Daugumai pirmieji vystančios odos požymiai pasireiškia apie 30–35 gyvenimo metus, tačiau yra žmonių, kurie ankstyvąsias raukšles pastebi vos sulaukę 18 metų. Tėra vienintelis paaiškinimas – raukšlių atsiradimą lemia ne tik chronologinis senėjimas dėl amžiaus. Gyvenimo būdas: dietos, rūkymas, besaikis alkoholio vartojimas, nuolatinis stresas, netaisyklinga mityba – veiksniai, ankstinantys odos senėjimą. Būtina paminėti ir šiomis dienomis itin populiaraus soliariumo žalą. Besaikis kaitinimasis dirbtinės saulės spinduliuose, pamirštant drėkinamuosius ir apsauginius kremus, vėliau gali sukelti itin skaudžių padarinių, o juk visi trokštame išlikti jauni!
Nesirūpinant oda iš vidaus, nepadės net ir brangiausios kosmetinės priemonės, tad ne tik įvairiausi kremai, o ir maisto papildai, vitaminai būtini siekiant išsaugoti sveiką ir gražią odą. Būtina atkreipti dėmesį, ar pasirinktuose maisto papilduose yra odai svarbių vitaminų: A (skatina pasenusių odos sluoksnių atsinaujinimą, atitolina senėjimo procesus, raukšlių atsiradimą), E (lėtina senėjimo procesą, sulaiko drėgmę, skatina medžiagų apykaitą), C (lėtina senėjimo procesus, skatina odos kraujotaką, svarbus palaikyti audinių standumui), PP (skatina odos medžiagų apykaitą, dalyvauja aprūpinant odos ląsteles maisto medžiagomis, sulaiko vandenį), H (dalyvauja odos, plaukų ir nagų medžiagų apykaitoje), B5 (odoje sulaiko vandenį, ramina paraudimus, greitina nudegimų gijimą), kofermento Q10 (teikia energiją ląstelių atsinaujinimo procesui), cinko (skatina odos regeneraciją ir gijimą), seleno (padeda išsaugoti audinių elastingumą). Būtina prisiminti ir tai, kad ilgalaikis bet kokių vitaminų poveikis matomas tik po 6 savaičių reguliaraus vartojimo.
Žinoti būtina ne tik apie vitaminus, esančius maisto papilduose. Įvairiose žolelių arbatose, ypač žaliojoje, yra daug odai reikalingų medžiagų. Odos drėgmės pusiausvyrai palaikyti gerkite kuo daugiau skysčių – kava ir mineralinis vanduo „su burbuliukais“ nėra gerai.
Siekiant tinkamai prižiūrėti odą, visų pirma būtina žinoti jos tipą ir parinkti tinkamas priemones. Tačiau bendru atveju moterims, sulaukusioms 30 metų, oda iš riebios pamažu virsta sausa, tad šiuo laikotarpiu būtina reguliariai tikrinti savo odos riebumą ir laiku pradėti naudoti drėkinamuosius bei maitinamuosius kremus. Kremus rinktis reikia individualiai – čia nepadės draugių ar pažįstamų patarimai, spalvingos etiketės, visagalė reklama ar, juo labiau, didelė kaina. Brangus kremas nebūtinai tinka visiems! Tik mėginant ir atidžiai stebint savo odą galima išsirinkti pačią tinkamiausią priemonę.
Svarbiausia – prižiūrėti, kad oda visą laiką būtų nepriekaištingai švari. Veidą prauskite specialiu losjonu ar tiesiog vandeniu, o kūnui naudokite dušo želė – odos prausiklį, kurio sudėtyje yra įvairių drėkinamųjų, odą maitinančių, o svarbiausia – nepažeidžiančių šarmų ir rūgščių balanso. Muilas nėra geriausia priemonė – jis turi šarmų, kurie sutrikdo normalų odos pH.
Labai svarbu pašalinti negyvas odos ląsteles. Tam atliekamas odos šveitimas. Jis taip pat padeda veikliosioms medžiagoms prasiskverbti į gilius odos sluoksnius. Oda šveičiama specialiais šveitikliais arba „namų“ priemonėmis. Populiariausia jų – kavos tirščiai. Procedūrą atlikę 2 kartus per savaitę, galėsite džiaugtis švelnia ir lygia ne tik kūno, bet ir veido oda.
Nepalankios oro sąlygos – stiprus vėjas, šaltis, saulės kaitra – taip pat labai kenkia odai, tad svarbu tinkamai ją apsaugoti. Žiemą, bent pusvalandį prieš išeidami į lauką, patepkite veidą kremu nuo šalčio. Apsauginį kremą nuo saulės reikėtų rinktis atsižvelgiant į odos šviesumą – kuo šviesesnė, tuo jautresnė, vadinasi, apsauginis SPF faktorius (pagal apsaugos stiprumą kinta nuo 4 iki 50) turėtų būti didesnis. Prisiminkite, kad toks kremas reikalingas ne tik tuomet, kai išsiruošite į paplūdimį – brandžiai veido odai labai kenkia tiesioginiai saulės spinduliai, o juk saulėtų dienų pasitaiko ir žiemą.
Oda, ypač veido, mėgsta būti lepinama, tad reguliariai pamasažuokite ją. Ir tam visiškai nebūtina lankytis kosmetikos kabinete – pasikliaukite savo jėgomis! Geriausia priemonė veido odai išvalyti ir atjauninti – garų vonelės. Po jų oda suminkštėja, pasidaro elastingesnė ir lygesnė. Jei neturite specialaus garintuvo, į puodą įpilkite verdančio vandens (galima naudoti ir vaistažolių nuovirus), galvą užgobkite rankšluosčiu ir pagarinkite veidą. Jį laikykite mažiausiai 20 cm atstumu nuo vandens, antraip nudegsite. Prieš garinant būtina užsimerkti ir paslėpti plaukus. Po garinimo procedūros veidas nuplaunamas šiltu vandeniu ir sausai nušluostomas. Įšilusią ir išmirkusią odą geriau veikia kremai ir kaukės.
Veido kaukės – dar vienas būdas palepinti senėjimo procesų išvargintą odą. Jas daryti reikia reguliariai, o tam nereikia daug pastangų ir laiko. Blogiausiu atveju – išnaudokite laiką, kai gaminate maistą. Juk virtuvėje galima rasti daug puikių ir naudingų odai produktų! Pavyzdžiui, agurko griežinėliai atgaivins pavargusią veido odą, šilta linų košelė (valgomąjį šaukštą linų užvirinkite stiklinėje vandens) išlygins raukšles.
Ypatingos priežiūros reikalauja oda apie akis. Šiose vietose ji yra ypač jautri, nes neturi riebalinio sluoksnio ir todėl greitai sensta. Rytais odą apie akis patrinkite ledo gabalėliu iš sušalusio ramunėlių, jonažolės ar mėtos antpilo, po to drėgną odą paspaudykite pirštų pagalvėlėmis. Odą šioje srityje būtina drėkinti ir minkštinti tik tam skirtomis geros kokybės priemonėmis. Priežiūrai taip pat galima vartoti šviežios arbatos nuovirą, ramunėlių, krapų, petražolių, šalavijo, liepžiedžių nuovirus. Šiais nuovirais galima vilgyti ir pavargusias, paraudusias akis.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę