Kaip aš numečiau 30 kg

1997 m. vasario mėn. nutariau pasitikrinti sveikatą poliklinikoje, nors maniau esąs sveikas. Svoris (105 kg) per daug netrukdė, tik nelabai patogiai jaučiausi vasarą. Apsilankęs pas gydytoją, sveikatą tarsi praradau. Pasirodo, kraujospūdis - 200/100, cukraus kiekis kraujyje artėja prie diabeto. Sutrikęs virškinimas. Vidinių organų tyrimai parodė, kad inkstuose 3 akmenukai, yra priešinės liaukos uždegimas, padidėjusios kepenys ir t.t. Vieną mėnesį vartojau vaistus, deja… Gydytoja sanatorijoje svoriui numesti siūlė “Herbalife”. Kadangi neturėjau tiek pinigų (“Herbalife” kainavo apie 300 Lt), nutariau gydytis pats. Už 4 litus nusipirkau dvi Herberto Šeltono knygutes “Mokėk gyventi - gyvensi ilgai”. H.Šeltono gydymo būdas - saulė, oras, vanduo, aktyvus poilsis, švieži vaisiai bei daržovės, mankšta, gera dvasinė aplinka bei badavimas (nuo kelių dienų iki kelių mėnesių).


Aš pradėjau nuo maisto produktų darnos ir aktyvesnio judėjimo. Jokių dietų, badavimo pirmaisiais mėnesiais, tik suderintas maistas. Aišku, griežtai atsisakiau kai kurių ydų - mečiau rūkyti (nors rūkiau vien tam, kad svoris sparčiai neaugtų), gerti alų, valgyti saldumynus, riebų maistą. Praėjo trys mėnesiai. Pasiekiau norimų rezultatų - svoris nukrito iki 75 kg (iki šiol toks yra). Kraujospūdis 130/80 (kartoju, be jokių tablečių), skrandis virškina be sutrikimų.
Po trijų mėnesių, kai svoris tapo normalus, pradėjau bėgioti ristele (10 km/val. greičiu). Per metus nubėgu 2000-2500 km. Kai turėjau antsvorio, vienu metu galėjau nubėgti tik 100-200 metrų.
Vėl pasitikrinau sveikatą. Cukraus kiekis kraujyje normalus, kepenys, inkstai, prostata normalūs. Gydytojas pastebėjo, kad mano vidaus organai lyg trisdešimtmečio (nors man šešiasdešimt).
Aišku, dar ne viskas gerai. Reikia išsivalyti organizmą (geriausia badauti iki 15 dienų). Jau trejus metus kiekvieną savaitę trisdešimt šešias valandas pasninkauju (nuo ketvirtadienio vakaro iki šeštadienio pusiaudienio).
Įdomu dar ir tai, kad kai pradėjau tinkamai maitintis - išlaidos maistui beveik trigubai sumažėjo (vidutiniškai per mėnesį maistui išleidžiu du šimtus litų). Pusryčiai - vaisiai, pietūs - daržovės, košės, vakare - riešutai, pupelės. Kartą per savaitę - mėsa ir žuvis.
Man labai svarbu dar ir tai, kad aš pasveikau ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai. Tapau ramesnis, pagerėjo nuotaika.
Be abejo, labai padėjo dalyvavimas sveikatos klubo veikloje, bendravimas su bendraminčiais.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Ilona
2016-08-17 13:05
Po dvieju ankologiniu operaciju pradejo augt svoris. Ka man daryt?
irpIrMlkesRMxZeC
2012-06-16 12:42
- Your photography is faaitsntc engagement pictures, wedding pictures every one is so creative and you capture each couple perfectly. This set wins the prize Ms. M is so beautiful and you show her both innocent and sexy.
Rima
2011-06-26 22:46
Mes abu su vyru nusprendėme atsikratyti kažkiek kg.Savaitę valgėme svogūnų,salieru,šaltibarščių sriubas.Atsikratėme per sav po 5 kg.Pakui valgeme virta mėsą,salotas ir svoris krenta toliau.puikiai jaučiames.Nebevalgome sumuštiniu,sūrio,duonos,miltinių patiekalų.Per mėnesį ištirpo 10 kg.
Ieva
2011-05-24 04:47
Labas,mano ugis 171cm o svoris apie 80kg. Atrodau tikrai stamboka ir nesu savimi patenkinta,noreciau atsikratyti tu nereikalingu kilogramu nors iki liepos men. Gal galetumet patarti ka nors? :)
Lucrecia
2011-05-21 17:08
Dabar sveriu 68 o mano ūgis 160 atrodau labai stora.
gudrute
2011-05-07 19:52
sveikinu kas numete svori,bet svarbiausia yra islaikyti ji pastovu,kad nebutu jojo efekto.
Roberta
2011-04-18 22:12
Patarimas :geriausia dieta yra sportas ! O jai nori priaugt sworio laikykis dietos. Patyriau tai pati , nepadeda dietos reik netinget ir eit krosa begiot , o ne sedet prie kompo ir skūstis wisiem
Roberta
2011-04-18 22:10
Patarimas :geriausia dieta yra sportas ! O jai nori priaugt sworio laikykis dietos. Patyriau tai pati , nepadeda dietos reik netinget ir eit krosa begiot , o ne sedet prie kompo ir skūstis wisiem
dole
2011-02-28 14:34
Sveiki, as per 8 dienas numeciau 11kg
nesvarbu
2011-01-27 14:25
http://nevisiems.blogspot.com/

Yra geru patarimu.
ginte
2010-09-06 10:08
ugis-153, svoris-62. kai atvykau i anglija, sveriau 65. nervas ima tame,kad veidelis apvalus,ir rankos su pilvuku ne i grozi. vaikinas uzrase i fitneso sporto kluba.pasiemi ausines,pasileidi garsiausiai muzika ant treniruoklio, ir varai. paskui eini su treneriu,parodo pratimu. bet jau menesis ir rezultato kaip ir nesimato. galu gale save paruosiau grazint i vietas kaip buve kol nevelu.tik dabar atsirado valia.is tiesu, kai tik cia atvykau, buvau 4 kg nuridenus,kai daug salotu pradejau valgyt, nesvarbu ar pries miega prisikimsdavau ju, ir i salotas virta kiausini imesdavau. viriau sriubas, pabegiodavau parke. tiek ir tereikejo. veikia. kad ir gulint visa diena lovoj...
Youriuks
2010-02-14 17:40
pritariu xxx eikit i lauka ir bukit ten is ryto begiokit ir us viskas ciki piki ir numesit ta svori <.<
xxx
2010-02-04 13:27
KOl visos cia sedesit ir skaitysit tuos kommentarus, kaip kam kas pavyko ar nepavyko, skusites kaip nera valios, ir panasiai jokiu rezultatu ir nebus. siulau nulipti nuo kompo ir eiti i lauka, ir mintims ir organizmui bus zymiai sveikiau, ir uzteks dejuoti, viskas yra tik pasiteisinimai, o jei ka istikro norite pakeisti tai reikia dirbti tuo klausimu ir sunkiai dirbti, niekas neatsitinka savaime...
Mergina
2010-01-04 17:56
Sveiki nusprendžiau truputį sulieknėti, nors pagalvojus nebuvo ties kur, nes esu 168cm ūgio ir svėriau 60kg, norėjosi mažiau. Perskaičiau knygą "lengvas būdas sulieknėti" ši knygą padėjo suvokti ką ir kaip reikia valgyti. per porą mėnesių numečiau 6kg, ir tuo esu patenkinta. nealinu organizmo, nes valgau ką noriu, kada noriu ir kiek noriu. Taigi rekomenduoju perskaityti ir vadovautis autoriaus nuomone ir be dietų pasieksite norimų rezultatų :)(knygą galima skaityti ir internetu, nebūtina ją pirkti :))
diana
2009-11-11 19:37
sveikos,as niekada nelaikau saldytuvo pilno,jame tik keli produktai.nes kai jis tuscias neratokio noro valgyti.nera maisto tai nera ,ypac tai gerai vakare kai kazko norisi,o to ko norisi nera.
Lukrecija
2009-08-12 12:43
Man tai padejo atsikratyti keliu kilogramu Basica maisto papildas, aisku sportavau dar ir vartojau si papilda, jis sureguliuodavo organizme rugstis sarmus ir energijos turedavau ir svoris krito,plius gaudavau reikiamu mineraliniu medziagu.
eiline
2009-08-06 18:10
kaip galima ryte taip silpnai valgyti, o po to vakare &rdquo;prisišveisti&rdquo; pupelių? tas maisto suderinamumas gal ir yra gerų dalykų, bet tų siūlytojų meniu, tai atsiprašau... čia jau ne mokslas išryškėja, o tarnavimas amerikietiškiems įpročiams- vakare prisikimšt. Man tai ypač svarbu, nes sveiku maistu domiuosi ne dėl lieknėjimo, o dėl sveikatos - ypač virškinimo trakto. Plius sriubų atsisakymas ir prieskonių, tai ar ne savęs skurdinimas? nes prieskoniuose yra ypač daug gydomųjų medžiagų, o sultiniai ir nuovirai, tai žarnų sulčių papildymas ir tiesiog organizmo valymas.
Putlute
2009-06-05 16:19
Labas, Daiva, esu nemazai girdejusi, kad maisto derinimas tikrai veiksmingas. Bet gal gali pasidalinti savo pavyzdiais, kaip tu ji derinai. Man begalo sunku numesti svori, priaugau po gimdymo, be to neturiu valios. bet reikia viena karta susiimti.
Rita
2009-04-10 11:47
Tik nevartokit liekninamuju maisto papildu - ypac chromo[galima per menesi numesti net 7 kg],nes pajusit,kad negalit paeiti.Kai svoris neauga,tai ir dietos padeda.
daiva
2009-03-26 09:03
Sveiki , patikekit maisto derinimas daro stebuklus.Pati ant savo kailio išbandziau-10kg per du men.
rasa
2009-01-23 08:10
itariu,kad geriausia svorio metimo buda padiktuos krize-plonos pinigines-pilvas irgi suplones.
TAITIESA
2009-01-20 20:48
patikekit tai tiesa.numeciau gan lengvai 15 kg per 2 menesius vartojau meridia15.bet dabar gailiuosi,suslubavo sirdele.girdejau apie tai bet nepatikejau.pabandziau keleta kapsuliu, viskas gerai.tai ir vaisinausi kiekviena ryta po kapsule.pasekmes geros,bet pradejo durt i sirdies plota,bijau kad nebutu grozio pabaiga.negaliu net pajudet kaip skauda.o kuom baigsis nezinau,gyvenu uzsienyje, pas daktarus jei ka reiks skrist namo,ir islaidos ir sveikata.
RENATA
2008-11-07 12:52
NEVARYKIT DIEVO MEDIN ,PAGYRTINAS TAS KURIS TURI DAUG VALIOS IR SUGEBA NUMESTI SVORI JAI TO TIKRAI REIKAI,O KAI PAGALIO FORMOS ZMOGUS PRADEDA APIE TAI KALBET ,NERVAS IMA,LYG NEBUTU KITU PROBLEMU.
danute
2008-10-26 15:27
labai noreciau numesti bet nera valios
Maya
2008-08-22 00:36
Valgiau mažiau ir stengiausi po šešių nevalgyt,ir maždaug per 3mėn.numečiau 3kg.bet paleidus vadeles atgal grįžo kilogramai per trumpą laiką.Jei pradedi laikytis dietų tai turi tapti gyvenimo būdu ir turi turėti VALIOS,o jei jos nėra tai nieko gero ir ilgalaikio nebus X( (liūūūūdna)
amelija
2008-07-04 22:45
sveiki,pries du metus sveriau 80 kg,dabar sveriu 55 kg,nesilaikiau jokios dietos,valgiau tai ka norejau tris kartus per ddiena,ir vaiksciojau i darba pesciomis per diena kazkur valanda laiko iseina,taip laikui begant per du metus numeciau 25kg,reikia istvermes ir laiko,juouciuosi puikiai,nors nekada nesitikejau kad galesiu tek sverti,sportuokit,daugiau judekit,ir nereikes juokiu baisiu dietu,SEKMES
Lori
2008-06-29 12:45
Na, aš tai pilnai suprantu Dovilę. O kitos komentatorės (Lina, Aušra) matyt labai jau sureikšmina savo antsvorį ir sumenkina kitų žmonių problemas. Gal tiesiog pavydas daro savo? Ir tik nereikia tokių pasakymų, kaip: &rdquo;na ka as galiu pasakyti panelei Dovilei,ji matyt nezino ko nori ir tuo labiau nezino ,kas yra laime&rdquo;. Nereikia vaizduoti, kad jūs vienintelė žinote, kas yra laimė, nes kiekvienas ją suvokiame skirtingai. Tai tiek;)
Lina
2008-05-28 15:16
na ka as galiu pasakyti panelei Dovilei,ji matyt nezino ko nori ir tuo labiau nezino ,kas yra laime. Pasirodo mes vienodos ,bet as svorio mesti nenoprejau,nes toks svoris pats tas. O dabar esu po gimdymo ir man like 20 kg daugiau ,va cia tai jau problema,bet jai reikes ir su ja gyvensiu,tik ,kad daugiau nepriaugciau.Na kol kas krenta labai letai po 0,5 kg per men kada pasieksiu reikemu rezultetu?
ausra
2008-05-23 10:51
na paskaiciau komentarus ir nesuprantu. merginos ugis 165 svoris 65 kur ka dar mesti? benet kiausini per tvora. cia jau galva reikia tikrintis o ne svori mesti.
as niekada nebuvau liekna. ir labai bijojau nestumo. pagimdziau svoris grizo tiek ir pries nestuma, taciau pardejo sparciau augti. rodos su vaiku kasdien iseinu i lauka po 2-3 valandas (ne sedziu ant suoleleio o einu) bet vistiek svoris auga. rodos nevalgau daug ir riebiai. ir sportuot pardejau vistiek svoris auga. pardejau gerti tabletes. ir nieko. o stai tiesiog reikia. ne maziau valgyti o sveikiau. tad mane sios istorijos ikvepia nes neturiu daug valios taciau stengiuosi. gal ir sapaliones cia kaip kaikurie galvoja. taciau nereikia cia to rasyti. nes kiti zmones is siu istoriju pasisemia pasitikejimo savimi. cia gi nereklamuoja vaistu, ar dar kazko. tad zmones. tad zmones bukit tolerantiski, ir nedarykit is to tragedijos kai jums reikia &rdquo;NUMESTI&rdquo; 2-5 kg. yra mzoniu kuriems reikia numesti pav man 40 kg. kad bent pagal ugio normas tiktu svoris.
Ieva
2008-05-21 11:31
Labai didziuojuosi tokiais zmonemis, kurie turi valios. Bet visgi jums sesiadesim ir esate nuo nieko nepriklausomas. O man 15, mano maisto raciona reguliuoja tevai ir labai sunku su jais diskutuoti del permainu: kad vakare negalima sociai valgyti,riebalai- su saiku ir t.t.
Dovile
2008-05-09 20:08
labas:) labai dziaugiuosi del taves..pati esu 18 metu..sveriu 65kg..o ugis 1.65cm.man reikia numesti 10 kg:( bet vis neprisiverciu..begiojau dvi savites krosa bet va kojos istino vos paeinu..pavydziu tokiem zmoniem kurie prisiverce ir numeta svori..mano svajone numesti tuos 10kg ir uzsideti grazu sijonuka:) tada bucialaimingiause..
nijole
2007-12-28 14:25
7 dienos valgiau darzoviu sriuba,ir geriau sultys numeciau 5 kg.
adolfas
2007-11-10 10:52
Yra toks maisto produktas/FITOLAIF/TRUPUTI BRANGOKAS,bet efektas FANTASTIŠKAS.OT
gabe
2006-12-29 17:27
pagrazinta kaip turi but.. pasakele.
kasite
2006-12-09 13:55
per daug pagrazinta,as irgi ismeginau toki buda nukrito svoris tik ne tiek ir ne per toki trumpa laika.Stebuklu nebuna:))))
axe
2006-10-17 20:14
atsargiau su organizmo valymais. Mano mamyte vale, vale organizma, buvo savo amziaus grupeje sveikiausia, uzsiiminejo ir joga, o dabar vos paeina su dviem lazdelem - nebera kremzliu klubu sanariuose...
virga
2006-10-17 17:00
as valgiau zymiai maziau, bet sublogau per puse metu vos 3 kg
RENATA
2006-10-15 02:10
KAI NETURI KA VALGYTI ,TAI GALI BADAUTI,TEISINGAI KAI SVERIA VIRS 100 KG,NORI NENORI TURI SUBLOGTI ,NES PER PILVA BATU GALU NESIMATO
kazas
2006-09-15 11:47
levas ypač
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai