Kodėl nemiegame?

... po dienos darbų palaimingai grimztate į saldaus miego pusnis, kūnas ir dienos rūpesčiai tirpsta patale. Iki reiklaus ryto žadintuvo “jau laikas!” - ramybė ir poilsis. Bet ir vėl! Ne, košmaro jūs nesapnuojate. Tai mielas jūsų gyvenimo draugas, tapęs tikru košmaru, knarkdamas sapnuoja greta jūsų! Ką daryti, kad ir mielas draugas, ir jūs gerai išsimiegotumėte?! Specialistai teigia, kad knarkimas tėra vienas iš obstrukcinės miego apnėjos (oro tėkmės praeinamumo sutrikimo) simptomų, ir kad tokiems žmonėms jau galima padėti. Taip pat - kai miegama neramiai dėl daugelio kitų priežasčių. Pagal tarptautinę miego sutrikimų klasifikaciją iš viso skiriama net 90 įvairių miego sutrikimų. Su pagalbos nemigos ar nekokybiško miego kamuojamiems žmonėms būdais supažindina VšĮ Sapiegos ligoninės gydytoja Raminta Masaitienė.
 

Tyrimų duomenimis, dėl įvairų priežasčių atsiradusi nemiga vargina 35-40 proc. žmonių. Miegame apie trečdalį savo amžiaus, tad jei šis trečdalis nevisavertis, ir likusieji du nekokybiški. Miego sutrikimai išbalansuoja ir kitų organizmo sistemų veiklą.
VšĮ Sapiegos ligoninės (Vilnius, Antakalnio g. 17) Miego sutrikimų laboratorijoje konsultuojama dėl nemigos, mieguistumo dieną ir kitais atvejais, kai miegas nevisavertis. Čia atliekami tyrimai, diagnozuojami miego sutrikimai ir rekomenduojamas tinkamas gydymas.
 

Jeigu miegant sutrinka kvėpavimas


Kaip rodo tyrimai, 80 proc. knarkiančių žmonių nustatoma sveikatos sutrikimų.
Miegodami knarkia daugiau nei pusė suaugusiųjų. 15 proc. knarkiančiųjų yra padidėjęs arterinis kraujo spaudimas (hipertonija). 30 proc. hipertonikų būna obstrukcinė miego apnėja. Kai miego metu yra kvėpavimo sustojimų (miego apnėja), sumažėja deguonies koncentracija kraujyje (tai - viena iš mieguistumo dieną priežasčių). Ar tai susiję su knarkimu, geriausiai galima įvertinti atlikus polisomnografijos tyrimą.
Nemigos požymiai:
• Ilgai neužmiegama, dažnai prabundama, anksti atsibundama, miego kokybė yra bloga.
• Miego sutrikimų pasireiškia mažiausiai 3 kartus per savaitę, ne trumpiau kaip vieną mėnesį.
• Dieną ir naktį daug galvojama apie nemigą, nerimaujama dėl jos pasekmių.
• Nepatenkinama miego kokybė ir (ar) trukmė sutrikdo socialinę ir darbinę veiklą.
 

Mieguistumas dieną


Net ir nemigos nevarginami žmonės dieną gali jaustis mieguisti. Tokiam žmogui ilgainiui blogėja atmintis, jam sunku priimti svarbius sprendimus, jis skundžiasi lytinės veiklos sutrikimu. Dėl 25 proc. autoįvykių kelyje ir nelaimingų atsitikimų darbe, kaip rodo tyrimai, kalti mieguisti ir nepailsėję žmonės. Taigi, jei jums reikia keleto puodelių kavos darbingumui palaikyti, vertėtų susirūpinti ir kreiptis į Miego sutrikimų laboratoriją. Čia gydytojai specialistai ne tik pakonsultuos, bet ir skirs gydymą arba rekomenduos atlikti polisomnografijos tyrimą ir nustatyti, ar mieguistumas dieną neslepia rimtų miego sutrikimų.


 

Kada dera susirūpinti miego kokybe?


• Jeigu be priežasties dažnai prabundate naktį.
• Jeigu dieną jaučiatės mieguisti ir nepailsėję.
• Jeigu miegodami periodiškai nustojate kvėpuoti (miego apnėja).
• Jeigu knarkiate.
• Jeigu gydymas nuo nemigos nėra veiksmingas.
• Jeigu miegant nevalingai trūkčioja galūnės.
• Jeigu sunku užmigti dėl “neramių kojų”.
• Jeigu vargina neramūs sapnai, košmarai ar lunatizmas.
 

Kaip vyksta polisomnografijos tyrimas?


Registruojama telefonu iš anksto. Jeigu pageidaujama, laikomasi anonimiškumo. Šeimos gydytojo siuntimo nereikia. Konsultacija ir tyrimas yra mokami.
Tyrimui atlikti pacientas atvyksta vakare, miega per naktį specialiai įrengtoje Miego sutrikimų laboratorijoje.
Tyrimas saugus ir visiškai nekenksmingas sveikatai. Įvertinama: smegenų bioelektrinis aktyvumas (elektroencefalografija), akių obuolių judesiai (okuliografija), apatinio žandikaulio raumenų aktyvumas, knarkimas, kojų raumenų aktyvumas ir judesiai (elektromiografija), širdies veiklos parametrai (elektrokardiografija) bei pulso pokyčiai, deguonies koncentracijos kraujyje pokyčiai.
Laboratorijoje dirba specialistų komanda: miego sutrikimų specialistės, ausų, nosies ir gerklės gydytoja, psichologas ir psichiatras. Nustačius miego sutrikimą, parenkamas gydymo būdas.
Jeigu reikia, rekomenduojama konsultuotis su kitų sričių gydytojais specialistais.
 

Pagalbos metodai


Nemedikamentinės priemonės:
• miego higienos koregavimas,
• specialiosios elgesio terapijos, psichoterapija,
• oro tėkmės kvėpavimo takais užtikrinimas naudojant vieną iš aparatų Nasal CPAP ar BiPAP.
• operacinis minkštojo gomurio, nosies pertvaros ar apatinio žandikaulio koregavimas (jeigu reikia šalinti anatomines oro tėkmės kliūtis).
Medikamentų gali skirti tik gydytojas, tiksliai nustatęs miego sutrikimo priežastį ar ligą.
 

Kur tiriami miego sutrikimai?


Galima kreiptis į VšĮ Sapiegos ligoninės Miego sutrikimų laboratoriją.
VšĮ Sapiegos ligoninės Miego sutrikimų laboratorijoje atliktas asmenų, patyrusių psichoemocinį stresą, miego ypatumų tyrimas. Labai bloga miego kokybė nustatyta 67,9 proc. asmenų, vidutinio lygio miego sutrikimai - 24,7 proc., o gerai miegojo tik 7,4 proc. tirtųjų. Konstatuota, kad nerimas bei depresija ir miego sutrikimai yra tiesiogiai susiję.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

sviesa
2009-04-02 18:32
Mane kankina kreivakaklystes skausmas, labai sunku pasirinkti patogia pagalve. Dabar atradau fastum, tai vakare pasitepu, o kadangi greitai isigeria iskart krentu i lova ir miegu kaip uzmusta
tiga
2009-03-20 20:09
aš Tonussan naudoju staigiam mieguistumo pravaikymui. Tada išgeriu kelias kapsules ir po kokių penkiolikos min. vbėl jaučiuosi žvali.. Nebereikia skrandžio gadinti sintetiniais preparatais, dabar turiu kai ką naujo, gero ir augalinio - tram pam pam!

sigute-sagute
2009-02-24 17:52
man irgi padejo ”tonussan” kovoti su stresu. veikliosios medzigos augalines, tai nebaisu vartoti, nes nedirgina skrandzio. o rytais nelabai malonu, kai miego noras uzgozia visus darbus arbanuovargis - pasilinksminimus. galiu is gyvenimo pasiimti maksimuma.
Hermis
2009-02-13 21:36
Mane daznai baisus sapnai visokie kankina, ypac per pilnati bunu pavarges, nes kosmarai kankina. po tokiu naktu rytais jegas atgaut tonussan padeda, niekas kitas nebuna toks efektyvus pagalbininkas
JOnas
2009-02-09 21:56
Iš tikrųjų, man taip ir buvo. Kaip atrodo apie mane nupasakota. Kol buvau jaunas, nekreipiau dėmesio, ar nemiga kankina, ar skausmelis koks kada ne kada atsiranda. Deja, nekreipiau dėmesio. O dabar po keliolikos metų atsiimu :( gaila, kad tuomet negėriau prostamolio. gydymo procesas būtų daug trumpesnis. ir darbar būtų lengviau
žinau
2009-02-09 21:53
vyrams atsiranda nemiga ir dėl prostatos sutrikimų. prostata išviešėti pradeda dar jaunystėje, tik to nepajaučia vyrukai ir toliau uliavoja, besaikiai vartoja alkoolį ir šiaip be reikalo geria. kad pavyktų išvengti ar bent atitolinti prostatos išviešėjimą ir vėžį, rekomenduočiau lankytis profilaktiškai pas urologus, atlikti neskausmingus ir nebaisius tyrimus ir profilaktiškai vartoti žolinį vaistą prostamol uno (yra vaistinėse). taip galima šią lėtinę ligą sustabdyti ir suvaldyti. ir ramiai miegoti naktį
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

  • Miego laboratorija

    Plačiau
  • Vėlyvojo miego sindromas (studentų liga)

    Plačiau
  • Nemigų gydymas

    Plačiau
  • Miego sutrikimų klasifikacija

    Plačiau
  • Nemigų priežastys

    Plačiau
  • Kodėl neužmiegame?!

    Plačiau
  • Nemiga vargina apie 30-40% gyventojų

    Plačiau
  • Pagyvenusių žmonių miego pakitimai ir nemigos

    Plačiau
  • Vaikų miego sutrikimai

    Plačiau
  • Kas turi įtakos miego kokybei

    Plačiau
  • Kai kamuoja nemiga

    Plačiau
  • Saldus miegas

    Plačiau
  • Miego higienos taisyklės

    Plačiau
  • Mitai apie miegą

    Plačiau
  • Miego trukmė

    Plačiau
  • Padėkite paaugliui geriau išsimiegoti

    Plačiau
  • Miego fazių klasifikacija

    Plačiau
  • Gero miego žingsniai

    Plačiau
  • Miegas - dalykas rimtas

    Plačiau
  • Mitas ar tikrovė. Nakvišos nežadinti!

    Plačiau
  • Blogas miegas: psichiatrinės ligos priežastis ar simptomas?

    Plačiau
  • Pasirūpinkime savo miegu

    Plačiau
  • Lunatizmas – juokinga, baisu, o gal – visai paprasta?

    Plačiau
  • Alerginių ligų priežastis - netinkama patalynė

    Plačiau
  • Įžymybių ligos: miego sutrikimus kenčiančios žvaigždės

    Plačiau

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai