Priežastys. Mūsų apatinė nugaros dalis išlaiko didžiąją dalį kūno svorio ir spaudimo. Nugaros skausmas dažniausiai atsiranda dėl raumenų ir raiščių patempimo, netinkamai ar sunkiai keliant, ar po staigaus nepatogaus judesio. Kartais raumenų traukulys (spazmas) gali sukelti skausmą. Dažnai būna spaudimo padidėjimas vieno judesio metu, kuris taip pat sukelia skausmą. Daugeliu atveju, tai gali ir neturėti aiškios priežasties. Kitos priežastys taip pat gali sukelti nugaros skausmą:
Stuburo išvarža. Atsiranda, kai disko medžiaga užspaudžia nervą.
Sėdmens nervo skausmas. Ši būklė pasireiškia, kai stuburo disko išvarža pažeidžia sėdimąjį nervą, sukeldama aštrų, staigų skausmą po sėdmenimis ir kojos užpakalyje.
Stuburo susiaurėjimas. Ši būklė pasireiškia, kai erdvė aplink stuburo smegenis ir nervų kanalus susiaurėja dėl sąnarių uždegimo ir kaulų nenormaliai greito augimo. Tai gali spausti ir suvaržyti nervą.
Priekinio išilginio stuburo raiščio sukaulėjimas. Tai sąnarių uždegimo rūšis, paveikianti stuburą. Tai yra dėl degeneracinių pakitimų, kurie dažnai išryškėja senstant.
Slankstelio slydimas (į priekį, dažniausiai į dubens ertmę). Ši būklė atsiranda, kai vienas slankstelis stubure slysta į priekį virš kito slankstelio.
Kitos retesnės, bet daug rimtesnės priežastys:
Arklio uodegos sindromas. Tai rimta neurologinė problema, sukelianti kojų silpnumą, sustingimą kirkšnies vietoje bei vidurių ir pūslės kontrolės praradimą.
Stuburo vėžys. Gali užspausti nervą ir sukelti skausmą.
Infekcija stubure. Jei karščiavimas ir jautri, šilta vieta sąveikauja su stuburu, priežastis gali būti infekcija.
Sužeidimas. Pakenkimas nugaros kaulams, raiščiams ir nervams gali sukelti aštrų skausmą.
Pasikartojantys nugaros skausmo priepuoliai ir daugybė nepavykusių operacijų gali privesti prie chroniško nugaros skausmo. Toks nugaros skausmas gali būti susijęs su pakitimais dėl to, kaip nervai atsako į dažnus skausmo dirgiklius. Jis gali būti sunkiai išgydomas.
Gydymas. Dauguma nugaros skausmų pagerėja po kelių savaičių gydymosi namuose ir rūpestingos priežiūros. Reguliarus skausmą mažinančių vaistų vartojimas ir karšta bei šalta terapija gali būti viskas, ko reikia mažinant skausmą. Trumpas poilsis lovoje malšina skausmą, bet daugiau nei pora dienų gulėti lovoje nepatariama. Tada galima labiau pakenkti nei padėti. Jei gydymas namų sąlygomis nepadeda, kreipkitės į gydytoją. Jis tiksliau nustatys skausmo priežastį, jei reikia - paskirs stipresnių vaistų nuo skausmo ar uždegimo ar kitas jums tinkančias terapijas.
Fizinė terapija ir mankšta. Fizioterapeutas gali pritaikyti daugelį gydymo būdų, tokių kaip karštis, ledas, ultragarsas, elektrinė stimuliacija ir raumenų atpalaidavimo metodą nugarai ir jos minkštiesiems audiniams, kad sumažintų skausmą. Kai skausmas sumažėja, terapeutas gali pamokyti specialių pratimų lankstumui pagerinti, nugaros ir pilvo raumenų sustiprinimui, laikysenai patobulinti. Nuolatinis šių metodų taikymas apsaugos nuo skausmo pasikartojimo.
Vaistai. Gydytojas gali išrašyti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus arba, kai kuriais atvejais, raumenų relaksantus, kurie palengvina lengvus ir vidutinio stiprumo nugaros skausmus.
Kortizono injekcijos. Jei skausmas nesumažėja naudojant kitas priemones ir jums pasireiškia skausmas spinduliškai plintantis nuo užspausto nervo žemyn koja, tuomet gydytojas gali paskirti kortizono injekciją – priešuždegiminį vaistą, leidžiamą į stuburą apie stuburo smegenis. Kortizono injekcija padeda sumažinti uždegimą apie nervo šaknį.
Elektrinė stimuliacija. Procedūra, vadinama (TENS), jos metu per odą daroma elektrinė nervo stimuliacija, naudojant elementą, kuris siunčia silpną elektros srovę per specialius taškus odoje į nervo kelius. Tai atliekama norint pertraukti skausmo signalus, apsaugant, kad jie nepasiektų galvos smegenų. Nors ši procedūra saugi ir neskausminga, tačiau TENS nėra veiksminga visiems ir visų tipų skausmui. Paprastai tai labiau veiksminga aštriam, bet ne chroniškam skausmui gydyti ir dažnai yra naudojama kartu su kitais metodais. TENS yra tinkamas žmonėms, kurie negali vartoti vaistų, arba vaistai buvo neveiksmingi.
Chirurgija ir kitos procedūros. Nėra efektyvių operacijų nugaros skausmui sumažinti, kuris yra susijęs su raumenim ar minkštaisiais audiniais. Operacija yra paprastai atliekama, kai skausmas yra sukeliamas dėl stuburo išvaržos.
Nugaros operacijų rūšys:
Stuburo kanalo atvėrimas ir pašalinimas. Ši procedūra apima dalies slankstelių pašalinimą. Ji gali palengvinti kojų skausmą, sukeltą kaulo atšakos ar disko fragmento išsikišimo į stuburo kanalą arba užspaudus nervo šaknį stuburo viduje.
Sujungimas. Ši operacija apima dviejų slankstelių sujungimą, taip pašalinant skausmingus judesius.
Intradiskinė elektroterminė terapija (IDET). Gydant šiuo būdu, per keterą yra įkišama adata i diską. Adata yra kaitinama aukšta temperatūra apie 20min. Šiluma suminkština ir apsupa disko sieną, sumažindama disko išsipūtimą ir nugaros nervo dirginimą.
Prevencija. Nugaros skausmo galima išvengti, didinat fizinį aktyvumą ir gerinant savo fizinę būklę. Norint išlaikyti savo stuburą sveiką, reikia:
Mankštintis. Reguliarios žemo intensyvumo aerobikos treniruotės (tos, kurios netempia ir nekrato nugaros) gali padidinti nugaros stiprumą ir ištvermingumą bei įgalinti raumenis dirbti geriau.
Padaryti raumenis tvirtus ir lanksčius. Pilvo ir nugaros raumenų pratimai (šerdies tvirtinimo) šių raumenų būklę pagerina taip, kad jei pradeda veikti kaip natūralus korsetas mūsų nugarai.
Mesti rūkyti. Rūkaliai turi sumažintą deguonies kiekį nugaros audiniuose ir tai gali kliudyti gijimo procesams.
Palaikyti normalų kūno svorį. Viršsvoris padidina apkrovą nugaros raumenims.
Kitos tinkamos priemonės:
Stovėkite protingai. Palaikyti neutralią dubens padėti. Jei jums reikia stovėti ilgą laiką, padekite kojas ant žemo kojų stalelio, kad nuimtumėte truputį naštos nuo apatinės nugaros dalies.
Sėdėkite protingai. Pasirinkite vietą sėdėti su gera apatinės nugaros atrama, porankiais. Pasidėkite pagalvę ar susuktą rankšluostį už nugaros, kad išlaikytumėte natūralų jos linkį. Palaikykite kelių ir klubų aukštį.
Kelkite protingai. Leiskite, kad dirbtų kojos. Laikykite nugarą tiesią ir lenkite tik per kelius. Laikykite keliamą daiktą arti kūno. Jei objektas yra sunkus, raskite padėjėją.
Miegokite protingai. Žmonėms kenčiantiems nuo nugaros skausmo bendrai buvo patariama naudoti kietus čiužinius, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad pusiau kietas čiužinys yra tinkamesnis. Naudokite pagalves atramai, bet nenaudokite pagalvių, kurios pakelia kaklą dideliu kampu.
Apipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauVaikai į pasaulį turėtų ateiti tik laukiami, deja... vieni gimdo nelaukiamus, kiti laukia ir niekaip negali susilaukti kūdikio. Pradėtos ir laukiamos gyvybės nutrūkimas - didžiulė tragedija kiekvienai moteriai ir šeimai, deja, neretai šios tragedijos kartojasi......
Skaityti daugiauTyrimai rodo, kad dažniausios žindančių motinų pirmųjų savaičių problemos yra skaudantys speneliai bei kietos ir skausmingos krūtys. Tad trumpai apie pačią pradžią, problemas bei galimus sprendimo būdus konsultuoja VšĮ „Mamos centras“ vadovė Živilė BALTRUŠAITIENĖ....
Skaityti daugiauką tik pasirodė jūsų knyga „ausų, nosies ir gerklės ligos“. kuo ji ...
Skaityti daugiauStatistikos duomenimis, 2005 m., palyginti su 1900 m., vyresnių nei 65 vyrų metų, padaugėjo 7 kartus, o vyresnių negu 85 metų – net 31 kartą. Žmogui senstant, mažėja lytinių hormonų kiekis, o tai pasireiškia tam tikrais simptomais. Moterims šis laikotarpis vadinamas menopauze, vyrams – andropauze. Apie vyriškojo klimakso problemas bei jo palengvinimo būdus kalbamės su Medicinos centro „Neuromeda“ psichiatre-psichoterapeute Zita ALSEIKIENE ir Kauno medicinos universiteto onkologijos ligoninės gydytoju urologu Dainiumi KANIUŠU....
Skaityti daugiauŽurnalo viršelio veidu jūs, mieli skaitytojai, išrinkote dvidešimtmetį vilnietį Simoną Dailidę. „Esu abstinentas ir vegetaras. Su draugais organizuojame blaivius vakarėlius „Varom!“, bėgimus „Už blaivią Lietuvą“. Be to, užsiimu joga, rytais važiuoju prie ežero dviračiu, vasarą savanoriauju, būnu vadovu vaikų sveikatingumo stovyklose. Esu patriotas iki kaulų čiulpų smegenų. Myliu Lietuvą, noriu matyti ją sveikesnę ir blaivesnę ir nebijau to pasakyti garsiai”, – pasakoja apie save Simonas....
Skaityti daugiauVieniems vaikučiams jau kelių mėnesių momenėlis užsidaro, kitiems – tik pusantrų ar dvejų metukų. Be galo daug nuomonių ir įvairiausių mitų, kodėl taip yra, taigi jaunoms mamytėms iškyla daug klausimų, susijusių su momenėlio užsidarymu, išsipūtimu, įdubimu, pulsavimu ir, žinoma, vitamino D vartojimu. Šiais klausimais konsultuoja bendrosios praktikos gydytojas MINDAUGAS RUBIKAS....
Skaityti daugiau„Pašalink priežastį – išeis liga“, – taip gydymo esmę apibūdino Hipokratas. Netaisyklingas kvėpavimas – taip pat gali būti viena iš daugelio ligų priežasčių, kurią pašalinus, išnyks ir ligos. Kaip kvėpuoti taisyklingai ir kas vyksta mūsų organizme kvėpuojant, pasakoja KMU Kardiologijos instituto mokslo darbuotoja medicinos mokslų daktarė gydytoja Lina JASIUKEVIČIENE....
Skaityti daugiauŠiek tiek statistikos. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, septintajame dešimtmetyje dėl ūminių apsinuodijimų į ligoninę buvo guldomas 1-as iš 1000 gyventojų, aštuntajame – jau 2, dabar šis skaičius išaugo iki 2,7. Lietuvoje šis rodiklis svyruoja nuo 2,8 iki 4,1. Yra žinoma apie 700 įvairių cheminių junginių, kuriais apsinuodijama dažniausiai. Neretai apsinuodijama medikamentais. Apie dažniausias to priežastis, požymius ir pirmąją pagalbą kalbamės su KMUK Nefrologijos klinikos gydytoju klinikiniu toksikologu Jonu ŠURKUMI....
Skaityti daugiauNe vienam žmogui, sergančiam ūmine ar lėtine liga, iškyla klausimas: kaip nuvykti pasigydyti į sanatoriją? Apie tai, ką reiktų žinoti apie reabilitacinį gydymą, kalbamės su Kauno teritorinės ligonių kaso direktoriaus pavaduotoju Regimantu ANDRIŪNU....
Skaityti daugiauBendraujant su tėvais tenka patirti, jog trūksta elementarių žinių apie normalų berniukų lytinių organų vystymąsi bei pasitaikančius nesklandumus. Tėvai, o ypač berniuko tėvas, tai turėtų žinoti....
Skaityti daugiau[klausimas]jau keletą metų periodiškai jaučiu galvos svaigimą, kartais einant...
Skaityti daugiauSveikatos metų žaliasis kalendorius kiekvienam Sakoma, kad lašas po lašo ir akmenį pratašo. Šią patarlę galima pritaikyti ir ekologiškam gyvenimo būdui: jei kiekvienas mūsų šiais metais kas savaitę ar mėnesį padarys nors mažą darbelį saugodamas gamtos išteklius, oro švarą, savo ir artimųjų sveikatą, tai visi gyvensime geriau. Juolab kad 2013-ieji paskelbti Sveikatos metais....
Skaityti daugiauIstorija Žmogaus genetikos centras - tai kol kas vienintelė įstaiga Lietuvoje, kur teikiamos genetinės konsultacijos, sistemingai užsiimama paveldimų ligų tyrimais ir profilaktika. Molekulinės genetikos laimėjimai neleidžia atsilikti šioje perspektyvioje mokslo ir laboratorinių tyrimų srityje, išmokta diagnozuoti paveldimas ligas ne tik pagal jų kliniką, bet ir pagal jas lemiančias genų mutacijas. 1989 m. V.Kučinsko ir V.Jurgelevičiaus pastangomis Lietuvoje pradedami molekuliniai-genetiniai paveldimų ligų tyrimai. 1991 m. įkurta Lietuvos žmogaus genetikos draugija. Jos pirmininku išrinktas prof. V.Kučinskas, branduolį sudaro centro darbuotojai. Į ją įėjo Lietuvos specialistai, besidomintys žmogaus ir medicininės genetikos problemomis. 1992 m. Žmogaus genetikos centre pradėjo veikti Lietuvos paveldimų ligų ir įgimtų vystymosi defektų registras, kuriame kaupiami duomenys apie visus įgimtų anomalijų atvejus mūsų krašte. Sukaupus bent 10 metų duomenis apie įgimtas anomalijas Lietuvoje, bus galima įvertinti kai kurių jų paplitimo priežastis, numatyti galimus profilaktikos kelius, analizuoti Lietuvos populiacijos ypatumus. 1994 m. pradėta rengti kasmetinius darbinius pasitarimus, į kuriuos kviečiami Lietuvos gydymo įstaigų atstovai. Pasitarimų metu centro specialistai supažindina Lietuvos gydytojus su savo darbo rezultatais ir problemomis, genetikos naujovėmis, tariamasi, kaip geriau organizuoti įgimtų vystymosi defektų ir paveldimų ligų profilaktiką....
Skaityti daugiauKalbėdami apie ateitį, esame linkę fantazuoti. Įsivaizduokite mažą į smegenis įdedamą kortelę, kuri padeda išvengti epilepsijos traukulių, arba specialias technologijas, kurios padeda valdyti rankos arba kojos protezą taip, tarsi tai būtų savo pačių galūnė. Dalis tų fantazijų išsipildo, tačiau dar dažniau mokslas pasuka kita linkme ir sukuria kažką tokio, apie ką net negalėjome pagalvoti. Taigi ko laukti galime jau dabar?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę