Internetas: kaip naudotis be žalos sveikatai

Staigus naujų technologijų įsiveržimas į žmonių asmeninę erdvę pakeitė ne tik buitį, bet iš dalies ir santykius. Ypač tai jaučiama šeimose, kai dar vienu „šeimos nariu“ tampa kompiuteris. Vieni tėvai skatina ir džiaugiasi, kad jų atžala greitai įsisavina šiuolaikines technologijas, kiti tampa labai griežti ir kategoriški. Kaip tinkamai naudotis interneto teikiamais privalumais? Kaip apsaugoti vaikų fizinę, emocinę ir psichinę sveikatą nuo neigiamos interneto įtakos? Pataria Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro psichologė Rasa Vaitkienė.
 
Saugaus interneto taisyklės
Internetas šiandien – savaime suprantamas dalykas, kaip elektra, telefonas, televizija ir kiti civilizacijos pasiekimai. Tikslaus interneto vartotojų skaičiaus nustatyti neįmanoma, tik žinoma, kad kiekvienais metais jų padaugėja keliasdešimčia milijonų. Naujausi tyrimai Lietuvoje rodo, kad vidutinis pradedančiųjų internautų amžius mūsų šalyje yra 8-eri metai. Jau pradinukai aktyviai bendrauja internetiniuose socialiniuose tinkluose, dauguma jų turi savo asmeninį profilį. Forumai, pokalbių svetainės, žaidimai internete suteikia progą bendrauti, bet kai kalbame apie vaikus, kyla klausimas: su kuo jie bendrauja? Bėda, kad nemažai tėvų net nežino, kuriuose tinklalapiuose lankėsi jų vaikas, su kuo bendravo ir susirašinėjo. Kibernetinėje erdvėje vaikų tyko daug pavojų: ir žalingas turinys, ir nedorų kėslų turintys žmonės. Todėl tėvai turėtų domėtis, ką prie kompiuterio daro jų atžala.
Facebook – vienas populiariausių virtualių socialinių tinklų. Psichologė R.Vaitkienė primena pagrindines saugaus elgesio taisykles: „Neatskleiskite savo gyvenamosios vietos ir telefonų, taip pat jokios kitos asmeninės informacijos, pvz., gimimo dienos ar kad vykstate atostogauti ir pan. Būkite atsargūs žaisdami siūlomus žaidimus ar pildydami klausimynus. Nerodykite savo nuotraukų visam pasauliui ir nepateikite savo visos pavardės ir vardo: geriau trumpinkite arba sukurkite kažką nauja.“
Kada tampame priklausomi
JAV Riderio universiteto psichologas Johnas Suleris teigia: „Kibernetinė erdvė gali keisti žmogaus sąmonę. Dėl sąmonės pakitimų kibernetinė erdvė ir viskas, kas joje vyksta, atrodo tikra, dažnai net tikriau už realybę.“ Veikiausiai tuo galima paaiškinti, kodėl vaikai virtualios tikrovės elementus linkę perkelti į realų pasaulį. Dėl to jais lengva pasinaudoti. O neribota prieiga prie jų amžiui netinkamo turinio gali sukelti rimtų vaiko psichikos pakitimų.
Psichologė R.Vaitkienė siūlo trumpą klausimyną, kuris leis nustatyti, ar naudojimasis kompiuteriu vaikams ir paaugliams neperaugo į rimtesnę priklausomybės formą:
• Kompiuteris neišjungiamas net nakčiai, ten nuolat „pumpuojami “ filmai, muzika?
• Viską darai prie kompiuterio: valgai, ruoši pamokas, pramogauji, ilsiesi?
• Kai sėdi prie kompiuterio, pamiršti, kad reikia pavalgyti, nueiti į tualetą ar nusiprausti, ir darai šiuos dalykus tik tada, kai nebegali kentėti?
• Nuolat nori miego, nes žaidi ar bendrauji iki vėlumos?
• Meluoji tėvams – užuot padėjęs jiems atlikti namų ruošos darbus, apsimeti, kad esi labai užimtas – ruoši pamokas?
• Apleidi kitas mėgstamas veiklas? Užuot ėjęs į treniruotę, nusprendi, kad tau skauda galvą, todėl į treniruotę neisi, o geriau prisėsi prie kompiuterio?
• Nuolat konfliktuoji su tėvais, skriaudi mažesnius už save?
• „Jei atsakymas nors į 3 klausimus yra teigiamas, reikia susimąstyti: galbūt pats laikas nors retkarčiais atsiplėšti nuo kompiuterio, o galbūt pasitarti su tėvais ir ieškoti išeities kartu“, – rekomenduoja psichologė.
Internetas keičia smegenis
Mokslininkų tyrimo duomenimis, priklausomų nuo interneto asmenų smegenyse įvyksta pokyčiai, panašūs į priklausomų nuo narkotikų ir alkoholio. Kinijos mokslų akademijos tyrėjų komanda (vadovas Hao Lei) atliko smegenų skenavimą 35 jaunuoliams ir merginoms (14–21 m. amžiaus). 17 iš jų nustatyta priklausomybė nuo interneto, o jiems atlikti smegenų skenavimo tyrimai parodė, kad baltasis audinys pakitęs toje smegenų dalyje, kurioje yra nervų skaidulos. Nustatyta, kad pažeisti nervų skaidulas jungiantys keliai, atsakingi už emocijas, sprendimo priėmimą ir savikontrolę.

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai