Dažniausia nugaros skausmo priežastis yra stuburo raumenų sukeltas skausmas. Stuburas veikia kaip sudėtinga svertų visuma. Kol ši sistema veikia sklandžiai, jaučiamės gerai. Kai jos veikla išsiderina, organizmas apie tai praneša skausmo signalais. Ir tik racionalus, adekvatus, sistemingas kompleksinis įvairių ligos stadijų gydymas duos laukiamų rezultatų.
Dažnai pacientai, kurie skundžiasi nugaros skausmais, klausia gydytojų: kokį čiužinį pasirinkti? ar jis turi būti kietas, ar minkštas? Jie jaučiasi pavargę po nakties, atsikelia varginami nugaros skausmų.
Miegas – tai sąmonės ir kūno būsena, kurios metu organizmas yra visiškai nurimęs, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
Miegas reikalingas normaliam mūsų nervų sistemos darbui. Mokslininkai teigia, kad miegas suteikia galimybę tiems neuronams, kuriuos mes naudojome dieną, ,,išsijungti" ir atkurti normalią veiklą. Giliojo miego metu vaikams ir jaunuoliams gaminamas augimo hormonas. Be to, daugelis kūno ląstelių miegant gamina daugiau baltymų, todėl gilusis miegas iš tiesų gali būti vadinamas grožio miegu.
Esant miego, maksimalaus atsipalaidavimo būsenos, geriausiai pailsi ir visas organizmas. Vadinasi, svarbi ne tik optimali mityba, bet ir visavertis miegas.
Žinoma, labai svarbu pasirinkti tinkamą čiužinį. Čiužinys turi būti nei per kietas, nei per minkštas. O jų yra labai įvairių: lateksinių, spyruoklinių, poliuretaninių, mišriai sluoksniuotų ir kt. Kiekvienas iš šių čiužinių turi skirtingas savybes ir tinka įvairiems žmonėms. Norint išsirinkti tinkamą čiužinį, reikia arba pakankamai daug žinių apie jų sandarą ir savybes, arba pasitikėti konsultantu. Kita vertus, konsultantas yra žmogus, kuris turi savo, ne visada teisingą, subjektyvią nuomonę. Taip pat jis nežino visų jūsų kūno fiziologinių ypatybių.
Norėdami padėti žmogui patogiai praleisti laiką lovoje, Kanados mokslininkai išrado ir pagamino čiužinių patikros prietaisą. Svarbiausia prietaiso taikymo sritis buvo medicinos įstaigos. Labai svarbu, kad pacientas, daug laiko praleidžiantis palatos lovoje, nejaustų diskomforto. Vėliau prietaisas buvo pritaikytas visiems čiužiniams patikrinti. Tai plonas kilimėlis su jautriu paviršiumi, kuriame išdėstyti davikliai, ,,elektroninė oda“, kurie fiksuoja ir perduoda signalus. Interpretuojant šiuos signalus įvertinamas spaudimo pasiskirstymas. Kilimėlį patogu nešiotis, lengva ant jo atsigulti ir vartotojas gali pasirinkti vietą, kur jį uždėjus galima atlikti testavimą. Kilimėlyje įmontuoti 1024 tuo pačiu metu veikiantys davikliai, vyksta tų duomenų kaupimas ir analizė. Kiekvienas jutiklio elementas yra individualiai sukalibruotas, nuosekliai sudėliotas ir kokybiškas, tad garantuoja aukščiausią tikslumą ir nuolatinį duomenų papildymą. Prietaisas nustato ir atvaizduoja žmogaus kūno padėtį ant tam tikro čiužinio, o galinga programinė įranga skaičiuoja sudėtingus matematinius algoritmus, parodo spaudimo pasiskirstymą, greitai sutvarko duomenis į lengvai skaitomus grafikus ir nustato komforto ir diskomforto koeficientą. Žmogui nereikia analizuoti didelio informacijos kiekio. Rezultatai rodomi iš karto.
Taip kiekvienas įgyja galimybę išsirinkti sau tinkamiausią čiužinį.
Teisingai pasirinktas čiužinys gali tapti terapine priemone stuburo problemoms spręsti, užtikrinančia visavertį miegą. Svarbiausia, čiužinys turi atlikti sveiko miego reikalavimus.
Šio kilimėlio naudingumas buvo patvirtintas praktiniais tyrimais. Kanadoje ir JAV atlikta daugybė tyrimų. Šis kilimėlis naudotas parenkant tinkamiausią invalido vežimėlio sėdynę, kad būtų išvengta giliųjų audinių pažeidimų. Taip pat jis naudotas parenkant neštuvų ar lovų paviršius lėktuvu ar greitosios pagalbos automobiliu transportuojamiems sunkiems ligoniams. Patikrinti čiužiniai leido ilgai gulintiems ligoniams išvengti trofinių opų. Atlikti tyrimai ir su pacientais, sergančiais diabetu, ir turinčiais kraujotakos sutrikimų.
• pati ekonomiškiausia technika norint sužinoti, koks čiužinys tinkamiausias;
•čiužinio pasirinkimas yra moksliškai pagrįstas;
•mažesnė čiužinių grąžinimo tikimybė.
Čiužinį įsigiję pirkėjai žinos, kad tai mokslu įrodytas pasirinkimas. Nuo šiol išbandyti čiužinių diagnostikos prietaisą ir išsirinkti sau tinkamiausią čiužinį galite ir Lietuvoje salone ,,Mato baldai“, Pramonės pr. 23, Kaune. Laukiame jūsų I–V 10 –19val. ir VI 10–18 val.
Mūsų namų mikroklimatas turi didelę įtaką sveikatai. Turbūt daugelis ne kartą esame pajutę, kaip, ilgiau pabuvus sausame kambaryje, pradeda džiūti akys ar kaip kambario drėgmė, atrodo, ima skverbtis į kaulus. O kokios aplinkos sąlygos žmogui tinkamiausios – sveikos ir leidžiančios jaustis patogiai? Patalpų mikroklimatą nulemia trys pagrindiniai oro veiksniai – oro temperatūra, oro drėgmė ir oro judėjimas. Specialistai yra nustatę, kokie jie turėtų būti namuose, kad būtų „kaip tik“....
Skaityti daugiauKonservavimas žema temperatūra – puikus konservavimo būdas, kadangi galima ilgai išlaikyti greitai gendančius maisto produktus esant minimaliam jų maistinės ir biologinės vertės sumažėjimui. Išlieka vitaminai, fermentai ir kitos vertingos maistinės medžiagos. Užšaldyti maisto produktai išlaiko spalvą, sultingumą, aromatą ir tvirtumą, nes užšaldžius produktus jų viduje temperatūra nukrinta iki -18 laipsnių, kai sustoja visi gyvybiniai-biocheminiai procesai. Ar visas sodo ir miško gėrybes galima šaldyti? Iškyla ne tik šis klausimas, bet ir dar daug kitų. Kokiais pagrindiniais principais vadovautis užšaldant ir atšaldant produktus konsultuoja Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Visuomenės sveikatos instituto direktorius Rimantas Stukas....
Skaityti daugiauBesirūpindami sveiku maistu bei ekologiškais produktais, neretai pamirštame apie indus, kuriuose verdame maistą. O juk netinkamas indas gali tapti įvairių negalavimų priežastimi. Kokį puodą pasirinkti? ...
Skaityti daugiauBuities tvarkymas be chemikalų Dauguma buitį tvarkome naudodami įvairias tam skirtas priemones su cheminėmis medžiagomis, tikėdamiesi geriausio rezultato. Tačiau žinome, kad priemonės su cheminėmis medžiagomis yra kenksmingos sveikatai (gali sukelti alergiją, bėrimus ant odos ir pan.), o ekologiškos priemonės, nors ir veiksmingos, bet ne visiems prieinamos. Todėl pamėginkime prisiminti keletą senų, tačiau veiksmingų priemonių ir būdų, kaip tvarkytis buityje naudojant kuo mažiau cheminių medžiagų ir taip saugant savo sveikatą. ...
Skaityti daugiauVasara… Kaip smagu pasinerti į visus šio šiltojo metų periodo malonumus – žydinčiose pievose paklausyti žiogelių svirpimo, smaragdo žaluma pasipuošusiame miške pasidžiaugti paukščių serenadomis, panardinti saulės įkaitintą kūną į gaivų ežerą, atverti langus ir pajusti aksominės nakties alsavimą… Viskas būtų labai puiku, jei ne milijonai uodų, musių, muselių, mašalų, sparvų, erkių ir kitų bjaurių padarų, kurie tik ir laukia, kad galėtų mus pakramsnoti. Daugybė gamtos gyvių, deja, įtraukė žmogų į savo meniu. O kur dar visos dryžuotos skraidančios teroristės – bitės, širšės, vapsvos, kamanės? Jos neminta mūsų krauju, tačiau labai atkakliai gina savo teritoriją nuo neprašytų įsibrovėlių, o jei dar neleisime joms pasmaguriauti mūsų stalo saldžiomis gėrybėmis – kerštas garantuotas. Kandantys ir geliantys įkyrūs skrajūnai apkartina stovyklavimo, žvejybos, medžioklės ir kitus laisvalaikio leidimo malonumus labiau nei lietūs, perkūnija, šaltas oras, negausūs laimikiai kartu. Kasmet mes išleidžiame daugybę pinigų, kad atsikratytume šių godžių padarų ar bent palengvintume kraugerių sukeltas kančias....
Skaityti daugiauDaugelio mūsų gyvenimas yra dinamiškas, aktyvus ir užimtas. Dirbantieji įstaigose turi rengtis gražiai ir patogiai kiekvieną darbo dieną. Laisvalaikio metu taip pat norime dėvėti ne tik gražius bei madingus, bet ir patogius, praktiškus drabužius. Pirkdami juos dažnai atkreipiame dėmesį į gaminio sudėtį, bet ne visada tai mums ką nors sako. Ką reiktų žinoti apie įvairius pluoštus, renkantis rūbus kasdienai, išeigai ar poilsiui, ką pasirinkti konkrečiu atveju ir kodėl, papasakojo „Monton“ parduotuvės konsultantė Kristina JUOZAPAVIČIENĖ ir AB „Audimas“ rinkodaros specialistas Tomas MOTIEJAITIS. ...
Skaityti daugiauMūsų patalpų gaiva pirmiausia priklauso nuo švaros ir dažno vėdinimo, nuo kiekvieno gyvenančiojo ar dirbančiojo asmeninių higienos įpročių. Gaivų ir švarų patalpų orą malonu pakvėpinti natūraliais eteriniais aliejais, smilkalais. „,Aromatinės žvakės, eteriniai aliejai švarina, dezinfekuoja orą mūsų aplinkoje, skleidžia malonų kvapą, pakelia nuotaiką, – sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto gydytoja alergologė-pulmonologė doc.dr. Eglė Vaitkaitienė. – Dar geriau, jei namai kvepia džiovintais rožių žiedlapiais, levandomis, rozmarinais ar čiobreliais.“ Apie tai, kokios sveikatai saugios priemonės padeda palaikyti namuose malonų kvapą ir kaip jas tinkamai naudoti, ir kalbamės su docente....
Skaityti daugiauTelevizorius – neatsiejamas daugelio lietuvių laisvalaikio atributas. 2014-ųjų pavasarį tyrimų bendrovės GfK atliktas tyrimas rodo, kad net 89 proc. mūsų šalies piliečių žydrąjį ekraną įsijungia kasdien, 9 proc. – bent kartą per savaitę. Žinių laidos, sporto varžybos, dokumentiniai filmai ar animaciniai filmukai – televizorių mėgsta žiūrėti ir vaikai, ir suaugusieji. Tam, kad laikas prie ekrano nenuvargintų akių, svarbu laikytis keleto taisyklių. Kokios jos, pasakoja gydytoja oftalmologe Rūta Kėvelaitienė....
Skaityti daugiauTurbūt bent viename kiekvieno namo, buto ar biuro kambaryje galima aptikti vazonėlį su gėlėmis. Jos ne tik puošia namus ar maloniai kvepia, bet ir grynina orą. Dar iš mokyklos laikų biologijos pamokų prisimename, kad dieną augalai, sugerdami anglies dvideginį, išskiria deguonį. Be to, augalai turi ir emocinį poveikį žmogaus organizmui. ...
Skaityti daugiauMokslininkai nustatė, kad maždaug 6–12 proc. gyventojų yra alergiški namų dulkėms, dažnai to net nežinodami. Palyginti su ankstesniais metais, pastebimas gana didelis tokių alergijų padidėjimas. Alergijos namų dulkėms priežastis yra mažyčiai voragyviai – namų dulkių erkės....
Skaityti daugiauNenuostabu, kiekvienas nori gyventi gražiuose, jaukiuose ir skoningai įrengtuose namuose. Tačiau specialistai perspėja: jei nebūsite atsargūs ir nekreipsite dėmesio į tai, kokias statybines medžiagas renkatės, atnaujintuose namuose dar ilgai negalėsite gyventi, nes teks rūpintis savo pašlijusia sveikata. Kaip išvengti nelaimių remontuojant namus ir išsaugoti sveikatą, pasakoja Šiaulių visuomenės sveikatos centro Sveikatos saugos skyriaus vedėja gydytoja Jūratė Karalevičienė....
Skaityti daugiauApie vilną esame girdėję daug. Galbūt vaikystėje nekęsdavom „piktų“ megztinių, o susirgę žinodavom, kad, pakaitinus kojas, mama vis vien užmaus vilnones kojines ir lieps taip miegoti visą naktį. Kas tai: mamų prasimanymai ar gydymo metodas? Ar iš tikrųjų vilna tokia reikalinga norint būti sveikam?...
Skaityti daugiauPoreikis periodiškai atsitraukti į privatų prieglobstį užkoduotas daugeliui žinduolių, paukščių, varliagyvių ir net kai kuriems vabzdžiams. Tam vieni randa natūralią pastogę gamtoje, kiti kasasi urvus. Štai jau septynerių devynerių metų amžiaus vaikai pradeda statyti „namus“ iš antklodžių ar įsirengia keistas konstrukcijas medžiuose. Taigi asmeninio kampo reikia visiems, ir jo funkciją paprastai atlieka mūsų būstas. Tačiau kiek erdvės reikia žmogui, kad jis jaustųsi patogiai, ir kokia ji turėtų būti?...
Skaityti daugiauSunku įsivaizduoti šiuolaikinę iškylą gamtoje be vienkartinių indų. Vis dažniau plastikinės lėkštės, įrankiai ir puodukai atsiduria ant šventinio stalo (pavyzdžiui, per vaikų gimtadienį). Žinoma, juk taip patogiau, po šventės namų ruoša užtrunka itin trumpai – sumetei į šiukšlių dėžę, nuvalei stalus – ir viskas. Be plastikinio vandens butelio neįmanoma nė viena tolimesnė kelionė, nesvarbu – riedučiais, dviračiu ar automobiliu. Tačiau ar visos plastikinės pakuotės yra saugios? Kokias geriau rinktis maistui, o kurias apeiti ratu? Apie visa tai pasakoja Baltijos aplinkos forumo aplinkosaugos specialistė Justė Buzelytė....
Skaityti daugiauvasarą baltijos bangose atsigaivinti panorę poilsiautojai patyrė nemalonių...
Skaityti daugiauĮvairioms technologijoms sparčiai tobulėjant, atsirado puiki galimybė išsirinkti reikalingus ir tinkamus stalo įrankius, indus, kuo įvairiausių ir įmantriausių formų ir spalvų. Dažnai prie pirkimo prisideda ne vien poreikis, mada, progos, šventės, bet ir įvairios akcijos, maža indų ir įrankių kaina. Prieš perkant naujus indus ar naudojant turimus, svarbu žinoti jų privalumus, trūkumus ir poveikį mūsų sveikatai....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę