){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kiekvieną dieną mes įkvepiame šimtus kubinių metrų oro, kuriame gausu įvairių teršalų. Tad labai svarbi yra oro, kuriuo mes kvėpuojame, kokybė. Kodėl negerai būti sausoje tvankioje patalpoje? Pulmonologų-alergologų teigimu, sausa dulkėta aplinka sudaro palankias sąlygas alerginės slogos paūmėjimui, ypač jei žmogus jautrus dulkių erkutei. Be to, gali paūmėti galvos skausmai, lėtiniai spazminiai (obstrukciniai) bronchitai, dermatitai, egzemos ir kt.
Esant sausam patalpų orui, sausėja ir kvėpavimo takų gleivinės. Pablogėja jų apsauginė funkcija. Didėja pavojus susirgti viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų uždegimu, o, sumažėjus organizmo atsparumui, didėja tikimybė susirgti gripu. Blogas mikroklimatas neretai sudaro palankias sąlygas alerginei slogai.
Galima ir visiškai priešinga nosies gleivinių reakcija – nosies užgulimas. Tuomet tampa sunku kvėpuoti, skauda ar dilgčioja prienosinių ančių srityje, skauda galvą, pablogėja bendra savijauta.
Kaip minėta, sausas patalpų oras nepalankus ir akių gleivinei. Jis labai dažnai sukelia akių alergines reakcijas. Akys ašaroja, niežti vokus. Sausų akių pojūtis atsiranda, kai žmogaus akys dėl ašarų plėvelės sutrikimo yra nepakankamai drėkinamos. Išsausėjusi ragena parausta, bijo šviesos. Be akių sausumo, žmogus gali justi niežulį, oda aplink akis išsausėja, kartais paburksta, paryškėja raukšlės. Gydoma ne tik akių lašais nuo alergijos, bet ir skystomis dirbtinėmis ašaromis arba geliais (pavyzdžiui Oculoheel). Juos reikia naudoti 4–5 kartus per dieną, o, jeigu reikia, ir naktį. Beje, akys gali išsausėti ne tik nuo sauso patalpų oro, bet ir ilgiau dirbant kompiuteriu ar nuo oro kondicionieriaus.
Šaltuoju metų laiku keičiasi ir odos fiziologija. Šildomų patalpų sausas oras sekina ir džiovina mūsų odą (veikiama apsauginė hidrolipidinė plėvelė, ji plonėja, silpnėja). Kai odai trūksta vandens, pablogėja medžiagų apykaita. Tokia oda tampa jautri, šerpetojanti, raustanti. Ypač jautri aplinkos temperatūros ir drėgmės svyravimams yra į alergiją linkusi oda, kurios būklę dar labiau pablogina sausas patalpų oras.
Kad padėtumėte savo odai, venkite sauso oro, per daug karštų patalpų.
Gyvenamąsias patalpas gerai valo įvairios oro ir patalpų valymo sistemos, oro drėkintuvai-valytuvai, kurie populiarėja visame pasaulyje. Jie naikina virusus, dulkių erkutes, įvairius alergenus ir t.t. Oro drėkintuvai-valytuvai taip pat efektyviai naikina įvairius kvapus, tabako dūmus. Naujausios kartos oro drėkintuvai-valytuvai su dviem hepafiltrais ir anglies filtru orą išvalo 99 proc.
Oro drėkintuvai-valytuvai gerai valo orą, todėl ypač rekomenduojami tuose namuose, kuriuose gyvena žmonės, sergantys bronchų astma, lėtiniu spazminiu bronchitu, alergine sloga, atopiniu dermatitu bei kitomis kvėpavimo takų ir odos ligomis.
Patalpų oro drėkintuvų būna įvairių tipų.
Karštų garų drėkintuvas užvirina vandenį ir leidžia karštus garus, taip orą drėkindamas. Drėgmė pajuntama greitai. Kadangi vanduo užvirinamas, iki minimumo sumažėja galimybė į orą patekti bakterijoms.
Šaltų garų drėkintuvas turi filtrą, kuris iš vandens rezervuaro siurbia vandenį. Filtrą vėdina ventiliatorius, taip paleisdamas vandens garus į orą. Jei oro drėgmė didelė, išleidžiamų garų kiekis natūraliai sumažėja, ir atvirkščiai.
Ultragarsiniai drėkintuvai – tarsi pirmųjų dviejų sintezė – jie gali leisti ir šaltus, ir šiltus garus. Juose naudojama aukšto dažnio vibracija vanduo suskaidomas į mikrodaleles. Ventiliatorius pučia į patalpą vandens rūką, ir jis automatiškai išgaruoja. Šie drėkintuvai yra tylūs, naudoja ypač mažai energijos. Keičiama mineralinių nuosėdų šalinimo kasetė užtikrina higienišką, tyrą vandens rūką be mineralinių ir kalkių nuosėdų.
Žinote, ką daro afrikiečiai, nuolatos kenčiantys kaitrius saulės spindulius bei sausą orą? Jie tradiciškai kartą per savaitę atlieka tokią procedūrą: visą kūną ištrina aliejumi (arba taukmedžio sviestu) ir atsipalaidavę ramiai paguli apie pusvalandį. Po to odą nutrina šiurkščia kempine ir nuprausia. Tokiu būdu pašalinamos negyvosios odos ląstelės, o oda pamaitinama, ji tampa švelni. Nors mes ne afrikiečiai, tačiau šis odos priežiūros būdas būtų naudingas ir mums. Prisiminkite, kaip jaučiatės ir kokia skaisti, švelni tampa oda po turkiškos pirties.
Specialistai pataria
Naudokite oro ir patalpų valymo sistemas sienoms, luboms, langams, grindims, lovoms, kilimams, pagalvėms, čiužiniams valyti.
Nuolat (2–3 kartus per savaitę) drėkinkite patalpas oro drėkintuvu-valytuvu, o jeigu oras labai sausas – ir kasdieną
Nuolat vėdinkite patalpas atidarydami langus, balkono duris. Tai darykite bet kokiu oru
Dulkes valykite tik drėgnu būdu
Kuo mažiau namuose laikykite kilimų, kiliminės dangos, storo audinio užuolaidų.
Naudokite unikalias mikrofibrines šluostes, kurias sudrėkinę vandeniu, gerai nuvalysite įvairius paviršius.
Mūsų namų mikroklimatas turi didelę įtaką sveikatai. Turbūt daugelis ne kartą esame pajutę, kaip, ilgiau pabuvus sausame kambaryje, pradeda džiūti akys ar kaip kambario drėgmė, atrodo, ima skverbtis į kaulus. O kokios aplinkos sąlygos žmogui tinkamiausios – sveikos ir leidžiančios jaustis patogiai? Patalpų mikroklimatą nulemia trys pagrindiniai oro veiksniai – oro temperatūra, oro drėgmė ir oro judėjimas. Specialistai yra nustatę, kokie jie turėtų būti namuose, kad būtų „kaip tik“....
Skaityti daugiauKonservavimas žema temperatūra – puikus konservavimo būdas, kadangi galima ilgai išlaikyti greitai gendančius maisto produktus esant minimaliam jų maistinės ir biologinės vertės sumažėjimui. Išlieka vitaminai, fermentai ir kitos vertingos maistinės medžiagos. Užšaldyti maisto produktai išlaiko spalvą, sultingumą, aromatą ir tvirtumą, nes užšaldžius produktus jų viduje temperatūra nukrinta iki -18 laipsnių, kai sustoja visi gyvybiniai-biocheminiai procesai. Ar visas sodo ir miško gėrybes galima šaldyti? Iškyla ne tik šis klausimas, bet ir dar daug kitų. Kokiais pagrindiniais principais vadovautis užšaldant ir atšaldant produktus konsultuoja Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius Visuomenės sveikatos instituto direktorius Rimantas Stukas....
Skaityti daugiauBesirūpindami sveiku maistu bei ekologiškais produktais, neretai pamirštame apie indus, kuriuose verdame maistą. O juk netinkamas indas gali tapti įvairių negalavimų priežastimi. Kokį puodą pasirinkti? ...
Skaityti daugiauBuities tvarkymas be chemikalų Dauguma buitį tvarkome naudodami įvairias tam skirtas priemones su cheminėmis medžiagomis, tikėdamiesi geriausio rezultato. Tačiau žinome, kad priemonės su cheminėmis medžiagomis yra kenksmingos sveikatai (gali sukelti alergiją, bėrimus ant odos ir pan.), o ekologiškos priemonės, nors ir veiksmingos, bet ne visiems prieinamos. Todėl pamėginkime prisiminti keletą senų, tačiau veiksmingų priemonių ir būdų, kaip tvarkytis buityje naudojant kuo mažiau cheminių medžiagų ir taip saugant savo sveikatą. ...
Skaityti daugiauVasara… Kaip smagu pasinerti į visus šio šiltojo metų periodo malonumus – žydinčiose pievose paklausyti žiogelių svirpimo, smaragdo žaluma pasipuošusiame miške pasidžiaugti paukščių serenadomis, panardinti saulės įkaitintą kūną į gaivų ežerą, atverti langus ir pajusti aksominės nakties alsavimą… Viskas būtų labai puiku, jei ne milijonai uodų, musių, muselių, mašalų, sparvų, erkių ir kitų bjaurių padarų, kurie tik ir laukia, kad galėtų mus pakramsnoti. Daugybė gamtos gyvių, deja, įtraukė žmogų į savo meniu. O kur dar visos dryžuotos skraidančios teroristės – bitės, širšės, vapsvos, kamanės? Jos neminta mūsų krauju, tačiau labai atkakliai gina savo teritoriją nuo neprašytų įsibrovėlių, o jei dar neleisime joms pasmaguriauti mūsų stalo saldžiomis gėrybėmis – kerštas garantuotas. Kandantys ir geliantys įkyrūs skrajūnai apkartina stovyklavimo, žvejybos, medžioklės ir kitus laisvalaikio leidimo malonumus labiau nei lietūs, perkūnija, šaltas oras, negausūs laimikiai kartu. Kasmet mes išleidžiame daugybę pinigų, kad atsikratytume šių godžių padarų ar bent palengvintume kraugerių sukeltas kančias....
Skaityti daugiauDaugelio mūsų gyvenimas yra dinamiškas, aktyvus ir užimtas. Dirbantieji įstaigose turi rengtis gražiai ir patogiai kiekvieną darbo dieną. Laisvalaikio metu taip pat norime dėvėti ne tik gražius bei madingus, bet ir patogius, praktiškus drabužius. Pirkdami juos dažnai atkreipiame dėmesį į gaminio sudėtį, bet ne visada tai mums ką nors sako. Ką reiktų žinoti apie įvairius pluoštus, renkantis rūbus kasdienai, išeigai ar poilsiui, ką pasirinkti konkrečiu atveju ir kodėl, papasakojo „Monton“ parduotuvės konsultantė Kristina JUOZAPAVIČIENĖ ir AB „Audimas“ rinkodaros specialistas Tomas MOTIEJAITIS. ...
Skaityti daugiauMūsų patalpų gaiva pirmiausia priklauso nuo švaros ir dažno vėdinimo, nuo kiekvieno gyvenančiojo ar dirbančiojo asmeninių higienos įpročių. Gaivų ir švarų patalpų orą malonu pakvėpinti natūraliais eteriniais aliejais, smilkalais. „,Aromatinės žvakės, eteriniai aliejai švarina, dezinfekuoja orą mūsų aplinkoje, skleidžia malonų kvapą, pakelia nuotaiką, – sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto gydytoja alergologė-pulmonologė doc.dr. Eglė Vaitkaitienė. – Dar geriau, jei namai kvepia džiovintais rožių žiedlapiais, levandomis, rozmarinais ar čiobreliais.“ Apie tai, kokios sveikatai saugios priemonės padeda palaikyti namuose malonų kvapą ir kaip jas tinkamai naudoti, ir kalbamės su docente....
Skaityti daugiauTelevizorius – neatsiejamas daugelio lietuvių laisvalaikio atributas. 2014-ųjų pavasarį tyrimų bendrovės GfK atliktas tyrimas rodo, kad net 89 proc. mūsų šalies piliečių žydrąjį ekraną įsijungia kasdien, 9 proc. – bent kartą per savaitę. Žinių laidos, sporto varžybos, dokumentiniai filmai ar animaciniai filmukai – televizorių mėgsta žiūrėti ir vaikai, ir suaugusieji. Tam, kad laikas prie ekrano nenuvargintų akių, svarbu laikytis keleto taisyklių. Kokios jos, pasakoja gydytoja oftalmologe Rūta Kėvelaitienė....
Skaityti daugiauTurbūt bent viename kiekvieno namo, buto ar biuro kambaryje galima aptikti vazonėlį su gėlėmis. Jos ne tik puošia namus ar maloniai kvepia, bet ir grynina orą. Dar iš mokyklos laikų biologijos pamokų prisimename, kad dieną augalai, sugerdami anglies dvideginį, išskiria deguonį. Be to, augalai turi ir emocinį poveikį žmogaus organizmui. ...
Skaityti daugiauMokslininkai nustatė, kad maždaug 6–12 proc. gyventojų yra alergiški namų dulkėms, dažnai to net nežinodami. Palyginti su ankstesniais metais, pastebimas gana didelis tokių alergijų padidėjimas. Alergijos namų dulkėms priežastis yra mažyčiai voragyviai – namų dulkių erkės....
Skaityti daugiauNenuostabu, kiekvienas nori gyventi gražiuose, jaukiuose ir skoningai įrengtuose namuose. Tačiau specialistai perspėja: jei nebūsite atsargūs ir nekreipsite dėmesio į tai, kokias statybines medžiagas renkatės, atnaujintuose namuose dar ilgai negalėsite gyventi, nes teks rūpintis savo pašlijusia sveikata. Kaip išvengti nelaimių remontuojant namus ir išsaugoti sveikatą, pasakoja Šiaulių visuomenės sveikatos centro Sveikatos saugos skyriaus vedėja gydytoja Jūratė Karalevičienė....
Skaityti daugiauApie vilną esame girdėję daug. Galbūt vaikystėje nekęsdavom „piktų“ megztinių, o susirgę žinodavom, kad, pakaitinus kojas, mama vis vien užmaus vilnones kojines ir lieps taip miegoti visą naktį. Kas tai: mamų prasimanymai ar gydymo metodas? Ar iš tikrųjų vilna tokia reikalinga norint būti sveikam?...
Skaityti daugiauPoreikis periodiškai atsitraukti į privatų prieglobstį užkoduotas daugeliui žinduolių, paukščių, varliagyvių ir net kai kuriems vabzdžiams. Tam vieni randa natūralią pastogę gamtoje, kiti kasasi urvus. Štai jau septynerių devynerių metų amžiaus vaikai pradeda statyti „namus“ iš antklodžių ar įsirengia keistas konstrukcijas medžiuose. Taigi asmeninio kampo reikia visiems, ir jo funkciją paprastai atlieka mūsų būstas. Tačiau kiek erdvės reikia žmogui, kad jis jaustųsi patogiai, ir kokia ji turėtų būti?...
Skaityti daugiauSunku įsivaizduoti šiuolaikinę iškylą gamtoje be vienkartinių indų. Vis dažniau plastikinės lėkštės, įrankiai ir puodukai atsiduria ant šventinio stalo (pavyzdžiui, per vaikų gimtadienį). Žinoma, juk taip patogiau, po šventės namų ruoša užtrunka itin trumpai – sumetei į šiukšlių dėžę, nuvalei stalus – ir viskas. Be plastikinio vandens butelio neįmanoma nė viena tolimesnė kelionė, nesvarbu – riedučiais, dviračiu ar automobiliu. Tačiau ar visos plastikinės pakuotės yra saugios? Kokias geriau rinktis maistui, o kurias apeiti ratu? Apie visa tai pasakoja Baltijos aplinkos forumo aplinkosaugos specialistė Justė Buzelytė....
Skaityti daugiauvasarą baltijos bangose atsigaivinti panorę poilsiautojai patyrė nemalonių...
Skaityti daugiauĮvairioms technologijoms sparčiai tobulėjant, atsirado puiki galimybė išsirinkti reikalingus ir tinkamus stalo įrankius, indus, kuo įvairiausių ir įmantriausių formų ir spalvų. Dažnai prie pirkimo prisideda ne vien poreikis, mada, progos, šventės, bet ir įvairios akcijos, maža indų ir įrankių kaina. Prieš perkant naujus indus ar naudojant turimus, svarbu žinoti jų privalumus, trūkumus ir poveikį mūsų sveikatai....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę