Sergančiųjų diabetu atostogos

Kelionės – nauja aplinka, kitas klimatas ir kiti mitybos įpročiai, pasikeitęs fizinio aktyvumo režimas daugeliui sergančiųjų cukriniu diabetu sukelia gliukozės kiekio kraujyje svyravimus. Bet tai visiškai natūralu, puikiausiai kontroliuojama, todėl jokiu būdu to nereikia bijoti. Į ką atkreipti dėmesį diabetu sergantiems žmonėms atostogų metu, pataria gydytoja endokrinologė Jolanta BACEVIČIENĖ.
 

Mitybos kontrolė – būtina ir kelionės metu


Poilsinėse kelionėse būna dažnai įskaičiuoti ne tik viešbučio apartamentai, bet ir jų maitinimo įstaigose šiuo metu ypač populiarūs švediški stalai, kur maistas nėra ribojamas. Sveikam žmogui tai gera galimybė sočiai pavalgyti, tačiau diabetikui – gana pavojinga vieta, nes gardūs patiekalai sukelia nemažą pagundą suvalgyti didelę porciją. O tokiam ligoniui persivalgyti griežtai draudžiama. Jam reikia valgyti dažnai, 5–6 kartus per dieną, nedidelėmis porcijomis.
Vasara neatsiejama nuo vaisių gausos. Diabetikui leistina suvalgyti pusę, daugiausiai vieną vaisių per vieną valgymą, nes juose yra daug angliavandenių, kurių kiekį reikia riboti.
Į kelionę dažnas maisto įsideda iš namų. Kadangi toks maistas turi būti negreitai gendantis, tam puikiai tinka duonos produktai. Tačiau vežtis daug tokio maisto jokiu būdu nepatartina diabetikui, nes tai būtent tas maistas, kurio jis turi vartoti saikingai (per dieną vidutiniškai leistina suvalgyti 3–4 riekeles duonos).
 

Neverta nuliūsti, nes...


Diabetikas toli gražu nėra dietos vergas – toks žmogus tiesiog turi laikytis mitybos principų.
Be to, žinant, kad numatomi mitybos „nusižengimai“, galima pakoreguoti suvartojamo insulino kiekius – keletas papildomų vienetų, ir glikemija bus sureguliuota. Galima ir egzotiškų patiekalų paskanauti, ir jų kiekio taip griežtai neriboti. Ir nepamiršti pasiimti visko, ko gali prireikti kelionėje sergant šia liga.
 

Ką pasiimti?


Labai svarbu pasiimti gliukozės kiekį kraujyje matuojantį aparatą ir juostelių gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti. Ir nepamiršti pasitikrinti gliukozės kiekio: nevalgius ir 2 val. po valgio (po pusryčių, pietų ir vakarienės) bei einant miegoti vakare.
Būtina turėti pakankamą geriamųjų medikamentų ar insulino atsargą, insulino injektorių. Pastarasis šių laikų „išradimas“ – ypač naudingas sergančiajam diabetu kelionėje. Jis paprastas, patogus naudoti, iškart užpildytas insulinu.
Rekomenduotina su savimi turėti dokumentą, patvirtinantį, kad sergate cukriniu diabetu. Jis gali būti reikalingas tiek dėl medikamentų pervežimo, tiek nelaimės atveju.


 

Kokį insuliną pasirinkti?


Atostogos ir laisvalaikis bus visaverčiai, jei jausitės saugūs, galėdami kontroliuoti ligą. Tik taip visiškai atsipalaiduosite. Todėl prieš vykdami į kelionę būtinai pasitarkite su gydytoju endokrinologu, kaip tai geriau padaryti.
Diabeto kontrolę nepaprastai palengvino naujųjų insulino analogų atsiradimas. Kiekvieni iš jų turi savo savybių, naudingų ligoniams. Pavyzdžiui, ilgo veikimo insulino analogai pasižymi ilgalaikiu poveikiu – veikia parą ar net ilgiau. Jie palaiko bazinį, stabilų insulino kiekį ir taip sumažina glikemijos svyravimus. Greito veikimo insulino galima susileisti net ir po valgio, atsižvelgiant į suvartoto maisto kiekį.
Dažniausiai pagrįstai baiminamasi dėl to, kad atostogų ritmas nenumatomas, sąlygos – nuolat kintamos, maistas neįprastas, fizinis krūvis irgi ne toks, kaip namuose, ir dėl to bus problemų reguliuojant insulino dozę. Taip, vartojant senuosius insulinus, tai buvo problema. Juk ekskursijose tikrai nėra galimybių susileidus laukti pusvalandį iki valgio, ne visuomet išeina užkąsti tarp valgių. Tačiau dabar, kai yra numatomo veikimo mišraus veikimo analogų, kurių pakanka susileisti du kartus per parą, šios problemos kaip ir nelieka. Jų leidimo laikas neribojamas – galima susileisti prieš pat valgį ar net po valgio (mat pradeda veikti po kelių minučių), nebūtini užkandžiai tarp valgių. Vadinasi, nereiks apie tai galvoti. Turėsite galimybę elgtis taip, kaip jums patogiau – ir jokios hipoglikemijos rizikos. O neužkandžiaudami tarp valgio dar ir svorio numesite – kartu su didesniu fiziniu aktyvumu tai puikiausia atostogų „dieta“ 

Neverta nuliūsti, nes...


Diabetikas toli gražu nėra dietos vergas – toks žmogus tiesiog turi laikytis mitybos principų.
Be to, žinant, kad numatomi mitybos „nusižengimai“, galima pakoreguoti suvartojamo insulino kiekius – keletas papildomų vienetų, ir glikemija bus sureguliuota. Galima ir egzotiškų patiekalų paskanauti, ir jų kiekio taip griežtai neriboti. Ir nepamiršti pasiimti visko, ko gali prireikti kelionėje sergant šia liga.
 

Ką pasiimti?


Labai svarbu pasiimti gliukozės kiekį kraujyje matuojantį aparatą ir juostelių gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti. Ir nepamiršti pasitikrinti gliukozės kiekio: nevalgius ir 2 val. po valgio (po pusryčių, pietų ir vakarienės) bei einant miegoti vakare.
Būtina turėti pakankamą geriamųjų medikamentų ar insulino atsargą, insulino injektorių. Pastarasis šių laikų „išradimas“ – ypač naudingas sergančiajam diabetu kelionėje. Jis paprastas, patogus naudoti, iškart užpildytas insulinu.
Rekomenduotina su savimi turėti dokumentą, patvirtinantį, kad sergate cukriniu diabetu. Jis gali būti reikalingas tiek dėl medikamentų pervežimo, tiek nelaimės atveju.
 

Kokį insuliną pasirinkti?


Atostogos ir laisvalaikis bus visaverčiai, jei jausitės saugūs, galėdami kontroliuoti ligą. Tik taip visiškai atsipalaiduosite. Todėl prieš vykdami į kelionę būtinai pasitarkite su gydytoju endokrinologu, kaip tai geriau padaryti.
Diabeto kontrolę nepaprastai palengvino naujųjų insulino analogų atsiradimas. Kiekvieni iš jų turi savo savybių, naudingų ligoniams. Pavyzdžiui, ilgo veikimo insulino analogai pasižymi ilgalaikiu poveikiu – veikia parą ar net ilgiau. Jie palaiko bazinį, stabilų insulino kiekį ir taip sumažina glikemijos svyravimus. Greito veikimo insulino galima susileisti net ir po valgio, atsižvelgiant į suvartoto maisto kiekį.
Dažniausiai pagrįstai baiminamasi dėl to, kad atostogų ritmas nenumatomas, sąlygos – nuolat kintamos, maistas neįprastas, fizinis krūvis irgi ne toks, kaip namuose, ir dėl to bus problemų reguliuojant insulino dozę. Taip, vartojant senuosius insulinus, tai buvo problema. Juk ekskursijose tikrai nėra galimybių susileidus laukti pusvalandį iki valgio, ne visuomet išeina užkąsti tarp valgių. Tačiau dabar, kai yra numatomo veikimo mišraus veikimo analogų, kurių pakanka susileisti du kartus per parą, šios problemos kaip ir nelieka. Jų leidimo laikas neribojamas – galima susileisti prieš pat valgį ar net po valgio (mat pradeda veikti po kelių minučių), nebūtini užkandžiai tarp valgių. Vadinasi, nereiks apie tai galvoti. Turėsite galimybę elgtis taip, kaip jums patogiau – ir jokios hipoglikemijos rizikos. O neužkandžiaudami tarp valgio dar ir svorio numesite – kartu su didesniu fiziniu aktyvumu tai puikiausia atostogų „dieta“

Susiję straipsniai

Mūsų draugai