){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys yra būtinos žmogaus organizmui. Įprastinėse dietose yra didelis kiekis omega-6 riebalų rūgščių, bet mažai omega-3 riebalų rūgščių. Tyrimai parodė, kad naudingiausios yra ilgiausią grandinę turinčios omega-3 riebalų rūgštys. Jų gausu riebioje žuvyje ir jūros dumbliuose. Omega-3 riebalų rūgštys mažina uždegimą, skatindamos uždegimą slopinančių ląstelių gamybą, bei pasižymi antiautoimuninėmis savybėmis. Nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys mažina reumatoidinio artrito simptomus ir gali sulėtinti ligos progresavimą. Taip pat jos padeda išlaikyti sveiką odą, mažindamos paraudimą, sausumą ir niežėjimą.
Linų aliejuje omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykis 3:1, todėl jo vartojant gaunamas pakankamas kiekis omega-3 riebalų rūgščių. Nuolat vartojant linų aliejaus, palaikoma raumenų jėga, sumažėja sąnarių uždegimas, pagerėja raumenų ir sąnarių traumų gijimas.
Alyvų aliejus - irgi gerai žinomas nesočių riebalų rūgščių šaltinis. Jame taip pat rasta ir medžiagų, turinčių antioksidacinių savybių. Manoma, kad nuolat vartojant alyvų aliejaus, sumažėja tikimybė susirgti reumatoidiniu artritu ir kitomis lėtinėmis ligomis.
Atliktų gama linolinės rūgšties tyrimų rezultatai rodo, kad jos skyrus 24 savaites, 36 proc. sergančiųjų reumatoidiniu artritu sumažėjo sąnarių skausmas, 45 proc. sumažėjo skaudančių sąnarių skaičius, 41 proc. sumažėjo sąnarių tinimas ir 28 proc. sumažėjo sutinusių sąnarių skaičius. Kito tyrimo metu tirtas juodųjų serbentų sėklų aliejaus, kuriame gausu gama linolinės ir alfa linolinės rūgšties, poveikis sergantiesiems reumatoidiniu artritu. Sergantiesiems, kurie vartojo aliejaus, susilpnėjo ligos simptomai. Placebo grupėje (ji aliejaus nevartojo) būklė nepagerėjo. Nebuvo pastebėta ir jokių nepageidaujamų poveikių.
Gliukozaminas turi kremzlę saugantį/tausojantį veikimą. Jis būtinas sąnarinio tepalo gamybai, kurio reikia sveikai kremzlei palaikyti, sąnariams judėti bei kremzlės ląstelėms - chondrocitams. Geriamasis gliukozaminas sumažina sąnarių skausmą ir tinimą. Jo vartojant pagerėja sąnarių funkcija ir fizinis aktyvumas.
Chondroitinsulfatas yra sąnarių kremzlės sudedamoji dalis. Jis slopina laisvuosius radikalus, kurie ardo kremzlę ir kolageną (audinį, kurio yra raiščiuose, kraujagyslių sienelėse, kremzlėje). Chondroitinsulfatas taip pat pagerina sąnario kraujotaką.
Vitaminas C sustiprina jungiamąjį audinį (sausgysles, raiščius, arterijas ir venas). Jis yra būtinas fermento, kuris gamina kolageną, funkcijai.
Gliukozaminas yra kremzlės audinio sudedamoji dalis, išgaunama iš kiautus turinčių vėžiagyvių, tokių kaip krabai bei omarai. Kremzliniame audinyje taip pat yra daug proteoglikanų, 95 proc. jų sudaro glikozaminoglikanai (GAGs) ir 5 proc. baltymai. Šie GAGs yra atsakingi už sąnario kremzlės audinio statybą. Gliukozaminas dalyvauja sąnarinės kremzlės formavimosi bei atsinaujinimo procesuose, yra viena iš sudedamųjų sąnario skysčio dalių.
Kai kremzlinis audinys pradeda irti dėl biocheminių procesų, vykstančių bėgant metams, kaulų galai nepakankamai apsaugomi, todėl kyla skausmas. Maisto papildas gliukozamino sulfatas skatina sąnario kremzlės atnaujinimo procesą. Tiesiogiai veikdamas ir apsaugodamas bei atnaujindamas jau pažeistus raiščių, sausgyslių bei kremzlių audinius, gliukozamino sulfatas gerina jungiamojo audinio elastingumą bei gebėjimą amortizuoti. Žinoma, nereikia tikėtis, jog šis maisto papildas visiškai atnaujins pažeistas sąnarių kremzles, tačiau mokslinių tyrimų rezultatai rodo, jog ši medžiaga turi didelį teigiamą poveikį.
Žmonės, kenčiantys sąnarių skausmus, vartodami gliukozamino, kaip maisto papildo, tabletėmis, gali išvengti sąnarių skausmo ar jį sumažinti, palaikyti sąnarių judrumą bei pamažu iki tam tikros ribos atnaujinti pažeistą sąnario kremzlės audinį. Tai nauja galimybė pagerinti kenčiančiųjų nuo artrozės būklę.
Įvairių gamintojų gliukozamino preparatai vaistinėse parduodami be recepto. Preparatai, kurių sudėtyje yra geriausiai ištyrinėta veikliosios medžiagos forma - gliukozamino sulfatas (pvz., Bio-Glucosamine), iš tiesų yra veiksmingi ir patikimi. Bio-Glucosamine - vienas geriausių iš rinkoje esančių preparatų, jo veiksmingumas pagrįstas tyrimais.
Apipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauVaikai į pasaulį turėtų ateiti tik laukiami, deja... vieni gimdo nelaukiamus, kiti laukia ir niekaip negali susilaukti kūdikio. Pradėtos ir laukiamos gyvybės nutrūkimas - didžiulė tragedija kiekvienai moteriai ir šeimai, deja, neretai šios tragedijos kartojasi......
Skaityti daugiauTyrimai rodo, kad dažniausios žindančių motinų pirmųjų savaičių problemos yra skaudantys speneliai bei kietos ir skausmingos krūtys. Tad trumpai apie pačią pradžią, problemas bei galimus sprendimo būdus konsultuoja VšĮ „Mamos centras“ vadovė Živilė BALTRUŠAITIENĖ....
Skaityti daugiauką tik pasirodė jūsų knyga „ausų, nosies ir gerklės ligos“. kuo ji ...
Skaityti daugiauStatistikos duomenimis, 2005 m., palyginti su 1900 m., vyresnių nei 65 vyrų metų, padaugėjo 7 kartus, o vyresnių negu 85 metų – net 31 kartą. Žmogui senstant, mažėja lytinių hormonų kiekis, o tai pasireiškia tam tikrais simptomais. Moterims šis laikotarpis vadinamas menopauze, vyrams – andropauze. Apie vyriškojo klimakso problemas bei jo palengvinimo būdus kalbamės su Medicinos centro „Neuromeda“ psichiatre-psichoterapeute Zita ALSEIKIENE ir Kauno medicinos universiteto onkologijos ligoninės gydytoju urologu Dainiumi KANIUŠU....
Skaityti daugiauŽurnalo viršelio veidu jūs, mieli skaitytojai, išrinkote dvidešimtmetį vilnietį Simoną Dailidę. „Esu abstinentas ir vegetaras. Su draugais organizuojame blaivius vakarėlius „Varom!“, bėgimus „Už blaivią Lietuvą“. Be to, užsiimu joga, rytais važiuoju prie ežero dviračiu, vasarą savanoriauju, būnu vadovu vaikų sveikatingumo stovyklose. Esu patriotas iki kaulų čiulpų smegenų. Myliu Lietuvą, noriu matyti ją sveikesnę ir blaivesnę ir nebijau to pasakyti garsiai”, – pasakoja apie save Simonas....
Skaityti daugiauVieniems vaikučiams jau kelių mėnesių momenėlis užsidaro, kitiems – tik pusantrų ar dvejų metukų. Be galo daug nuomonių ir įvairiausių mitų, kodėl taip yra, taigi jaunoms mamytėms iškyla daug klausimų, susijusių su momenėlio užsidarymu, išsipūtimu, įdubimu, pulsavimu ir, žinoma, vitamino D vartojimu. Šiais klausimais konsultuoja bendrosios praktikos gydytojas MINDAUGAS RUBIKAS....
Skaityti daugiau„Pašalink priežastį – išeis liga“, – taip gydymo esmę apibūdino Hipokratas. Netaisyklingas kvėpavimas – taip pat gali būti viena iš daugelio ligų priežasčių, kurią pašalinus, išnyks ir ligos. Kaip kvėpuoti taisyklingai ir kas vyksta mūsų organizme kvėpuojant, pasakoja KMU Kardiologijos instituto mokslo darbuotoja medicinos mokslų daktarė gydytoja Lina JASIUKEVIČIENE....
Skaityti daugiauŠiek tiek statistikos. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, septintajame dešimtmetyje dėl ūminių apsinuodijimų į ligoninę buvo guldomas 1-as iš 1000 gyventojų, aštuntajame – jau 2, dabar šis skaičius išaugo iki 2,7. Lietuvoje šis rodiklis svyruoja nuo 2,8 iki 4,1. Yra žinoma apie 700 įvairių cheminių junginių, kuriais apsinuodijama dažniausiai. Neretai apsinuodijama medikamentais. Apie dažniausias to priežastis, požymius ir pirmąją pagalbą kalbamės su KMUK Nefrologijos klinikos gydytoju klinikiniu toksikologu Jonu ŠURKUMI....
Skaityti daugiauNe vienam žmogui, sergančiam ūmine ar lėtine liga, iškyla klausimas: kaip nuvykti pasigydyti į sanatoriją? Apie tai, ką reiktų žinoti apie reabilitacinį gydymą, kalbamės su Kauno teritorinės ligonių kaso direktoriaus pavaduotoju Regimantu ANDRIŪNU....
Skaityti daugiauBendraujant su tėvais tenka patirti, jog trūksta elementarių žinių apie normalų berniukų lytinių organų vystymąsi bei pasitaikančius nesklandumus. Tėvai, o ypač berniuko tėvas, tai turėtų žinoti....
Skaityti daugiau[klausimas]jau keletą metų periodiškai jaučiu galvos svaigimą, kartais einant...
Skaityti daugiauSveikatos metų žaliasis kalendorius kiekvienam Sakoma, kad lašas po lašo ir akmenį pratašo. Šią patarlę galima pritaikyti ir ekologiškam gyvenimo būdui: jei kiekvienas mūsų šiais metais kas savaitę ar mėnesį padarys nors mažą darbelį saugodamas gamtos išteklius, oro švarą, savo ir artimųjų sveikatą, tai visi gyvensime geriau. Juolab kad 2013-ieji paskelbti Sveikatos metais....
Skaityti daugiauIstorija Žmogaus genetikos centras - tai kol kas vienintelė įstaiga Lietuvoje, kur teikiamos genetinės konsultacijos, sistemingai užsiimama paveldimų ligų tyrimais ir profilaktika. Molekulinės genetikos laimėjimai neleidžia atsilikti šioje perspektyvioje mokslo ir laboratorinių tyrimų srityje, išmokta diagnozuoti paveldimas ligas ne tik pagal jų kliniką, bet ir pagal jas lemiančias genų mutacijas. 1989 m. V.Kučinsko ir V.Jurgelevičiaus pastangomis Lietuvoje pradedami molekuliniai-genetiniai paveldimų ligų tyrimai. 1991 m. įkurta Lietuvos žmogaus genetikos draugija. Jos pirmininku išrinktas prof. V.Kučinskas, branduolį sudaro centro darbuotojai. Į ją įėjo Lietuvos specialistai, besidomintys žmogaus ir medicininės genetikos problemomis. 1992 m. Žmogaus genetikos centre pradėjo veikti Lietuvos paveldimų ligų ir įgimtų vystymosi defektų registras, kuriame kaupiami duomenys apie visus įgimtų anomalijų atvejus mūsų krašte. Sukaupus bent 10 metų duomenis apie įgimtas anomalijas Lietuvoje, bus galima įvertinti kai kurių jų paplitimo priežastis, numatyti galimus profilaktikos kelius, analizuoti Lietuvos populiacijos ypatumus. 1994 m. pradėta rengti kasmetinius darbinius pasitarimus, į kuriuos kviečiami Lietuvos gydymo įstaigų atstovai. Pasitarimų metu centro specialistai supažindina Lietuvos gydytojus su savo darbo rezultatais ir problemomis, genetikos naujovėmis, tariamasi, kaip geriau organizuoti įgimtų vystymosi defektų ir paveldimų ligų profilaktiką....
Skaityti daugiauKalbėdami apie ateitį, esame linkę fantazuoti. Įsivaizduokite mažą į smegenis įdedamą kortelę, kuri padeda išvengti epilepsijos traukulių, arba specialias technologijas, kurios padeda valdyti rankos arba kojos protezą taip, tarsi tai būtų savo pačių galūnė. Dalis tų fantazijų išsipildo, tačiau dar dažniau mokslas pasuka kita linkme ir sukuria kažką tokio, apie ką net negalėjome pagalvoti. Taigi ko laukti galime jau dabar?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę