Sužinokite 5 sveikatos mitus.

 


Per dieną reikia išgerti 8 stiklines vandens

Nėra jokio reikalo skaičiuoti išgertų stiklinių. Atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, išgerdami stiklinę H2O, kai yra ištroškę, pakankamai aprūpina organizmą vandeniu, kad išliktų sveiki ir jiems negrėstų dehidratacija. Vandeningi patiekalai ir maisto produktai, tokie kaip sriuba, vaisiai ir daržovės, bei gėrimai, pavyzdžiui, sultys, arbata ir kava, padeda užtektinai aprūpinti organizmą skysčiais. Vis dėlto Jums reikėtų gerti daugiau vandens, jei Jūsų šlapimas yra tamsiai geltonos spalvos, dažnai neišeinate iš namų, esate labai aktyvūs ar gyvenate karšto klimato juostoje. 

 

Kiaušiniai kenkia širdžiai

Omletų mėgėjai, galite pralinksmėti. Jei esate sveiki, rizika, kad susirgsite širdies liga, nepadidės nuo to, kad kasdien suvalgysite vieną ar du kiaušinius. Taip, tryniuose yra cholesterolio, tačiau daugumai iš mūsų šitoks kiekis nėra toks kenksmingas, kaip visa riebalų įvairovė, aptinkama maiste. Be to, kiaušiniuose gausu maistingųjų medžiagų, tokių kaip omega 3, galinčių sumažinti riziką susirgti širdies ligomis. 

 

Antiperspirantai sukelia krūties vėžį

Nesijaudinkite! Kai kurie mokslininkai teigia, kad cheminės medžiagos, esančios antiperspirantuose ir dezodorantuose, gali per pažastis patekti į organizmą. Manoma, kad šios cheminės medžiagos galiausiai pasiekia krūties audinius ir dėl to išauga auglio atsiradimo tikimybė. Vis dėlto remiantis Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, nėra jokių įrodymų, leidžiančių daryti prielaidą, kad dezodorantų ar antiperspirantų naudojimas turi įtakos krūties vėžio atsiradimui.

 

Jei Jums šalta – peršalsite

Nesvarbu, ko būtų Jus mokiusi močiutė, jei praleisite daug laiko šaltame ore, dar nereiškia, kad susirgsite. Atliktas tyrimas parodė, kad sveikų vyrų, kurie praleido keletą valandų šiek tiek aukštesnės nei vandens užšalimo temperatūros aplinkoje, imuninėje sistemoje suintensyvėjo kova su organizmą puolančiais virusais. Tiesą sakant, egzistuoja didesnė tikimybė, kad susirgsite būdami patalpoje, nes būtent čia mikrobai yra lengvai perduodami.

 

Kasdien turite gerti multivitaminų

Galbūt esate girdėję, kad vartodami multivitaminus gaunate maistingų medžiagų, kurių nėra Jūsų mitybos racione. Ne visi mokslininkai su tuo sutinka. Vis dėlto, jei Jūsų gydytojas liepia gerti vitaminų, paklausykite jo. Taip pat, jei esate nėščia, Jums būtina vartoti folio rūgštį, kad sumažintumėte įgimtų ydų atsiradimo riziką. Kad ir kaip ten būtų, geriausias būdas gauti visų Jums reikalingų maistinių medžiagų – į mitybos racioną įtraukti daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, riešutų ir sveikų aliejų.

 

 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai