Medicininiai tyrimai įrodo, kad, piktnaudžiaujant ultravioletiniais saulės spinduliais, gali būti pažeidžiama oda. Veikiant kaitriems saulės spinduliams, pakinta kolageninės ir elastinės skaidulos, oda sausėja, mažėja jos elastingumas, anksčiau atsiranda raukšlių ir pan. Ultravioletiniai spinduliai provokuoja ir odos auglių atsiradimą. Pavojingiausia tai, kad neigiami odos pokyčiai vystosi nepastebimai ir yra nebeišnykstantys. Štai kodėl apsauga nuo saulės reikėtų pradėti rūpintis vėlyvą pavasarį ir tęsti iki rudens pradžios.
Pasak gydytojos dermatologės dr. Skaidros Valiukevičienės, kai kurios moterys vis dar atsisako saugančių nuo saulės kremų, losjonų, nes mano, kad tai nėra būtina, be to, baiminasi, kad, išsitepusios apsaugos nuo saulės priemone, visiškai neįdegs. Ši nuomonė yra kardinaliai klaidinga. Visų pirma, apsauginiai kremai, kaip sako jau pats žodis, saugo odą – nuo perkaitimo, išdžiūvimo ar „sudegimo“. Tai moksliniu pagrindu sukurti kremai, losjonai, turintys filtrą, kuris sumažina pavojingų saulės spindulių prasiskverbimą į odą, tačiau leidžiantys jai įdegti – be „streso“, be ryškaus paraudimo, perštėjimo, o tolygiai ir gražiai.
Pažangiose pasaulio šalyse apsauginiai saulės preparatai vartojami kaip profilaktinė priemonė, padedanti išvengti odos senėjimo, vėžio ar pigmentinių sutrikimų.
Svarbiausia žinoti, koks yra jūsų odos tipas, kaip greitai ji reaguoja į saulės spindulius, ir tuomet prisitaikyti sau tinkamas apsaugos priemones.
Ant kiekvieno kokybiško apsauginio losjono ar kremo yra nurodytas apsaugos nuo saulės faktorius (SPF), kuris parodo, kiek jūs galite būti saulėje, nenukentėdami nuo spindulių. Deginimosi trukmę nulemia odos tipas ir jautrumas. Pavyzdžiui, jei, kaitinantis saulėje, jūsų oda parausta per 10 min., reiškia jūs esate baltaodis, turintis jautrią odą, todėl naudokite apsauginį kremą su 50 SPF faktoriumi. Šia priemone pasitepusi odą, saulėje saugiai galite būti 250 minučių. Jei jūs esate normalaus ar tamsaus odos tipo, jums pakaks losjono su 16 SPF. O jei esate šviesios baltos odos, pirmuosius saulės spindulius pasitikite išsitepę kūną ir veidą losjonu su didesne, t.y. 25 - 50 SPF apsauga, o, kiek įpratusi prie saulės spindulių, apsauginį faktorių mažinkite iki 16 SPF. Taip pat svarbu, kur jūs deginsitės: Lietuvoje, Italijoje ar tolimajame Egipte? Pietų šalyse saulės aktyvumas yra daug didesnis, todėl rinkitės losjoną su didesniu 25 ar 50 SPF.
Odos gydytojai pastebi, kad moterys dažnai skundžiasi: nors paplūdimyje losjonu išsitepė kūną, bet vis tiek oda nusvilo. Kodėl taip atsitinka? Dažniausia klaida, kad išsitepama jau būnant saulėje – odą būtina išsitepti 20 min. prieš ateinant į paplūdimį, o ne atėjus. Be to, ne visos apsaugos priemonės yra atsparios vandeniui, tuomet išsimaudžius reikia teptis vėl. Todėl rinkitės saulės apsaugos priemones, kurios yra atsparios vandeniui.
Netyla diskusijos, kas yra sveikiau odai: natūrali saulė ar soliariumas? Į klausimą galime atsakyti klausimu: kaip protingai tuo naudosimės? Nuomonių yra įvairių. Vieni specialistai rekomenduoja soliariumo procedūras, kiti pataria jų verčiau atsisakyti. Pasak kosmetikės Gertos Gedžiūtės, svarbiausia – atsargumas. Pirmajai procedūrai užtenka pusės minutės. Tada žiūrėkite, kaip reaguoja jūsų oda. Jeigu viskas tvarkoje, oda neparaudo, nesusierzino, padidinkite buvimo soliariume laiką iki 1 min., po to –1,5 min., po to – 2 min. ir taip toliau. Nereikėtų soliariume gulėti ilgiau nei 10 minučių arba bent jau tuomet užsidenkite veidą. Norint, kad gražiai parustų visas kūnas, soliariume jums reiks 8–10 procedūrų. Tik nepamirškite apsauginių losjonų su SPF.
Jei degintis nemėgstate, naudokite įdegio kremą. Pirmiausia, jį pasirinkite tinkamo atspalvio, artimo jūsų odos spalvai. Svarbu kremą tolygiai paskirstyti ant odos. Įdegio efektas bus didesnis, kai kremą tepsite ant švarios odos, dar geriau – atlikę giluminį valymą.
Tiek apsauginius saulės, tiek įdegio kremus geriau pirkti vaistinėse ar firminėse kosmetikos parduotuvėse.
Kremą su apsauginiu saulės filtru naudokite ištisus metus, jei sergate raudonaisiais spuogais, raudonąja vilklige, yra išsiplėtę veido kapiliarai, turite pigmentinių dėmių.
Nesikaitinkite saulėje, jei esate vyresniojo amžiaus, sergate lėtine liga ar odos alergija.
Paprastai saulei jautresnė yra sausa oda. Jautrumą saulei didina antibiotikai, kontraceptiniai, psichotropiniai vaistai ir kt.
Kai deginatės saulėje geriau nenaudokite kvepalų, spiritinių losjonų.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę