Kodėl stipriau pasportavus ima skaudėti raumenis?

Skausmas – apsauginė organizmo reakcija, pranešanti apie grėsmę. Pasportavus, skausmas gali pasireikšti dėl kelių priežasčių. Pirmoji priežastis: sportuojame nepakankamai apšilę, dėl to raumenys gali būti pertempiami, o tai reiškia – skaudėti. Jei esate minkę plastiliną, pastebėjote, kad nesušilęs jis trapus, trūkinėja, o įšilęs – gali įgauti bet kokią formą, kurią mes esame sugalvoję, t.y. plastilinas tampa elastingas. Lygiai taip pat ir raumuo – tik įšilęs jis pakankamai elastingas, toks elastingas, kad fizinis krūvis jo nepažeistų.


Antroji priežastis – sportuojant kraujas nespėja parūpinti tiek deguonies, kiek reikia apykaitos procesams vykti, todėl raumenys pasigamina energiją kitu būdu, neeikvojant deguonies. Dėl to raumenyje pasigamina pieno rūgšties, kuri ir nulemia nemalonų pojūtį.
Trečioji priežastis – netaisyklingai maitinantis organizmui dažnai trūksta tokių mikroelementų, kaip kalcis, magnis ir kt. net neilgai pasportavus, raumuo pavargsta ir ima skaudėti. Taigi sveikai maitinkitės, pratinkite raumenis prie fizinio krūvio ir prieš sportuodami nepamirškite apšilti.

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai