Kas vakarą kojas reikia plauti drungnu vandeniu su muilu ar specialia priemone. Jeigu kulno srityje atsiranda suragėjusios odos sluoksnis, šią vietą reikia reguliariai trinti pemzos gabaliuku, kempinėle, kojų dilde, šveičiamuoju kremu, grūdėta želė. Prausdamiesi vonioje ar duše, nepamirškite gerai patrinti pėdų plaušine, nes ir po maudynių ant kojų lieka daugybė bakterijų, kurios vėliau besidaugindamos sukelia nemalonų kvapą ar gali sukelti tam tikras ligas (pvz., grybelį). Kiekvieną kartą nusiplovus kojas, reikėtų gerai nušluostyti ir patepti minkštinamuoju arba drėkinamuoju kremu (pavyzdžiui, kojų kremu Helosan). Kremas minkština kojų odos sukietėjimus ir neleidžia odai prarasti drėgmės, veikia antiseptiškai, pagerina įtrūkusių žaizdelių gijimą ir dėl antiseptinio poveikio efektyviai mažina nemalonų kojų prakaito kvapą. Ypač tai aktualu sulaukus 30–40 metų, kai intensyviau ima ragėti kulnai, sustorėja padų oda. Sustorėjusi oda trukdo dėvėti norimą avalynę, šerpetojanti oda kimba prie kojinių, kulnai neretai skausmingai suskyla, prasideda uždegimai. Tuomet reikėtų kojas pamirkyti įvairiose žolelių vonelėse ar palepinti kojas tam skirtais kompresais.
Svarbi ir kojų nagų priežiūra. Aplink nagus ir ant nago augančioms odelėms minkštinti nusipirkite specialaus skysčio. Kai odelės suminkštės, atstumkite jas specialia medine mentele. Kojų nagus kirpkite pusmėnulio forma tiesiomis žirklutėmis arba žnyplytėmis. Nagų nekirpkite labai trumpai ir jokiu būdu nenukirpkite kampučių, antraip jie įaugs į odą. Nagams dildyti tinka tam specialios įvairios dildės.
Neužmirškite, kad kojoms reikia ir mankštos, ypač kai jos būna pavargusios. Štai keletas pratimų: pasistiebkite taip, kad kulnas nuo žemės pakiltų apie 1 cm ir staigiai nuleiskite (pratimą pakartokite 20 kartų). Arba atsisėdę uždėkite koją ant kojos ir viena ranka laikykite pėdą ties jos viduriu, o kita tempkite kojos pirštus į viršų (taip padarykite keletą kartų). Žinoma, kojas galima ir masažuoti šiurkščiu rankšluosčiu ar kempine, po to patepti kremu (pvz., Helosan).
Suskeldėję kulnai – nemaloni problema, ypač jei įtrūkimai gilūs. Tuomet jie tampa skausmingi, gali kraujuoti, atsirasti infekcija, nes paprastai įtrūkimo vietoje kaupiasi mikroorganizmai ir taip sukelia odos uždegimą. Kodėl įtrūksta kulnai? Tam įtakos gali turėti įvairios priežastys: sausa oda (žmonių, kurių oda sausa, kulnai greičiau skeldėja), antsvoris, netaisyklinga eisena, odos ligos (dermatitas, psoriazė), diabetas, vitaminų trūkumas (ypač cinko), stovimas darbas, netinkama avalynė, senyvas amžius, nes metams bėgant mažėja odos elastingumas.
Įtrūkimai gydomi specialiomis vonelėmis ir kompresais. Pavyzdžiui, jei įtrūkimai labai gilūs, prieš miegą kojas palaikykite karštoje ramunėlių vonelėje. Ją paruošti nesudėtinga – vieną valgomąjį šaukštą ramunėlių žiedų įberkite į vieną litrą vandens ir 10 minučių pavirinkite. Po procedūros pėdas patepkite maitinamuoju kremu ir apsimaukite kojines. Arba pamėginkite pienišką obuolių kompresą. Vidutinio dydžio obuolį supjaustykite nedideliais gabalėliais, užpilkite trupučiu pieno ir virkite, kol pasidarys vientisa košelė. Šia košele storai užtepkite pėdų įtrūkimus, uždenkite servetėle ir palaikykite 10–15 minučių. Žinoma, svarbu nešioti avalynę, kuri nedirgintų pažeistos vietos ir būtų patogi bei vengti vaikščiojimo basomis, ilgo kojų mirkymo vandenyje ir sausinančio muilo, nes sumažėja gydomasis poveikis.
Kita svarbi problema yra nuospaudos ir sukietėjimai, kurie dažniausiai susidaro ant kulno, pirštų pagalvėlių. Nuospaudos – tai skausmingos suragėjusios odos plokštelės. Jos būna kietos, dažniausiai apvalios ir skausmingos. Nuospaudos centre yra giliai į odą įsiskverbęs branduolys, todėl jas taip sunku pašalinti. Jų susiformavimui įtakos turi ir bato trynimas, ir eisena, ir net pėdos forma. Tam galima išmėginti įvairius ortopedinius gaminius, specialius pleistrus. Gydant nuospaudas, pirmiausia reikia pasirinkti tinkamą avalynę, kad nuospauda daugiau nebūtų spaudžiama. Taip pat, norėdami išvengti nuospaudų ant pėdų, specialistai pataria prieš aunantis batus jas įtrinti vaikiška ar specialia kojų pudra. Liaudies medicina rekomenduoja išmėginti dirvinio asiūklio voneles. Dirvinis asiūklis turi uždegimą mažinančių savybių. Jo antpilas pravers, kai pėdos nutrintos, yra smulkių žaizdelių. Dirvinis asiūklis dezinfekuoja, pagreitina žaizdų gijimą, gerina kraujotaką. Nuo šio augalo vonelių greičiau praeina kojų nuovargis, atlėgsta tinimas. Kitas liaudies medicinoje rekomenduojamas būdas – tai beržų lapų nuoviro vonelės: 1 dalis lapų užpilama 5 dalimis vandens, kiekvienam litrui vandens įberiamas 1 valgomasis šaukštas druskos, ir visa tai pavirinama. Vonelėje mirkoma 20 minučių.
Kojų prakaitavimas bei nemalonus jų kvapas turbūt ne vienam sukelia problemų. Pėdos gali gausiai prakaituoti dėl plokščiapadystės, vegetacinės nervų sistemos sutrikimų, sustiprėjusios prakaito liaukų veiklos. Kiekvienoje kojoje yra apie 10 tūkstančių prakaito liaukučių, išskiriančių apie 230 ml prakaito. Paprastai jis išgaruoja. Tačiau pusė šio prakaito išsiskiria pado srityje, tad jei avalynė nepatogi ir neatitinka higienos reikalavimų, susikaupęs prakaitas dirgina odą ir greičiau formuojasi odos ligos. Kojų prakaitavimas vyrus vargina dažniau nei moteris. Yra ištirta, kad šviežias prakaitas yra kone bekvapis, o specifinį kvapą įgauna tik ilgiau pabuvęs ant odos. Taip nutinka dėl bakterijų, kurios sėkmingai dauginasi drėgnoje ir šiltoje prakaito terpėje. Ne pats prakaitas, o šios bakterijos sukuria blogą kvapą ir mums sukelia nemalonių pojūčių. Paprasčiausias būdas to išvengti yra reguliariai plauti kojas vandeniu ir muilu. Jeigu pėdos gausiai prakaituoja, galima ryte ir vakare pamirkyti jonažolių, ąžuolo žievės, pelynų, šermukšnių lapų ar dilgėlių ištraukos vonelėje. Padės ir tanino turinčios (stabdo prakaitavimą) juodosios arbatos vonelė: 3–4 maišelius arbatžolių užplikykite litru vandens. Kai šiek tiek atvės, 10–15 min. pamirkykite kojas. Po vonelės gerai nusausinę kojas patepkite prakaitavimą stabdančiu ir blogą kvapą naikinančiu kremu (pvz., su mentoliu) arba papurkškite dezodorantu nuo prakaito, arba pabarstykite specialiais milteliais. Taip pat galima pamėginti į padus įsidėti dezodoruojamuosius padukus. Jie saugo nuo blogo kvapo ir naikina prakaitavimą sukeliančias bakterijas.
Helosan kremas ypač tinka kojų odos priežiūrai, nes minkština kojų odos sukietėjimus bei kremo sudėtyje esantis karbamidas (šlapalas) neleidžia odai prarasti drėgmės, todėl ji tampa elastingesnė. Helosan kojų kremo antiseptines savybes sustiprina pieno rūgštis, kuri pagreitina įtrūkimų ir žaizdelių gijimą. Dėl antiseptinio poveikio šis kremas taip pat efektyviai mažina nemalonų kojų prakaito kvapą. Helosan sudėtyje nėra sintetinių kvapiųjų medžiagų, jo natūralus pH 6,5. Kojų kremą patartina naudoti kasdien arba kaskart nusiplovus kojas, kai yra nutrynimų, pėdos odos įtrūkimų, sukietėjusiai kulnų odai bei alkūnėms prižiūrėti. Kremo poveikis ir saugumas patvirtintas tyrimais, nes rinkoje jis yra jau daugelį metų ir nebuvo gauta jokių skundų, nepastebėta šalutinių poveikių.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę