Į pasaulį žiūrėkite šviesiomis akimis

Kuo toliau, tuo daugiau žmonių savo darbo dienos nebeįsivaizduoja be kompiuterio. Tačiau labai dažnai šis akių varginimas nesibaigia užvėrus biuro duris – grįžę namo, vėl arba žiūrime televizorių, arba naršome internete, netgi knygos ar laikraščių skaitymas turi neigiamą įtaką mūsų regėjimui. Deja, labai dideli ar radikalūs pokyčiai, tokių kaip darbo prie kompiuterio laiko ribojimas, dažniausiai neįmanomi, todėl tenka imtis visų kitų įmanomų priemonių, padedančių išsaugoti akis sveikas, o regėjimą gerą kuo ilgiau. Šiame straipsnyje apžvelgiame keletą pagrindinių, tačiau labai paprastai įvykdomų veiksmų, kurie padės siekti minėtų rezultatų.
 

Tinkama mityba


Sveika ir subalansuota dieta gali labai sumažinti akių ligų vystymąsi. Akims naudingų medžiagų turi tokie maisto produktai, kaip raudonieji pipirai, avokadas, persikai ir mėlynės, špinatai (daugiau skaitykite tinkamiausių maisto produktų top 10). Paskutiniai tyrimai parodė, kad valgant žuvį rizika susirgti su senėjimu susijusia makulos degeneracija sumažėja daugiau nei 40 proc.
Jei mityba nevisavertė, rekomenduotina papildomai vartoti specialių akims stiprinti skirtų papildų.

Susiję straipsniai

Mūsų draugai