuskausmina mina.
Žinovai pataria prieš pirtį išgerti 1- 2 valgomus šaukštus česnakų sulčių. Tai greitina prakaito išsiskyrimą, o su juo kartu ir toksinių medžiagų šalinimą. Česnako sultys mažina puvimo ir rūgimo procesus žarnyne, skatina virškinimą. Didina organizmo atsparumą, todėl sumažėja tikimybė užsikrėsti gripu, siaučiant epidemijoms.
Ant įkaitusių akmenų įprasta pilti minėtų vaistažolių nuovirus. 4- 5 valgomieji šaukštai žolių užpilami litru verdančio vandens ir palaikoma 35 minutes. Ši procedūra padeda kamuojant kosuliui atšokti skrepliams, pravalo užsikimšusią nosį.
Rusiškos pirties procese didelį vaidmenį atlieka vanojimasis vantomis. Vantos gaminamos iš daug aromatinių medžiagų, fitoncidų bei dervų turinčių augalų. Dažniausiai tai beržas, ąžuolas, liepa. Kaukaze paplitusios eukalipto vantos, o Sibire- eglės, kadagio, kedro vantos. Sąnarių ligų gydymo tikslais rišamos ir dilgėlių vantos.
Beržinė vanta yra viena iš populiariausių. Ji rišama birželio pradžioje. Pjaunamos jaunos, plonos šakelės ir džiovinamos pavėsyje. Beržo lapai veikia tulžį, šlapimą bei prakaitą varančiai, antimikrobiškai, atsikosėjimą skatinančiai.
Ąžuolo žievė, o taipogi šakelės, pasižymi sutraukiamu ir priešuždegiminiu poveikiu. Ąžuolinė vanta yra kaip išorinis vaistas infekcijoms šalinti.
Spygliuočių bei eukalipto vantos pagerina kvėpavimą ir naudojamos sergant įvairiomis kvėpavimo takų ligomis: faringitu, bronchitu, laringitu. Didelis fitoncidų kiekis švarina odą ir ją gydo nuo spuogų.
Pasidaužius skaudamus sąnarius dilgėlėmis, sukeliamas kraujo antplūdis į odos paviršių. Greitėja sveikimo procesas.
Kūno masažas vanta
Plakantis vanta, suintensyvėja organizmo kraujotakos ciklas, aktyviau išsiskiria prakaitas ir valosi kūnas. Tačiau vanotis negalima bet kaip. Tai tikras mokslas ir didelis malonumas. Išskiriami keli etapai:
1.Masažinis kūno „braukymas“ vanta. Vanta braukiama kūnu nuo pėdų link galvos. Kartojama 2- 3 kartus. Vantos lapuose bei šakelėse esantis eterinis aliejus patenka ant odos, o vėliau ir į vidinius organus bei dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose.
2. Vantos „kompreso“ procedūra. Pradinė vantos padėtis- virš kūno. Ji nuleidžiama ant juosmens ir palaikoma keletą sekundžių. Kartojama 4 kartus. Gydo radikulito skausmus. Ta pati procedūra kartojama dedant vantą ant sąnarių, pėdų, delnų.
3.Vantos „tempimas“ kūnu. Vanta dedama ant juosmens, tempiama į skirtingas puses. Ji mirkoma vandenyje ir vėl tempiama kūnu. Procedūra kartojama 4 kartus.
4.“Plakimas“ vanta. Šis procesas sukelia emocijų audrą. Plakimo dažnis greitas, jėga lengva, liečiant kūną šakelių galiukais. Jei temperatūra žema- judesiai vanta energingesni, jei aukšta- plakama atsargiau. Eiliškumas: nugara, juosmuo, klubai, šlaunys, blauzdos, pėdos. Laikas- keletas minučių. Vanta kyla aukštyn, pagriebdama karštą orą ir leidžiasi ant kūno, masažuodama tam tikrą kūno dalį. Kartojama 2- 4 kartus.
5.“Trynimas“ vanta. Tai baigiamoji procedūra. Vanta imama kaire ranka, o dešine spaudžiami prie kūno lapai. Neskubant daromas viso kūno trynimo procesas. Galūnės trinamos išilgai, o kūnas- įvairiomis kryptimis.
Jei esate naujokas, nesinaudokite vanta. Užteks pasikaitinti garinėje. Svarbu neperkaisti. Perkaitimo požymiai- galvos svaigimas, koordinacijos dingimas, pykinimas.
Su prakaitu organizmas praranda didelį vandens kiekį. Jį būtina kompensuoti. Priešingu atveju sutriks inkstų bei elektrolitiniai organizmo procesai. Patariama gerti mineralinį vandenį, sultis. Alkoholis ir kava netinka, nes jie taipogi dehidratuoja organizmą.
Gero garo! Švaraus kūno. Skaidrių minčių.
L.Varanavičienė
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę