Grikių dietos planas

 


Laikydamiesi šios dietos per savaitę atsikratysite 10 kg – poveikį užtikrina valomosios grikių savybės. Egzistuoja du dietos variantai. Pirmasis trunka 2 savaites – jį rinktis verta tada, kai dieta Jums ypač tinka. Antrasis variantas – 1 savaitę trunkanti dieta. Nors abu dietos variantai iš esmės panašūs, esama šiokių tokių skirtumų.

Grikių negalima tvirtai pavadinti grūdine kultūra. Jie kilę iš Azijos, tačiau šiuo metu auginami ir Europoje bei Šiaurės Amerikoje.

100 g grikių yra 11,7 g baltymų, 3,9 mg geležies ir 114 mg kalcio – šios medžiagos svarbios Jūsų mitybai. Grikių miltų galima pilti į gaminamus pyragus, tortus, blynus ir pan. Vartojami ir grikių makaronai.

 

1 variantas

Jums prireiks 1 stiklinės neskaldytų grikių per dieną. Grikius užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir palikite mirkti per naktį. Juos valgykite visą dieną – laiką ir kiekį rinkitės savo nuožiūra. Būtina atsisakyti druskos, cukraus ir bet kokios rūšies sviesto. Jeigu dietos laikytis per sunku, dienos normą galite padidinti iki 2 stiklinių grikių. Laikydamiesi dietos galite gerti vandenį, arbatą, kavą. Nederėtų vartoti jokio kito maisto. Galite suvalgyti obuolį – bet būtų geriau, jeigu atsisakytumėte ir jo.

 

2 variantas

Vakare 3–4 stiklinėse vandens išsivirkite 1–1,5 stiklinės grikių. Grikių negalima gardinti druska ar cukrumi. Ryte, kol skrandis tuščias, lėtais gurkšniais išgerkite 1 stiklinę šilto vandens. Vandenį užvirkite iš anksto.

Po 30 minučių suvalgykite trečdalį virtos košės. Galite išgerti arbatos, pomidorų arba moliūgų, morkų ir salierų sulčių. Nevartokite druskos ar cukraus.

Antrąjį trečdalį košės suvalgykite pietums, trečiąjį – vakarienei. Tarp trijų pagrindinių valgymų galite gurkšnoti arbatą ar minėtų rūšių sultis, tačiau šių skysčių kiekis neturėtų viršyti 2 litrų per dieną.

Dieta trunka 7 dienas.

Jeigu po dviejų dienų virškinimo traktas pats neišsivalys, būtina atlikti klizmą. Dietą galima kartoti tik po dviejų mėnesių.

 

 

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Rasa
2016-01-11 18:41
Neapgaudinekit patiklių žmogiukų , per savaite 10 kg, (nebent sveria 160 kg)
realiai, max 1-3 kg ir tai skysciu ir raumenu saskaita, arba istustejusio zarnyno saskaita

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai