Stuburo išvarža -kur gydytis ?

Šiaip jau, paskaičius tai, ką mes čia rašome, gaunasi, jog arba gydytojai mums nepasako visko, ką reikia žinoti, arba mes neturime kantrybės, vykdydami tai, ką jie patarė, sulaukti rezultatų. Mane gydytojas įspėjo, jog pagerėjimo reikia laukti ilgai – maždaug 80 dienų. Ir tai, su sąlyga, jog į tą laiką neprisidirbsi ko nors blogo. Prisidirbti yra nesudėtinga, nes bemiegant užtenka nuvirsti į netinkamą padėtį, ir ryte atrasi, jog nusiritai vos ne ten, iš kur pradėjai. Jei teisingi pagalvė ir čiužinys, neigiamų naktinių „nuotykių“ tikimybę galima kiek sumažinti.
Noriu išskirti 2 dalykus, kuriuos pasisėmiau iš savo gydytojo,:
1. būtina sustiprinti stuburą palaikantį raumenyną, nes jis atlieka pusę stuburo palaikymo darbo.
2. būtina, kiek įmanoma, atstatyti diskus, kad jie kilsteltų smuktelėjusį stuburą. Tai daroma labai paprastu būdu – izometriniais kaklo pratimais. Juos bedarant į stuburą priteka daugiau skysčio, ir diskai, it padangos, kiek prisipumpuoja.
Ir vis tiek keista, kad ne iš gydytojų, o čia laukiama atsakymų, kaip teisingai reikėtų daryti raumenyno atstatymo pratimus. Taip neturėtų būti.

dar papildant apie plaukiojima baseine - kiek zinau negalima / nerekomenduojama koju varlyte, tik rankas galima. o kojas reikia istiestas judinti, tada kaip tempimas labiau gaunasi.

Disko isvarza nuo naju, nera cia to laiko labai daug, o ir kojos as nevelku ir neraisiu. O ir skausmas nebera labai ziaurus, nekasdiena ir nuskausminamus vartoju.Baseina arba manksta darau kasdiena.

Vaidai, o koks tai sportas turetu buti? Kiek zinau persitemti taip pat negalima

korseta nusiokit tik kai labai blogai , nes nuo jo atrofuojasi raumenys

Norint naudoti baltyminius papildus reikia sportuoti nes kitaip tik nutuksi.

Vaidai papildu tai zinau, kad yra visur pilna, tik klausiu, kokie butu geriau, kokius jus vartojat?

as korseta gavau iskarto po ligonines, nemokamai.

dar del korsetu - jei kas neturit, tai zinokit kad su musu ligom jie yra kompensuojami. kas turi grupe tai visai nemokamai, o siaip reikia dali primoketi - mano atveju kainavo 85 lt., tai primoketi reikejo 35 lt., 50 kompensavo. gydytojas turi israsyti korseta.

sveiki,

del tempimu - su sausu tempimu (ant specialaus stalo) siaip kiek zinau reikia labai atsargiai, nes gali pertempti. be to, labai svarbu tai daryti gerai pasimankstinus, kad butu apsile raumenys. man gydytojas sake, kad geriau tempimai vandenyje (vertikalios vonios), nes tada pats pagal save jauti kiek yra komfortiska ir pan. Dar gydytojai rekomendavo po tempimu ir kitu proceduru uzsideti korseta, nes kol raumenys nera labai stiprus, po tempimo juos reikia prilaikyti. aisku korseta irgi naudoti labai saikingai, ne daugiau kaip 4 val. per diena. geriau su pertraukomis. naudoti tada, kai kazka veikiat - einat i parduotuve, nesat, tvarkotes, vairuojat ir pan.